В последните дни преди празниците реших да напиша такова „разтоварване”, лесен пост. Време е да си починете от информативните, дълги статии и да напишете кратък преглед. Не толкова отдавна посетих камерата на сетивните лишения или плувах по различен начин. Бих искал да пиша върха на плувкатова интересно, необичайно и приятно преживяване и дайте някои съвети в случай, че решите да преминете през тази процедура.
Сензорната депривационна камера е тъмен резервоар, напълнен с вода, който съдържа висока концентрация на сол. Нито звукът, нито светлината проникват в камерата. Високото съдържание на сол позволява на течността да държи човека на повърхността на водата. Поради температурата на този разтвор, който е равен на температурата на човешкото тяло, човек, поставен в камера, престава да усеща тази вода в тялото си. Той сякаш висеше в безтегловност.
Камерата е изобретена в средата на миналия век от представителя на американската научна контракултура, психоаналитик и невробиолог Джон Лили. Лили експериментира с променени състояния на съзнанието, опита се да разработи език за общуване с делфините и изучава мисленето на тези водни бозайници.
Камерата за сетивна депривация беше опит на учен да провери какво се случва с човешкия мозък, ако той е напълно лишен от източници на външно влияние. И интересни неща могат да се случат. Някой изпитва необичайни усещания, дори визуални, слухови и тактилни халюцинации.
"Луната баня"
За пръв път научих за плаващата камера (с изключение на серията Simpsons) в една история на един от любимите ми писатели Станислав Лем. Историята се нарича “кондициониран рефлекс” и влиза в цикъла от истории за пилотните пирки. В „Условния рефлекс“ камерата беше използвана за подготовка и тестване на хора, които ще участват в космическите пътувания. Учениците от "космическата" гимназия с шега наричаха камерата "луда баня".
Времето, което ученикът можеше да прекара в луда баня, беше мярка за индивидуална психологическа издръжливост. Ако човек може да лежи в килия за 5 часа, това означава, че той може да издържи дълги пътувания до звездите, преминавайки сам, липса на забавление и жива комуникация.
Главният герой на тази история прекарва 7 часа в килия, преживявайки най-граничните държави. Той престава да усеща тялото, престава да осъзнава границите на своето его, разбива се в много от мен, попада в неизвестно пространство и накрая изпитва такива преживявания, които никой от съществуващите езици не може да опише!
Може би все пак авторът преувеличава възможностите на камерата. Мисля, че така, макар че не мога да знам със сигурност. Един час в плаващата камера премина за мен без никакви „специални ефекти“. Това вероятно се дължи на факта, че мозъкът ми е свикнал с ежедневната почивка от външни сигнали - медитация. И с навик може да бъде всичко. Когато за първи път започнах да медитирам, видях някои образи по време на медитация. После спря.
Но всеки може да има различни неща ...
Една сесия в сензорната камера
Регистрирах се за сесия в един йога център. Няма да дам реклама, всеки лесно ще намери такива центрове в собствения си град, ако те съществуват. Преди гмуркането администраторът провежда брифинг и предлага да си вземете тапи за уши. След душа се качих в камерата гол.
Не можех да се отпусна дълго време. На първо място е трудно да се намери удобна поза. Няколко пъти водата случайно попадна в очите и носа - тя беше ужасно притисната, защото в нея има много сол. Ето защо, ако надраскате очите или носа си, внимателно почистете тези части на тялото: дръжте очите си плътно затворени и не отваряйте за известно време, докато водата, която е паднала на клепачите от пръстите ви, не се изпари от повърхността му.
Не се страхувайте да отпуснете тялото. Вратът инстинктивно се натоварва, за да държи главата на повърхността. Просто го отпуснете и спуснете главата си напълно. Ако във водата има достатъчно сол, тогава главата няма да потъне.
Метод на клаустрофобия
Признавам, че първоначално бях малко притеснен. Но разбрах, че тялото е попаднало в някаква необичайна ситуация: тя е поставена в някакъв глух тъмнина, сякаш е гроб. Реакцията на тялото, отговаряща на възбудата, беше съвсем естествена. Разбира се, не всеки ден това се случва!
Аз не карах вълнението от себе си, осъзнах, че няма да отиде никъде, така че просто трябва да “вкара”. Това, което направих: сърцето ми биеше бързо, но умът ми остана спокоен. Не се идентифицирах с тревогата си, осъзнавайки, че нищо няма да се случи с мен и трябваше да спра да обръщам внимание на тревожните сигнали на тялото. След известно време сърцето се нормализира.
Това беше чудесна практика за контролиране на страха и безпокойството. Много хора, които страдат от клаустрофобия и други фобии, могат да бъдат изплашени от това преживяване. Напротив, аз бих ги посъветвал да плават като терапия. Това е радикално и изисква смелост, но ефективно елиминира страха от затвореното пространство и други страхове, свързани с тъмнината, бидейки сами и така нататък. Разбира се, терапевтичният ефект ще се прояви само ако можете да поемете контрола над страха си и да се задържите за камерата поне за известно време.
Нищо няма да ви се случи. Не преследвайте страха, просто престанете да се идентифицирате с него. Само го наблюдавайте.
Дълбока медитационна сесия
Да се върнем отново към чувствата си в залата. Няколко часа след началото на сесията все още започнах да се отпускам. Състоянието е подобно на това, което се случва по време на медитация. Спокойствие и спокойствие. Няма да обърквам това състояние с нищо. Просто концентрирането и изчистването на мислите беше много по-лесно, отколкото по време на медитация. Това се случваше само по себе си. Това трябва да е пряко свързано с факта, че много по-малко тактилни сигнали влизат в мозъка, отколкото при нормална медитация, така че е по-лесно да се спре потока от мисли.
Релаксацията беше много дълбока и приятна. Единственото нещо, което леко нарушаваше ефекта от липсата на външни стимули, беше, че все още усещах водата. Малко, но усетих го и знаех къде минава границата на водата и въздуха. Като цяло обещаното чувство на безтегловност не беше толкова светло, колкото си го представях. Може би ще ви е по-добре с това: ще има друга камера и телесна температура, в края на краищата, всички хора се различават. Но това не беше голям проблем за мен.
Второто е, че понякога слагам главата или ръката си на стената на камерата. Той също така създава ненужни сензорни сигнали. Но това не боли много.
Час по-късно излязох пресен и отпочинал. Взе една душ облечена и излезе на улицата. Състоянието беше много спокойно, като след йога или медитация, само много по-светло и по-силно. Това е усещане, което прави всички проблеми без значение, а страховете и тревогите са незначителни. Това усещане за траен вътрешен баланс и комфорт. Изглежда, че никое събитие не може да разклати това духовно равновесие. Тя е изпълнена с любов към живота. Искам винаги да поддържам такова чувство в мен, така че да проникне във всеки момент от живота ...
Това състояние е продължило няколко часа преди лягане.
резюме
Сетивните лишения станаха за мен, на първо място, отлична релаксация, висококачествена почивка.
Ако имате възможност, не забравяйте да посетите тази процедура. Но не чакайте и се надявайте на някои много необичайни усещания. Ако плавате само за това, може да сте разочаровани. Но ако искате да се отпуснете, да намалите напрежението, да изчистите главата си от мисли, може би да стигнете до някакво важно решение за живота, тогава наистина ще ви хареса тази процедура.
Плаването е отлична терапия за справяне със стреса, но в същото време това удоволствие не е евтино. В Москва един час струва 1500 - 2000р.! Не всеки често може да си позволи да се отпусне в стаята на сетивните лишения. За щастие, има свободни, но еднакво ефективни начини да се отпуснете и да се отървете от стреса, като медитация.
Ако решите да посетите плаващия, моля пишете за чувствата си в коментарите към тази статия. Или може би вече сте били там? Тогава би било много добре да споделяте опита си с други читатели и с мен в коментарите.
