Социофоб - кой е той и как да му помогне?

Социалната фобия е една от най-често срещаните фобии в психиатричната практика.

Социофоб - кой е? Когато тази фобия се проявява при хората, ирационален страх от социално действиекоето предполага всякакъв вид контакт с обществото.

Качеството на живот на една социална фобия в голяма степен е влошено. Хора с тази диагноза труден да извършва професионални дейности, да прилага собствените си умения и да бъде в обществото.

Социалната фобия е лечима, но прогнозите са пряко зависими от навременността и полезността на терапията.

понятие

Социалната фобия е постоянният ирационален страх многократно се повтаря в случай на определени социални ситуации.

Представители на мъже и жени също са изложени на риск от развитие на фобично състояние.

Първите симптоми на страх от социалния живот в повечето случаи се случват в юношеска възраст. Тази функция се дължи на емоционалната нестабилност на тази възрастова категория.

Особености на социалната фобия:

Симптомите на фобиите могат да се проявят внезапно и са придружени от продължителни рецидиви.
Рискът от повторно проявление на фобичното състояние се увеличава, когато човек попадне в трудни житейски ситуации.

За какво е социалната фобия, как се проявява и как да го победим, можете да разберете от видеоклипа:

Характеристики на социалната фобия

Основната отличителна черта на социалната фобия е социален страх, Изглежда на човек, че хората около него виждат недостатъци в него, постоянно оценяват неговия външен вид и поведение.

Такива мисли носят не само емоционален дискомфорт, но и силно подценяват самочувствието.

Sociofobes са критични за външния им вид, обръщат внимание само на собствени недостатъци.

За социална фобия е характерно възникване на проблеми в следните социални ситуации:

публично говорене;
комуникация с властите;
среща с хора;
бизнес преговори;
общуване с хората като цяло;
хранене на обществени места;
посещаване на събития, включващи тълпи;
в магазини и молове.

Дали това е психично заболяване?

Социалната фобия е самостоятелно заболяване и принадлежи към категорията на психичните разстройства. фобия тясно свързани помежду си с други психо-емоционални увреждания и могат да бъдат както техните причини, така и последствия.

Социалната фобия определено трябва да бъде лекувана. В противен случай съществува риск от сериозни последици. Социофоби потенциално склонни към алкохолизъм, наркомания, самоубийство и продължителни депресивни състояния.

причини

Отличителна черта на социалната фобия е вероятността от латентно развитие.

Дискомфортът с други хора е временен.

С прогресирането на фобиите се случват постоянни психични отклонения.

Многобройни фактори могат да провокират първоначалното проявление на фобичното състояние и по-нататъшното му развитие, включително преживените емоционални сътресения, детските страхове и нюансите на качеството на живот.

да провокират Развитието на социалната фобия може да бъде следното:

ефекти на депресия и тяхната тенденция да се появят;
усложнения от генерализирано тревожно разстройство;
наличието на панически разстройства и тяхната прогресия;
последиците от ситуации, които травмират психиката и са свързани с обществото;
злоупотреба с алкохол и наркотици;
развитие на обсесивно-невроза;
социални конфликти, изпитвани на всяка възраст;
генетична предразположеност;
постоянен психологически натиск от страна на властите;
присмех и прекомерна критика на хората около тях;
прекомерна родителска грижа в детска възраст;
образование в твърде строги и взискателни условия.

видове

В психиатричната практика има два основни типа социална фобия - очертана и обобщена форма.

В първия случай тревожността възниква в ситуации от един и същи тип (например, в търговски центрове, публични изказвания, разговори с началници и т.н.).

С обща фобия пристъпи на паника проявяват независимо от провокиращия фактор. Границите на социалната фобия могат постоянно да се разширяват.

Например, ако дълго време човек е преживял страх само когато е била необходима лична комуникация, тогава едно фобично състояние може постепенно да се разпространи до телефонни разговори.

Каква е разликата - социална фобия и социопат, интроверт, мизантроп?

Обединяващият фактор за социалните фобии, социопати, интроверти и мизантропи е има проблем при работа с обществото.

В противен случай тези определения нямат нищо общо помежду си и са форми на различни отклонения.

Социалната фобия се страхува от социалните ситуации и се опитва да ги избегне по всякакъв начин. Такъв човек не се опитва да промени обществото, а го избягва.

разлики Мизантропи, интроверти и социопати от социалната фобия:

социопати представляват заплаха за обществото, тяхното поведение е агресивно и неморално, насочено срещу социалните основи (такова отклонение е сериозно психично разстройство).
мизантроп те са враждебни към обществото, но не създават социална опасност (чувството на омраза към хората им дава удоволствие).
интроверт човек става на фона на склонността към уединение или ограничаване на личното пространство (социалният кръг на такива хора е минимален, но те не мразят обществото, не са подложени на психо-емоционални катаклизми и не се страхуват от социални ситуации).

Как един социопат се различава от социалната фобия? Можете да научите кои социопати са от видеоклипа:

Симптоми и признаци

Основната форма на социална фобия е поява на тревожност в социални ситуации. Социалните страхове не могат да контролират страховете си.

Паническата атака е придружена от физиологични признаци. Интензивността на симптомите зависи от степента на психичното разстройство.

Тревожните състояния могат да възникнат в момента на излагане на провокиращ фактор или независимо от него (например разстройство на съня, постоянно емоционален стрес, чувство на духовна "пустота" или изчакване на тъжни събития).

Когато настъпи досаден фактор, социалната фобия има следното симптомите:

усещане за топлина и студени тръпки;
силно главоболие и замаяност;
затруднено преглъщане;
обща слабост на тялото;
чувство на треперене в крайниците;
загуба на баланс;
прекомерно изпотяване;
повишена сърдечна честота;
дихателна недостатъчност;
слабост в краката.

Характерни прояви при юноши

Причини за социална фобия при юноши се различават от факторите, провокиращи тази фобия в зряла възраст. По време на пубертета не само характерът се променя, но се случват и някои хормонални промени.

Юношите са критични към външния си вид, реагират болезнено на подигравки на връстници и са склонни към най-силните психо-емоционални преживявания, причинени от преувеличени факти.

Специални функции тийнейджърска социална фобия:

Ако фобията не се елиминира по време на юношеството, тогава психичното разстройство може да предизвика сериозни психични заболявания.
Социалната фобия може да доведе до пристрастяване на юношите към лоши навици и самоубийства (нестабилността на психиката на тази възрастова група увеличава степента на опасност за тях от тази фобия).

Социална фобия и армия - прогноза

Наличие на социална фобия не причина за отказ на военна служба.

Ако има подозрение за тази фобия, психологът може да поръча допълнителен преглед на наемателя.

Ако има свързани психични заболявания, тогава ще трябва да се подложи на специален курс на терапия. По време на лечението от армията, войникът получава почивка.

Как да преодолеем страха?

Как да не бъдем социална фобия? По най-ефективния начин Борбата срещу социалната фобия е психотерапевтичен метод. Експертите идентифицират причините за фобиите и избират най-добрите възможности за отстраняването им.

Ако признаците на психично разстройство са забелязани от социалната фобия в ранните стадии на развитие, тогава тяхното по-нататъшно развитие може да бъде предотвратено чрез набор от упражнения, които се изпълняват у дома. При наличност постоянни отклонения употребата на лекарствена терапия е неизбежна.

Лекарства и антидепресанти

Мога ли да излекувам заболяването? Основата на лекарствената терапия на социалната фобия е транквиланти и антидепресанти. Първият вид лекарства е необходим за бързата корекция на психо-емоционалното състояние.

Антидепресантите имат комплексен ефект върху организма. От една страна, такива лекарства намаляват емоционалния стрес и премахват тревожността, а от друга - подобряват общото състояние на тялото, нормализират съня и апетита.

При лечението на социалната фобия се използват следните наркотици:

антидепресанти на основата на серотонин;
хетероциклични антидепресанти;
препарати на норепинефрин;
лекарство от групата на агониста;
средства, съдържащи бензодиазепин.

книги

Темата за социалната фобия е посветена на много литературни публикации, Някои от тях са посветени на идентифициране на причините за едно фобично състояние, други - за методи за справяне с психични разстройства.

Такива книги помагат на социалната фобия не само да осъзнаят проблема, но и да намерят неговите решения. При избора на литературни публикации се препоръчва да се даде предпочитание на научни източници, съставени от квалифицирани специалисти.

Примери за книги относно социалната фобия:

J. U. Biik "Обучение за преодоляване на социалната фобия";
К. Topf "Изкуството на случайния разговор";
D. Nardone "Страх, паника, фобия";
V. Eltz "Как да преодолеем страха и да започнем да живеем."

Съвети за психология

Психолозите настоятелно препоръчват да се отървете от социалната фобия. Това психично разстройство не черта на характера.

Ако проблемът не се елиминира при първите признаци на неговото възникване, последствията могат не само да променят качеството на живота на човека, но и да причинят смъртта му.

Социалната фобия е най-често срещаната причини за самоубийство и склонност към алкохолизъм. Пациентите се опитват да премахнат страховете си от лоши навици и ако няма резултат, те попадат в тежки депресивни състояния.

препоръки психолози:

гледайки в огледалото, е необходимо да забележите достойнствата на вашия облик и да ги произнасяте на глас;
за развитието на ораторски умения е необходимо да се четат книги на глас по-често;
уменията за общуване с хората могат да бъдат усвоени с помощта на собственото ви отражение в огледалото;
близките хора трябва да се опитат да казват по-често как е денят ви;
добър начин за борба със социалната фобия е да се обучавате да поздравите персонала;
В никакъв случай фобията не може да бъде пренебрегвана.

Упражнения у дома сами

Как да се справим с проблема? Независими опити да се отърват от социалната фобия са допустими при наличието на първите признаци на развитие на фобично състояние или като допълнение към основната терапия. Особено обучение препоръчва се ежедневно или дори няколко пъти на ден.

Предпоставка и фактор, който увеличава ефективността на лечението, е редовното участие в социални ситуации. Ако те се избягват целенасочено, тогава процесът на премахване на фобиите ще се забави.

Упражнявайте примеритова може да се направи у дома:

Овладяване на техники за релаксация (техниката включва обучение на мускулна и емоционална релаксация, усвоени техники помагат да се нормализира състоянието на ума и да се елиминират признаците на панически атаки, когато се появят за първи път).
Трябва да създадете положителен образ на себе си и да се опитате да идентифицирате максималния брой на неговите заслуги.
Необходимо е постепенно да се отървете от фобията (важно е да се опитате да преодолеете страха от минимално смущаващи ситуации).
Важно е да се интересувате повече от външния свят (прочетете образователна литература, гледайте документални филми и т.н.).
При наличието на дискомфорт при общуването с други хора е важно да се разбере, че човек не може да бъде харесван от абсолютно всички (трябва да се обърне внимание на хората, които са приятелски настроени).

Как да се отървем от социалната фобия? Съвети в този видеоклип:

Как да се помогне на социалната фобия?

Играе важна роля в лечението на социалната фобия отношение към социалната фобия на близките му роднини и приятели.

Подходящата тактика на поведение и общуването с такъв човек не само може да ускори процеса на премахване на фобичното състояние, но в някои случаи е и добро средство за премахване на първите признаци на фобия. Ако в непосредствена среда има социална фобия, то тя може да бъде подпомогната по няколко начина.

препоръки да помогнем на социалната фобия:

психологическа подкрепа;
редовни разговори за ежедневни дела;
зачитане на приятелска интонация при общуване;
човешкото участие в социалния живот;
използване на метода на похвала с положителни резултати.

Как да живеем с фобия?

Социалната фобия намалява качеството на човешкия живот.

При наличието на такава фобия, проблемите възникват не само в общуването с други хора, но също така създаване на семейство.

Социалните общества не представляват заплаха за обществото, но животът с такава диагноза е изключително труден.

Симптомите на фобийното състояние в никакъв случай не са не може да се игнорира. В някои случаи социалната фобия се проявява в латентна форма и нейните признаци се изострят само при сериозни емоционални сътресения.

Направете живота по-лесен и се справят със социалната фобия по следните начини:

редовен прием на успокоителни (първо е необходима консултация с лекар);
страховете трябва да са наясно и да се опитат да идентифицират причината си (стойността на провокиращия фактор трябва да бъде намалена);
при наличие на устойчиви състояния на тревожност, свързани със социални ситуации, се препоръчва да се свържете със специалисти.

Някои симптоми на социална фобия могат да се сбъркат с нарушение на сърдечно-съдовата система или ендокринните аномалии. Важно е да се опитате идентифициране на провокиращи фактори.

Ако се появят тревожни и соматични симптоми по време на социални ситуации, се препоръчва да бъдат прегледани от психотерапевт и психолог. Експертите ще определят наличието на фобии с помощта на тестове и ще дадат препоръки как да се реши проблемът.

Ами ако сте социална фобия? Как да живеем със социална фобия? препоръки: