раздяла винаги оставяйте отпечатък върху душата, Спрете да пропускате човек не е толкова просто.
Психологически съвети ще ви помогнат да преодолеете чувството на копнеж и да започнете да се наслаждавате на живота.
Причини за тревога
Защо ни липсва човек? Може да ви омръзне по различни причини.:
- Трудно е да живееш без него. Това е истинско желание за конкретен индивид, а не за чувствата, обстоятелствата, свързаните с него събития. Тоска възниква поради липсата на редица онези, които заемат важно място в душата. Всеки ден има нужда да споделяте с човек своите преживявания, планове, мисли. Невъзможността да се посрещне тази нужда предизвиква чувство на самота. В тежки случаи раздялата може да причини сериозна депресия.
- Загуба на подкрепа. В трудни периоди от живота присъствието на близкото надеждно рамо играе голяма роля. Партньорът дава чувство за сигурност. Ако по време на трудния период на живота се загуби връзката с важното за нас лице, се появяват безпокойство и апатия.
Не пропускаме не бившия партньор, а отношението му към нас.
- Депресирано състояние, Общото състояние на обезкуражаване може да провокира чувства за прекратяване на връзката. Например разделянето става по взаимно съгласие и двамата партньори са наясно, че е взето правилно решение. Но появата на определени проблеми в един от тях в живота (болест, финансови затруднения, кариерни неуспехи и др.) Провокира състояние на униние и поява на копнеж за загубени взаимоотношения.
- Носталгията все още е начин на живот. Партньорите се запознават помежду си със своите компании, запознават се с роднини, участват в хобита и др. Постепенно се разширява обхватът на общите интереси. Хората пътуват, релаксират, решават вътрешни проблеми и т.н. Раздялата означава рязко завършване на обичайния начин на живот. Има носталгия по времето, които са в миналото.
Крахът на съюза е особено остър за човек, чийто живот се е променил към по-добро, поради появата на по-активен, общителен, успешен партньор.
Ами ако наистина пропуснете?
Има следните начини да се отървете от силно желание за човек:
- Намери му замяна. Това е най-ефективният и най-бърз начин за преодоляване на преживяванията. Често новият партньор е дори по-добър от предишния, а отчитането на грешките от миналите взаимоотношения помага за изграждането на истински хармоничен съюз с новите избрани. Трябва да се отбележи, че настроението ще започне да се подобрява още по време на търсенето на "подмяна". Запознанства, ходене, ухажване, нов опит - всичко това подобрява настроението, увеличава самочувствието.
- Отиди на екскурзия. Промяната на околната среда винаги е полезна в трудни житейски ситуации. Нови впечатления и познанства, красиви пейзажи, романтика на пътя - всичко това помага да се отклони от тъжните мисли и да се обърне внимание на заобикалящата среда.
- Ротация в обществото. Сам, има възможност да се отдадете на спомени, да видите съвместни снимки, да копнеете да чакате за повикване или съобщение. Поради тази причина е толкова важно да се сведе до минимум времето, прекарано насаме със себе си.
Препоръчително е да се срещате с приятели, да се запознавате, да посещавате различни събития, да прекарвате свободното си време в места за забавление, паркове, площади и др.
- Намерете ново хоби. Новото хоби може да бъде толкова увлечено, че всички проблеми ще се оттеглят на заден план. Тя може да бъде всичко - спорт, писане на музика, рисуване, психология и др. Хобитата не само ще дадат място за дейности, но и ще вземат свободното време, което се формира след раздяла с партньор. Нещо повече, ще бъде възможно да се срещне с любов сред съмишленици.
- Погрижете се за себе си. Ако говорим за момичета, тогава раздялата е чудесна възможност да си намериш време за себе си. Можете да спортувате и да поставяте фигура в ред, да сменяте прическата си, напълно да подновите гардероба си и т.н. Атлетични постижения, финансов успех помагат на момчетата да вярват в себе си. Набраната цифра и стабилното финансово положение не са попречили на никого в живота.
Как да пиша за чувствата си?
Ако не можеш да се биеш сам, можете да опитате да възобновите комуникацията, Важно е да не бъдете натрапчиви, за да избегнете манипулация и натиск. В такава ситуация е по-добре да пишете съобщения, а не да се обаждате или да си уговорите среща.
Препоръчително е да се избягва думата „мис“. Това е твърде банално. По-добре е конкретно да опишете вашите мисли и желания.
Например: „Днес се разхождах из парка и си спомних как се забавлявахме тук миналото лято. Липсват ми емоциите, които изпитвах тогава. А вие?
Посланието трябва да бъде възприето от противника като ненатрапчив опит за възобновяване на комуникацията.
Препоръчително е да се използва неутрален тонако е възможно, направете едно чувство за хумор.
Тъй като на съобщението не трябва да се отговаря незабавно, лицето има време да помисли за отговора си и да вземе информирано решение.
За съжаление съобщението може да бъде пренебрегнато. Също така, отговорът на него може и да не е това, което неговият създател очаква.
Как да спрем пининга?
Можете да спрете скучно с други доказани методи:
- Заемайте себе си, Колкото повече неща има човек, толкова по-малко време има за тъжни спомени. Препоръчително е да се започне ремонт, да се направи благотворителна дейност, да се обърне внимание на възрастни роднини и др.
Винаги можете да намерите много възможности да използвате свободното си време разумно.
В резултат на това разделянето ще бъде тласък за нови постижения, на които преди това просто не достигна.
- Поставете се на мястото на партньора. Това ще ви помогне да вземете трезвен поглед върху ситуацията и да се освободите от празни илюзии. Трябва да си зададете въпроса: „Какво прави той в момента?“. След това трябва да си представите какво може да направи един полезен човек, докато копнее за него. Най-вероятно въображението ще привлече живи снимки на забавлението му в компанията на приятели или романтична среща с нов партньор. Такива фантазии ще предизвикат доста естествено чувство за протест. Ще се появи мисъл: "Защо страдате за някой, който дори не ме помни."
- Поддържайте комуникация с обекта, Можете да продължите да виждате човек в общата компания, на работа, в кръг от приятели. Тя трябва да остане спокойна, да излъчва добра воля и откритост.
Постоянният контакт ще ви помогне да се отървете от чувството на копнеж, защото човек винаги ще бъде в очите.
Единственият минус на такова решение е, че не всички хора са в състояние да се справят с емоциите си, да не се навеждат, за да изяснят връзката. Също така, не избягвайте неприятни усещания, ако на хоризонта се появи нов партньор на любим човек.
- Направете самостоятелно развитие. Обикновено сред индивидите се развива силна зависимост от друг индивид, който не притежава необходимата степен на самодостатъчност и самочувствие. Невъзможността да поемеш напълно отговорността за живота си в собствените си ръце води до факта, че хората ненужно се привързват към партньорите си до голяма степен поради страха да останат насаме с външния свят. Раздялата е чудесна възможност да започнем да работим върху себе си. Тя трябва да развива самоувереност и целенасоченост, да се развива като човек. Тогава другият човек ще се възприема само като приятно допълнение, а не непосредствена нужда.
Как да бъдеш, ако пропуснеш?
Препоръките на психолозите ще ви помогнат да преодолеете трудния период на живот и да намерите спокойствие.
От бивша приятелка или съпруга
Обществото ни налага стереотиписпоред която човек винаги трябва да бъде уверен и сдържан.
По тази причина представителите на по-силния пол рядко си позволяват да говорят открито за своите страдания, така че хората около тях да не ги смятат за слаби.
Въпреки това, те наистина могат да копнеят за бившата приятелка или съпруга. Желанието да запазим емоциите вътре води само до влошаване на опита, развитието на депресия.
На първо място, трябва да си напомняте за всички проблеми, които присъстваха във връзката.
Можете дори да направите списък, в който Всички минуси на предишния съюз са изброени.
Списъкът трябва да се препрочита всеки път, когато има усещане за копнеж за бившия партньор. Осъзнаването, че тя е далеч от идеалното и че има много повече достойни кандидати, ще помогне да се възстанови малко.
Също така се препоръчва намерете уроци за себе си: спорт, хобита, кариера, ремонт и др. Когато човек е постоянно зает с нещо, той няма време да мисли.
Ще помогне и ще промени ситуацията. Можете не само да отидете на екскурзия, но и напълно да промените мястото на пребиваване, ако има такова желание. Също така, не отлагайте търсенето на нов партньор, който може да бъде много по-добър от последния избран.
От бивш приятел или съпруг
За жените раздялата обикновено е по-болезнена поради повишената емоционалност. Ситуацията често се изостря от присъствието на деца, на които трябва да се полагат грижи въпреки собственото си състояние.
На първо място, жените, като мъжете, трябва Потърсете недостатъци с бившия си приятел или съпруг, Постоянното напомняне на себе си, че партньорът е далеч от идеал, би имало положителен ефект върху настроението.
Често след почивка жените губят доверие в себе си.
Можете да я възстановите, грижа за собствения си външен вид: направете модна прическа, купите красива рокля, се занимавайте със спорт, отидете на диета и т.н.
Не ставайте самостоятелни. Необходимо е да се излизаме в обществото възможно най-често: да ходим с приятели в кафенета и кина, да присъстваме на изложби, да участваме в различни събития. Комуникацията с интересни хора, нови срещи и познанства - всичко това ще помогне да се върне вкуса на живота.
Ако предишният партньор беше основният източник на финансиране, трябва да се занимавате с парични въпроси. Материална независимост позволява на жената да се чувства уверена и да не смята мъжете за потенциални спонсори.
И най-важното - максималната комуникация с противоположния пол. Нищо не засяга жената по-позитивно от комплименти, флирт, срещи.
Търсенето на нов партньор може да вдъхнови толкова много, че спомените за минали взаимоотношения ще се изпарят напълно.
Така че, следвайки съвета на психолозите, можете да спрете да пропускате човек. Най-важното е да не се отчайваме и да се научим да мислим позитивно.
Психолог ще ви каже как да спрете да пропускате бивш човек:
