Критиката към себе си е положително качество, което се преподава още от детството. Но понякога това е твърде много, хората започват да се наказват за най-малката глупост. Подобно самочувствие вкарва човек в постоянна депресия, вина, порицание. Това може да е проява на комплекс за малоценност, възникващ на фона на дефект във външния вид или личностните черти, състоянието в обществото. Такова мислене не позволява нормално развитие, за постигане на цели, така че има смисъл да се отървем от него.
Какво е самочувствие?
Самоунищожението е засилена самокритика, която се изразява в обвинението, покаянието, осъждането както на техните действия, така и на лицето. Понякога се приписва на чужда вина или бързо съгласие за подозренията на другите. В обществото, наричани още "самоди".
Идеалистичното възприемане на света на хората води до състояние на отчаяние. Тъй като се сравнява със себе си и най-малкото несъгласие с високите стандарти е ужасяващо, то води до девалвация на самата себе си. Неспазването на положителната страна причинява дразнене.
Хипертрофираната критика често е парадирана. Около вярват, че човек се покайва от делата си, иска да се подобри. Така че получавайте подкрепа, прошка, похвала. От това, което плува, че вътре няма такива силни думи, сълзи. Затова често е просто манипулация.
Причини за самобичене
Фактори, повлияли на появата на самообвинение:
- Генетична зависимост, Ако родителите или някой от тях са склонни да критикуват себе си силно, тогава има голяма вероятност тази черта да премине към детето.
- обучение, Мама и татко постоянно наказваха децата, обвинявайки ги. Когато бяха виновни за нещо, те казаха не само, че това е невъзможно. И добавиха, че детето е лошо. Тъй като това е ранна възраст, всички критики се приемат несъзнателно.
- Ниско самочувствие, Това може да се дължи на горепосочените фактори, външни дефекти, липса на постижения, отрицателни изказвания от други.
- Песимистичен поглед към света.
- Желание да отхвърлим отговорността, Проявява се в инфантилни хора, които не искат да бъдат отговорни за живота си.
За теорията на Ерик Берн във всяка личност има 3 компонента на егото:
- дете (чрез този компонент се изразяват мечти, фантазии, желания);
- родител (отговаря за самодисциплина, самокритика);
- възрастен (въплъщение на обективна гледна точка за света).
Обикновено те трябва да бъдат хармонично комбинирани. Ако родителският аспект е много по-голям, тогава човекът ще бъде прекалено самокритичен. Можете да направите тест за водещата субперсоналност.
Основни характеристики
Онези, които са склонни към самоедизъм, винаги са недоволни от себе си, от настоящата ситуация, от живота като цяло. Чувства се безпомощен, че още по-потискащ, подценява самочувствието. Подобно състояние затруднява намирането на изход, премахване на постоянните негативни емоции.
Забелязах моето нарушение и си обещавам, че това никога повече няма да се случи. Тогава, случайно, той отново се озовава в подобна ситуация, наказва себе си, упреква се за това, което е направил. Подобно на лоши думи, той може да извърши физическо насилие - бие, например. Или измисляйте наказания.
Тъй като подобна мания с емоции изключва рационалното мислене, трудно е да се погледне отвън. Изглежда сякаш се движите в правилната посока на самоусъвършенстване. Въпреки че, всъщност, напротив, вие се отдалечавате.
Често е невъзможно да издържат на постоянно съжаление от съвестта, а за да я успокоят, те прибягват до алкохолизъм и наркомания. Но като се има предвид спецификата на индивида, тя просто ще започне да се упреква за въвеждането на вреда за здравето. Понякога такава негативна мания може да доведе до психосоматични заболявания.
Видове самобичане
Класификацията се основава на степента, проявлението на критиката към себе си:
- тапициран, Демонстративната версия на наказанието. Хората активно критикуват себе си, за да се освободят от вина. По вид: "Вижте как страдам. Много съжалявам!". Въпреки че всъщност вътре е спокойно.
- труден, Самочувствието вече се проявява разрушително. Не се показва публично, насочена навътре. Наистина се смята за виновен, критикува, наказва.
- нервен, Той пресича допустимите граници, става обсесивна форма на обсесивно-компулсивно разстройство. Самоедството по някаква причина, дори и най-незначително. Например, от ръцете падна лъжица. Това може да издържи цяла тирада на небрежност, срам, че това ще премине целия живот, няма да бъдат постигнати цели.
Какво е комплекс за малоценност
Комплексът за малоценност е чувството, че е много по-лошо за всички наоколо, нищо няма да бъде постигнато. Винаги в постоянен стрес, тревожност. Коментарите на други хора са взети много близо до сърцето.
Образува се въз основа на дефект във външния вид: реален или измислен. Поради специфични качества или условия на живот (например ниски заплати). Ниската самооценка, като правило, винаги е характерна. Тя е тази, която не дава възможност да промени нещо в живота си.
Комплексът от независимост може да се прояви чрез потисничество, постоянно чувство на безпокойство. Може да се развие депресивно разстройство. Самостоятелното бичуване е друго възможно проявление.
Как да се отървем от самоедците
За да промените качеството на живота си, трябва да развиете: коригирани черти на характера, мироглед:
- Приемете себе си така, както сте, Това не означава, че не трябва да променяте нищо, ако не сте много доволни от него. Но не поставяйте висок, недостъпен идеал. Така ще останат качества, които могат да бъдат спокойни във времето, премахнати, подобрени. Но сегашното състояние на нещата няма да бъде досадно.
- Не се сравнявайте с другите, Дори ако някой изглежда успешен във всичко, красиво, това не означава, че той няма недостатъци. Той просто ги крие добре. Ето защо, не се разстройвайте, че някой е по-добър. В края на краищата, всички са красиви в своята индивидуалност.
- Направете си навик да се утешавате, Вместо да обвинявате, можете да се опитате да кажете, че не всичко е толкова лошо. Това, което в някаква съмнителна ситуация не беше виновно. Но тя трябва да бъде контролирана, за да не стане човек, който отнема всичко от ръцете си.
- Бъдете тук сега, Съсредоточаването на вниманието върху вече преминалите действия не ни позволява да живеем в настоящия момент. Трябва да се върнете от негативното мислене към реалния свят.
- акт, Вместо да седиш, обвиняваш себе си, трябва да започнеш активно да коригираш ситуацията: да се извиниш, да се справиш с някой по каузата.
Самообвинението яде човек, неговият живот е изпълнен с изключително негативни емоции и вина, за които той трябва да бъде наказан. Но тази позиция не винаги е вярна, заслужава наказание. Ето защо, колкото по-скоро започнете да променяте нещо в главата си, психиката, толкова по-бързо ще бъдат резултатите, усещането за лекота.
