От гледна точка на химията, еуфорията е хормонален скок. Дали всичко е толкова банално? Но какво да кажем за "пеперудите в стомаха" по време на любовта? Или невероятно бръмчене след хладен ход? Или усещане за леко пиянство след нова победа? Да, това са хормони - нашите естествени лекарства. Необходимостта от щастливи изживявания понякога играе жестока шега: след като веднъж почувствах емоционален подем, много хора са склонни да го удължават изкуствено. Но има много здравословни начини да се получи дългоочакваният екстаз. За тях ще се говори в нашата статия.
Какво е еуфория
Еуфорията е краткосрочно емоционално състояние на въодушевление, което дава на човека усещане за благополучие, небрежност, неразумно щастие. От гръцки еуфория се превежда като "да се даде добра реколта" или "плодородие". Но в действителност тази емоция от увеличаваща се производителност не носи. Еуфоричните усещания са придружени от ускорен поток от мисли, нервност, мимична анимация, многословие и пасивно поведение.
В медицината еуфорията - Това е форма на проявление на болезнено повишена възбуда, която се проявява под въздействието на определени лекарства, алкохолни напитки, смеси за тютюнопушене, халюциногенни гъби. Такива държави бързо се заместват от депресия, униние. Ако човек е бил във възход за дълго време без стимуланти, лекарите подозират сериозно психично заболяване или мозъчно увреждане. Това може да бъде биполярно разстройство, недостиг на кислород или болест на Алцхаймер.
Еуфорична Емоционална Емоция Много Кратко, защото изисква големи енергийни разходи на тялото. Но мозъкът помни това чувство на щастие, копнее за него и търси нови начини да върне това състояние. Може би затова употребата на наркотици или други стимуланти е била обичайна сред примитивните народи. Но когато се използват стимуланти, първо възниква умствена зависимост, а след това и химическа зависимост. Това води до обратен ефект - депресия и разрушение на личността.
Но усещането за безпричинно щастие не винаги е причинено от стимуланти или болести. Тя има здравословни прояви. Например, музикална еуфория, която се случва при слушане на ритмични музикални композиции. Това могат да бъдат звуците на тамбурин, барабан или храповик, с които шаманите влизат в транс. Или подобна на бегач еуфория, подобна на лека интоксикация, която възниква след дълга физическа активност на маратонци, скиори, гребци, велосипедисти.
Хормони на щастието: 4 конника на еуфория
От гледна точка на химията, състоянието на любовта, удоволствието от свършената работа и други силни емоции са резултат от нарастването на активността на четири хормона. Това са специални хормони на щастието: ендорфин, допамин, серотонин, окситоцин. В зависимост от концентрацията, те предизвикват чувства с различна емоционална интензивност: от приятно издигане до абсолютно щастие.
Най-висока степен на удоволствие в еуфорията - екстаз, Екстазът се отнася до положително оцветено въздействие и се проявява с максимално емоционално вълнение, което е подобно на алкохолната интоксикация. Затова много хора се опитват да възстановят това божествено приятно състояние по всякакъв начин. Но не всичко е толкова просто. Когато правим екстаз на себе си, ние носим телата си.
Един от основните закони на природата е: енергията не се взема от нищото и не изчезва никъде. Енергията просто отива от една държава в друга. Следователно постоянното стимулиране на еуфоричната възбуда уврежда тялото:
- Причина 1, Хормоните се произвеждат в различни части на мозъка и нервната система. Например, допаминът (очакване на удоволствие) се произвежда от надбъбречните жлези. И ендорфин (намаляване на болката) се произвежда в мозъка. Всяко тяло има собствен ресурс. Ако постоянно провокираме интензивна работа на тялото, тогава ресурсът се произвежда много по-бързо. На мястото на непрекъснато вълнение идва пълно безразличие. Радостите не предизвикват нито победа на фронта на любовта, нито пари, нито други обичайни удоволствия.
- Причина 2, Преследването на хормонални вълни причинява определена зависимост. Разбира се, това не е толкова разрушително, колкото зависимостта от химичните стимуланти. Много зависи и от личността на човека. Ако за работохолик завършеният проект стане най-висок екстаз навреме, тогава медал ще бъде желаната енергия за спортист. Но зависимостта от един източник на удоволствие подкопава хормоналния баланс в организма. С течение на времето концентрацията му би била желателна, защото предишните радости вече не са приятни.
За да се запази балансът на хормоните в организма, си струва да се редуват между безопасни начини за получаване на щастие.
Как да постигнем състояние на еуфория
За разлика от химичните стимуланти, естествените неврохимикали не причиняват зависимост, не унищожават психиката. Но положителният ефект от тях е не по-малко приятен. Затова изследователите редовно разработват нови техники, за да изпитат преживяването на щастието без външни химикали.
Дихателни упражнения
Техниката на холотропното дишане помага за постигане на специално или транс състояние. Холотропното дишане е комбинация от интензивно дишане със специални физически упражнения, музика. През 70-те години на ХХ век тази техника е разработена от психиатър Станислав Гроф. Холотропното дишане се използва в психотерапевтичните сесии: то помага на човек да се потопи в безсъзнанието си, да преживее болезнени спомени, да изразява емоции. Тази дихателна техника замени незаконния наркотик LSD и ефектът беше да го замени напълно.
Въпреки липсата на физиологична зависимост техниката не може да се практикува самостоятелно без подготовка. Това трябва да бъде група или двойка класове, които се провеждат под ръководството на инструктор. Неговата задача - да помогне, ако е необходимо. Например изменено съзнание може да причини болезнена памет в човека, което е много трудно да се преживее самостоятелно. Инструкторът помага да оцелее в болезнена ситуация, да разбере опита. Практиката е противопоказана за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, регистрирана е при психиатър.
Интензивно обучение или джогинг
Приятна еуфория на бегач се появява след продължително или интервално обучение. Дори новакът може да постигне това възвишено усещане и в същото време да подобри физическата си форма. Когато бягате, усещането за радостно вдигане настъпва след 30-45-минутна буря. Препоръчително е да започнете с бавни темпове и след добра загрявка - да направите рязък трясък и да избягате с максимален темп от 2-3 минути. За интензивно обучение се препоръчва да се редуват мощност (лицеви опори, повдигане на мряна) и тренировки на сърдечно-съдовата система (каране на стационарно колело, скачане).
За да почувствате емоционално повдигане по време на тренировка, трябва да работите усилено и постоянно да слушате усещанията в тялото. Кайф идва по време на супер усилия, когато спортистът преодолява собствените си "Не мога". Приятно състояние се описва по различни начини: човек се чувства непобедим, радостен, а другият отбелязва забележително подобрение на настроението. Но усещането за радостна интоксикация по време на товари не трябва да бъде самоцел. Затова си струва да започнете тренировка или състезание под ръководството на опитен треньор.
музика
Доказано е, че музикалните композиции действат върху същите "центрове за удоволствие" в мозъка като наркотици. Ето защо слушането на любимата ви мелодия ви дава мърляч, студени тръпки или леко треперене. За да се постигне усещането за полет, има специални мелодии, специални техники. Например, медитативната музика помага да се отпуснете и да се концентрирате едновременно, за да влезе в състояние на транс. Опитът на щастие може да се постигне и при слушане на "белия шум".
Когато слушате музика, личността на слушателя, неговите спомени са от голямо значение. Същата мелодия при двама души може да предизвика обратни реакции. Освен това продължителното слушане на медитативна музика или бял шум може да предизвика халюцинации с неприятни физически усещания: гадене, слабост, замаяност, главоболие. За да избегнете проблеми преди започване на тренировки, трябва да се консултирате с лекар. При първите неприятни усещания, веднага ще трябва да спрете експериментите на собствената си психика.
Любовта.
Достатъчно е да се влюбите, така че тялото да започне да произвежда радостни хормони с главоломна скорост. Основният ефект от всички тези вещества е състоянието на еуфория: светът наоколо става розов, бъдещето изглежда безоблачно, всяко начинание изглежда изпълнимо. И все пак - това са "пеперуди в стомаха", блестящи очи, чувство на лека интоксикация.
Творчеството.
Творческите хора наричат еуфорията състояние на потока. В състояние на поток, човек отдавна се концентрира върху работата си и на практика губи чувството за време. Но в същото време той е фокусиран и фокусиран върху успеха. Състоянието на потока е дадено да преживее не само избраните. Почувствайте го на всеки, който прави това, което харесва.
Молитва.
Състоянието на еуфория по време на молитва в християнството се нарича "благодат". Влиянието на молитвата върху мозъка, участващи в неврологията. Учените са установили, че конкретното състояние на еуфория на човек, който се моли или медитира, е причинено от специфичен отговор на мозъчните клетки. В допълнение, тамянните двойки имат психоактивен ефект и увеличават ефекта на искрената молитва.
Има и други здравословни модели, които могат да предизвикат удивително състояние на "полет": екстремни спортове, секс, вкусна храна, свършена работа, спонтанни подаръци и дори акупунктура. Нашият капацитет за емоции е ограничен. Постоянното преследване на хормоните на удоволствието може да предизвика същата зависимост като химичните стимуланти. За да не подкопавате хормоналния баланс в организма, трябва да си позволите да се наслаждавате от различни източници. Основното нещо е да не чакаме някой друг да ви направи щастлив или същият, късметлия, комбинация от обстоятелства.
данни
- Еуфорията в психологията е състояние на радостна възбуда. В медицината това е болезнено състояние, свързано с увреждане на мозъка.
- Живот в розов цвят, пеперуди в стомаха, розови очила - всичко е за еуфория.
- Еуфорията отнема твърде много енергия, поради което често завършва с умора, апатия или депресия.
- Постоянното еуфорично състояние отнема твърде много енергия, така че преминава много бързо.
- Най-висшето проявление на еуфорично удоволствие е екстаз. Преследването му може да доведе до пристрастяване.
- Има много здравословни начини за радост. Ако се научите да ги редувате, можете да преживеете щастието през цялото време.
