Понякога хората, дори и тези, които не са в стресираща ситуация, се чувстват тревожни и не могат да се отпуснат или да се почувстват щастливи. Това е чувството на безпокойство.
Много често усещанията за тревожност се смесват с такова понятие като страх, въпреки че това са съвсем различни неща.
Страхът е стандартна и напълно естествена реакция на тялото към реална заплаха и това чувство се основава на инстинктите. Най-простият пример за тези понятия може да бъде цитиран на примера на дете и велосипед. Когато едно дете не иска да отиде сам, тъй като се страхува от падане - това е чувство на безпокойство, тъй като в момента той не е застрашен. Когато детето падне от велосипед и започва да плаче от страх, това е чувството на страх.
Освен това, човек винаги може да обясни причината за страха или поне да го нарече, а тревогата понякога може да се прояви без видима причина.
Това чувство е много по-опасно от страха, защото страхът, най-често, преминава бързо и без следа, но безпокойството не е така. Тревожните преживявания често водят до срив и депресия.
Въпреки това, тревожността винаги има своята причина, а чувството на тревожност е по-добре да се погледне и да се опита да коригира ситуацията.
Много хора, опитвайки се да станат силни личности, се опитват да отрекат чувството на безпокойство и да го скрият от другите и от себе си.
Има различни начини за избягване на безпокойство, като основните са:
- рационализацията е опит да се докаже собственото си право и да се оправдае поведението му, като по този начин се облекчи отговорността за случващото се;
- анестезия - приемане на лекарства, наркотици, алкохол или дори пушене, за да се "успокои и разсее". Експертите също така включват прекомерно ентусиазъм за работа, грижа "с главата" в социалния живот или забавленията;
- отричане - опит да се игнорира чувството на безпокойство, което е неефективно. Щетите от такова поведение се крият във факта, че избягването на мисли или ситуации, които ви водят до тревожност, води до формирането на вътрешни забрани, които значително стесняват обхвата ви.
Как да се справим с това неприятно усещане?
Първо трябва да си направите почивка. Няма нужда да бъдете "силни" и "да контролирате себе си", по-добре е да си дадете време да оцелеете от това смущаващо усещане.
За да избегнете неговото проявление, опитайте се да разберете в какви ситуации или по кое време възниква във вас, опитайте се да разберете какво точно е причината за вашата тревога. Опитайте се да се успокоите и отпуснете, защото постоянното безпокойство и страх - това е несъмнено голям стрес за всеки човек.
И в бъдеще, бъдете подготвени за проявлението на безпокойство в определени ситуации, тъй като предупредените са предупредени.
