Какви стереотипи познавате? Най-вероятно това са стереотипи, основани на поведението на представители на различни полове, националности, членове на семейството. Например схващанията, че блондинките не блестят с интелигентност, чернокожите играят добре баскетбола (и бас китара), и конфронтацията със сигурност се случва между тъща и зет - примери за такива добре познати стереотипи.
Но има много по-дълбоки стереотипи, които много от нас не забелязват в себе си.
И такива установени навици на мислене могат да имат неблагоприятен ефект върху нашата личност, дори и разрушителна. Те могат да ни накарат да се чувстваме тъжни, недоволни, да ни пречат да се наслаждаваме на красивия пейзаж, да съсипваме ваканционно пътуване и дори да предизвикваме умора и стрес!
Сигурен съм, че всеки има куп такива стереотипи в главата си и вие не знаете за това.
Такива стереотипи не са непременно свързани с поведението на някои социални групи. Те могат да се отнасят до възприемането на определени събития в живота ви, емоциите, които се раждат във вас.
И в тази статия ще разгледам такива стереотипи и ще ви кажа как те влияят на живота ни и как можете да се отървете от тях.
Ще пиша за истории от моя живот. Но докато четете за тях, ще трябва да погледнете в себе си, за да откриете стереотипите, които пречат на живота ви вътре. Нека този текст донесе на повърхността онова, което е заровено дълбоко във вас и че дори не забелязвате.
История 1 - Защо не ходиш?
Един ден, след още една седмица работа, дойде денят. Понякога в такива дни е необходимо да се планира нещо, но се опитвам да не се заемам прекалено много. Защото планирането е прерогатив на ежедневието. И за да си почивам, предпочитам просто да се присъединя към потока, да не предполагам нищо и да правя това, което искат в момента. Или не правете нищо, което също обичам много.
И в един от тези дни просто седнах у дома и се отдадох на такова спокойно занимание, което се движеше от стая в стая. Сварих чай, отворих браузъра, извадих книга или просто лежах и се отпусна.
Въпреки факта, че извън прозореца имаше слънчево и топло време, не искахме да отидем никъде в този ден. Защо, защото бях добър у дома!
Но тогава те ми казаха: "Такова хубаво време, а ти седиш у дома! Защо не ходиш?"
И си помислих: "Наистина, защо седим у дома?"
И аз започнах да се чудя къде да отида. Нищо не дойде на ум, приятели се разделиха. Почувствах се някак си изоставен. Докато всеки плува в това прекрасно време, прекарвайки времето си на чист въздух, аз седя и събирам прах в апартамента си!
И едва след като прекарах известно време в такова настроение, не можех да се сетя за това, което трябва да правя на улицата, едва тогава разбрах ЗАЩО се случи с мен и в какъв капан ме вкара собствения ми ум.
В края на краищата, преди да ме попитат: „Защо не ходиш? Но тогава този въпрос възроди в мен стереотипа, че при хубаво време определено трябва да вървиш. Този стереотип не може да се нарече глупав и необоснован. Всъщност в нашите географски ширини времето е добро и слънцето е нещо, което се случва по-рядко. Особено разбрах това, след като прекарах една година в Индия и се върнах, откъдето започнах да се наслаждавам на облачно време в Москва и мръсен полумрак, защото слънцето също може да се отегчи.
Освен това е необходимо уикендът да съвпада и с това хубаво време, което се случва още по-рядко. Следователно, за много хора, шансовете да се насладите на топлината и слънцето не изпадат толкова често.
Стереотипът, на който отговорих в мен, ме накара да се чувствам недоволен от това, което е тук и сега.
Това красноречиво показва прочутата способност на нашия ум да създава проблеми за себе си. Ясно е, че удоволствието от някаква дейност или събитие зависи не само от тези неща като такива, но и от нашето възприятие.
Умът ми в този момент си помислих, че това, което правя у дома, не е това, което „трябва“ да правя в такъв прекрасен ден. В резултат на това активността, която ми даваше удоволствие, се превърна в нещо сиво и светско само от една фраза!
И дали се случват подобни истории, които не са непременно свързани с времето и разходките? Например направихте нещо с всеотдайност и удоволствие и след това решихте (или сами, или поради някакво влияние), че това не е правилно, защото човек на вашата възраст / статус / естество на акциите не трябва “ направи това? Такъв стереотип може да бъде свързан с вашата работа, хоби, взаимоотношения, слушане на музика, всичко! Натегнете паметта и си спомнете онези времена, когато сте попаднали в подобни капани за мен. Ще бъде чудесно, ако ги споделите в коментарите.
Или може би сега влезеш в тях, без да знаеш това? Тогава ето ти съвет. Направете това, което искате да правите, което не ви навреди и на други хора. Не ставайте жертва на стереотипи, които ви пречат да се наслаждавате на това, което е тук и сега.
Как да разберем, че сте повлияни от такъв стереотип? Ключовата дума "трябва". Когато мига в мислите ви, ще бъде по-добре, ако имате смущаваща светлина. И след това се запитайте какво и на кого дължите? Съсредоточете се върху това, което искате да правите, а не с мнозинството, и направете съответните заключения. Например, "нека всеки обича да ходи в клубовете в петък, но аз бих предпочел да прекарвам времето си у дома, без да се оплаквам, защото губя нещо."
Именно с тези въпроси започнах да се питам в този прекрасен ден и стигнах до заключението, че в моя почивен ден ще правя това, което ми харесва в момента, а не това, което „трябва“ да правя според някои добре установени идеи. Искам да ходя на разходка. И ако ми стане по-интересно да гледам филм у дома, ще го направя.
История 2 - На пътя
Когато живеех в Индия, нашият приятел, астрологът и браминът ме помолиха с жена ми да направят видеозапис за него, за да разкажат за неговата работа, сякаш от гледна точка на чужденците. Разбира се, ние се съгласихме, но не с голямо желание. Пътят от нас до селото му беше повече от два часа с влак само в една посока, да не говорим за пътя до къщата му от гарата. По това време вече бях имал време да поднадоех всички тези движения в Индия и погледнах предстоящото пътуване без много ентусиазъм. - Би било по-добре да остана у дома и да работя - помислих си с раздразнение. Но изведнъж, както и в предишната история, успях да уловя тук определен модел на мислене, стереотип на възприятието. Видях, че поради моя навик пътят за мен беше свързан изключително с умора и умора. - Но защо да го приемам по този начин? - попитах се аз.
Като дете възприемах всяко пътуване като приключение и очаквах с нетърпение това. Защо не мога сега? В крайна сметка всичко зависи от моето възприятие!
Вместо да го приемаме като досадно задължение, мога да третирам пътя като интересно пътуване, възможност за почивка от работа, промяна на ситуацията. Във влака ще чета, слушам музика, т.е. правя онези неща, които обичам, но не го правя толкова често, колкото бих искал, защото винаги има нещо по-важно. А пътят е чудесна възможност! Такава идея ме възхищаваше. Въоръжих се с играч, книга и в добро настроение, тръгнах.
Във влака се отпуснах, слушах музика и погледнах през прозореца към минаващата буйна растителност, простряна по криволичещите пътеки на заводите, индуски храмове и къщички. Вече имах време да свикна с горещината и тя не ми направи никакъв дискомфорт. Карах в весело настроение, опитвайки се по всякакъв начин да използвам времето на пътуването, за да се отпусна и да се забавлявам.
В резултат на това в един ден прекарахме повече от 6 часа на пътя и успяхме да запишем видео за нашия приятел. И когато се върнахме у дома, все още бях в добро настроение. А най-интересното е, че въобще не съм уморен! Беше невероятно откритие. Разбрах, че не само настроението, но и физическата умора зависи от нашите инсталации!
Ако си мислите, че пътят със сигурност е досадна задача и вие предварително се поставите за него, тогава със сигурност ще се изморите. Но ако го третирате като вълнуващо пътуване и място за почивка, тогава ще си почивате и ще се наслаждавате.
История 3 - Московчани не могат да чакат
Когато се върнах от Индия в Москва, взех родния си град и неговите жители по съвсем нов начин. Това, което приемах за даденост, сега стана за мен абсолютно предимство на моя град. Например, безупречна чистота по улиците, липса на тълпи от хора (ако не сте съгласни с това, това означава, че не сте виждали тълпи), добра организация на транспорта и пътищата, висококачествени развлечения, добро обслужване и бърз и евтин интернет. Но също така видях и минуси. И те бяха в московчани. Забелязах, че московчани абсолютно не могат да търпят и да чакат.
Наскоро отидох в държавна болница, където трябваше да седна на опашка. Хората около мен имат достатъчно търпение за не повече от 10-15 минути. И след това те започнаха да четат: "Защо толкова дълго? Къде е този лекар? Каква е тази страна?"
Казвам ви, че в нашите болници те работят бързо. В Индия (където цари ужасна бюрокрация), дори в платени болници, посетителите седят от 2 до 3 часа на опашка. Докато седи идеално неподвижно. Те дори не четат книги, а просто търпеливо гледат стената. Разбира се, индийците винаги се възползват от шанса да се измъкнат. Но ако такъв шанс не се появи, те се държат доста търпеливо и с голяма изненада гледат на европейците, които винаги са нервни, бързат и са склонни да заменят правата си. Къде да бързаме? И най-важното, защо? Опашката няма да премине по-бързо от нервен срив. Всеки индийски знае това. Но не московчанин.
Свикнали сме с факта, че опашката е време на уморени, нервни чакания. (Този стереотип е подобен на отношението към пътя.)
Но ако погледнете от другата страна, опашката е чудесна възможност да се отпуснете насилствено. Защо принудени? Защото заетите бизнесмени не си позволяват много почивка. Дори в свободното си време те решават някои проблеми. И на опашката има шанс да бъде малко сам. Помислете за живота си, вземете важно решение.
Научете се да разглеждате житейските ситуации по нов начин, за който вече сте успели да развиете устойчиви модели на възприятие. Погледнете по различен начин, когато трябва да чакате, да се отегчите и да направите нещо монотонно. Не бързайте да убивате този път, така че да мине възможно най-бързо. В крайна сметка, тези минути или часове са безценни моменти от живота ви, които тогава няма да се върнете!
Спрете нервно да въртите кръгове, да се движите на стол, да пушите, докато чакате нещо.
Използвайте този шанс, за да размишлявате, да мечтаете, да решавате някакъв вътрешен проблем ...
Ако научите това, тогава може би следващия път, когато чакате поръчката си в ресторант, ще получите решение, което завинаги ще промени живота ви!
История 4 - Случаят с Хималаите
През пролетта участвах в 10-дневен курс по медитация в индийските Хималаи. Почти през цялото това време ние мълчахме (не ни беше позволено да говорим), медитирахме и слушахме лекции по будизма. Около седмия ден за първи път бяхме взети за разходка (точно като в детски лагер) по околните планински пътеки. Бях много щастлив, защото това беше първият (и единствен) изход от стените на медитационния център по време на курса, а освен това отидох в центъра веднага след пристигането си, така че по това време дори нямах време да се възхищавам на местната красота. И тогава трябваше!
В този ден за първи път видях долината Кангра, от която се отваряше от черен път, по който вървяхме. Гледах огромните хималайски кедри. Това е най-разпространеното дърво в този регион. След два месеца живот там, всички дървета в Москва първоначално ми се струваха миниатюрни, почти джудже.
Вървяхме по пътеката, оградена от тези величествени гиганти, и накрая стигнахме до необичайно място. Пътят сега падна. След като се спуснахме върху него, се озовахме на едно нежно място, върху което навсякъде бяха натрупани камъни. Очевидно това е направено за ритуални цели. Навсякъде над главите на напрегнатите въжета във вятъра трепнаха тибетските знамена. От едната страна площадката отиде направо в скалата и от там се отвори прекрасна гледка към долината. Всички седнаха по скалата. Започнах да гледам и на стръмните зелени склонове на тибетските селища, които се намират върху тях, и да си помисля: "всичко е толкова прекрасно, необичайно, изненадващо, вероятно някакво откровение ще ми дойде сега, защото седя тук в Хималаите!"
Но за мое разочарование съзнанието ми беше напълно безразлично към околната среда. Умът мислеше за някои обикновени ежедневни дела и абсолютно не беше настроен към възвишения начин. Разбрах, че пейзажът е красив, но, противно на моите очаквания, той не улови духа. Като цяло се чувствах напълно нормално и, както ми се струваше, не съвпадаше със ситуацията.
И това не ми хареса. Започнах да се питам: „Защо на такова място не се чувствам така? Тази мисъл ме накара да се почувствам недоволна, да се превърна в депресия, докато най-накрая нещо вътре в мен щракна.
Съзнанието, което чрез медитация е придобило много полезен навик, подобно на вътрешен антивирус, който проверява собственото си състояние за грешки, измислени модели на мислене, съобщава, че отново съм уловен в стереотип. А именно, стереотипът, според който в такава идилична обстановка трябва по някакъв начин да се чувствам по особен начин. Но не можех да се чувствам различно, отколкото се чувствах в този момент!
И разбрах, че вместо да съм недоволен от факта, че умът ми не отговаря на очакванията ми, трябва да го приема за това, което е. Отворих да се срещна с него, като си казах: "Ако моето състояние е сега, нека бъде така." И в същото време преживях огромно облекчение поради факта, че се отказах от напрежението, породено от отхвърлянето ми и всички тези въпроси за "защо" и "защо".
И когато беше време да си тръгнем, аз си тръгнах с чувство на удовлетворение и някакво важно придобиване. И все пак очакванията ми бяха някак оправдани: на това място получих нещо важно. Но аз го получих напълно във формата, в която очаквах да получа.
Мисля, че много от вас са запознати с такива стереотипи. Например, времето е хубаво навън, ходите по улицата. Всичко ще бъде наред, но само трябва да мислите за нещо като: „Защо не съм толкова щастлив сега, какво да бъда в такова време“, тъй като веднага се превръщате в много по-лошо, отколкото сте били преди да сте помислили за това. Със същия навик да мислиш, че може да се натъкнеш някъде на почивка, когато аленият залез над сините вълни не донесе очакваното спокойствие и вдъхновение. Ето защо, вместо тъга, дължаща се на несъответствието на очакванията на реалността, приемете своето състояние както е тук и сега. Ако сте тъжни, отегчени или изобщо не чувствате нищо, нека бъде така. Когато оставите тези емоции само да бъдат, уверявам ви, ще ви бъде много облекчено, че сте престанали да устоявате на настоящия момент във времето. Опитайте!
Стереотип 5 - Градът ми е грозен
Така се оказва, че свикваме с мястото, където живеем, като преставаме да забелязваме нейната красота. И в това отношение пътуването до Индия за една година отиде в мое предимство. Аз също свикнах с Москва. Но след като се върнах в него след година на отсъствие, бях изненадан да видя колко е красив моят роден град! Въпреки гъстото си население, тя изглежда почти празна. Разхождайки се в някои райони, особено в моя любим и скъп Северозапад, не може дори да се каже, че сега се намирате в града на милионер, един от най-големите мегаполиси на света, така че всичко наоколо не съответства на образа на такова място.
И аз бях в състояние да започна да забелязвам това само след като се върнах от страна, където чистотата на улиците, добре поддържаните градски паркове и тишината не са дадени. Между другото, друг стереотип. Малко разсеяна и говори за него.
Струваше ми се несъзнателно, че аз абсолютно трябва да обичам Индия. В края на краищата, аз съм такъв човек, който се интересува от медитация и саморазвитие, който не харесва градската суматоха и кариеризма. В края на краищата, всички хора, като мен, просто са напълно влюбени в тази страна, с нейната богата и древна култура, с липсата на спорове за външната и материалната.
Но тъй като не се опитвах да го обичам, това не ми дойде, което предизвика в мен тайна недоволство. Но тогава все пак успях да приема, че не съм в постоянна наслада от Индия, както много хора, които срещнах там. Не бях възпалена от страстта й и това е!
Конечно, я стараюсь не придерживаться позиции тех людей, которые слишком сильно подвержены первому впечатлению о чем бы то ни было. Которые думают: "ну не нравится мне это и баста!" Я всегда старался понять, за что любят какие-то вещи и почему они их любят, не торопясь следовать своим первым суждениям. Такой подход позволил мне открыть много нового и интересного в жизни, чего я никогда не понимал.
Но здесь я зашел в нем слишком далеко. И я ощутил, как упал огромный груз с плеч, когда я честно признался себе, что больше всего люблю свое родное место, пускай оно не так сильно отдает "древностью" и "духовностью". Крушение стереотипов всегда сопровождает вот такое приятное чувство, высвобождается внутренняя энергия, которая до этого была скованна напряжением.
Нет, конечно, мне в Индии понравилось, но не до безумия, фанатизма и страстного желания как можно скорее вернуться туда. И в Москву я даже возвращался с некоторым облегчением.
И тогда я вновь увидел в своем родном городе очарование! Нас всегда куда-то тянет: новые места, новые впечатления, тогда как знакомое не вызывает ничего кроме скуки и пресыщения. Но, на самом деле, посмотрите вокруг! Удивительно, как многое можно не заметить, если перестать зацикливаться на своих стереотипах. На самом деле, рутина, монотонность и однообразие они только в голове и больше нигде! Посмотрите по сторонам: в мире постоянно что-то происходит, что-то меняется. Даже на знакомом маршруте, который вы повторяете изо дня в день, можно увидеть что-то новое.
Смена времен года всегда была для меня чем то самим собой разумеющимся. Но, пожив ближе к экватору, где сезонность практически не выражена, я был очень рад наступлению осени в Москве!
Это так удивительно. Да, очень банально сказать, что листва окрашивается в золотистый цвет. Это все видят. Но замечали ли вы, что Солнце светит по-другому? Из-за поворота земной оси лучи начинают падать под более острым углом и в силу этого цвета становятся более контрастными. Небо заливается яркой синевой, а листва приобретает более насыщенный золотистый оттенок. Не было бы такого же цвета, если бы листья желтели летом. Но ближе к экватору Солнце светит всегда почти под одинаковым углом и не дает такого различия в контрасте цветов от сезона к сезону.
А каким становится осенью воздух? В нем пахнет сыростью, влажной почвой, сухой опавшей листвой, он приобретает свежесть. Замечали ли вы все это? Это 29-я осень моей жизни, но я заметил это все только сейчас.
Поэтому прямо сегодня выйдите на улицу, вдохните воздух, обратите внимание на освещение, на все изменения, которые произошли в природе только лишь из-за изменения положения Земли относительно Солнца. Как это все удивительно и необычно. И происходит такой праздник каждый год!
(Но только, пожалуйста, не поддавайтесь стереотипу о том, что окружающая природы непременно "должна" вам нравится. Просто наблюдайте и будьте готовы принять любые эмоции, которые у вас появятся.)
Учитесь это замечать, учитесь наблюдать. Разрушайте унылую рутину у себя в сознании. Бродите новыми маршрутами или подмечайте что-то новое - в старых и известных. Глядите по сторонам: сколько всего интересного вокруг. Исследуйте новые, интересные места вашего родного города. Заходите во дворы, глухие переулки и старайтесь увидеть скрытое очарование таких мест, которое до этого ускользало от вашего внимания. Избавляйтесь от стереотипа, согласно которому, новые впечатления могут вам подарить только те места, в которых вас нет. Хорошо там, где мы есть!
Что является стереотипами?
Задача историй, которые я изложил выше, не просто описать какие-то случаи. Это попытка спровоцировать вас найти стереотипы в своей жизни, которые мешают вам полноценно жить и радоваться жизни. Сталкивались ли вы с чем-то похожим на то, с чем столкнулся я? А может ваш опыт встречи с шаблонами восприятия очень не походит на мой? Какие еще стереотипы мышления и поведения вы знаете, которые можно было бы отнести к теме данной статьи? Буду рад поучаствовать с вами в обсуждении в комментариях.
Здесь я описал стереотипы, проявлявшие се только в каких-то отдельных случаях, которые мне удавалось разрешить практически сразу после того, как я их обнаруживал. Тем не менее, есть еще более фундаментальные стереотипы, которые могут сильно отравлять нашу жизнь. Это, например, стереотип о том, что личность нельзя развить или о том, что плохие эмоции нужно избегать. Такие стереотипы - это прутья решетки в клетке страдания и неудовлетворенности. Они серьезно мешают человеку развиваться и быть счастливым.
Важно понимать, что стереотип не абсолютное понятие. Например, нельзя сказать, что человек, который, например, любит Индию делает это в силу стереотипа. Вполне возможно он делает это искренне. Стереотип - это некий ментальный конструкт, воплощенная в неком тезисе совокупность наших ожиданий, а не наши чувства как таковые. Вот, если я думаю, что "должен" любить Индию, то это стереотип. Например, есть стереотип, что человек должен устроиться на стабильную наемную работу и вкалывать на ней до пенсии. Тем не менее, есть люди, которых полностью устраивает такая жизнь. И нельзя сказать, что они попали под влияния шаблона мышления.
Но, вот если такой человек, постоянно думает, что он должен непременно с такой работы убежать, чтобы заниматься тем, что "нравится" и работать не "на дядю", существует вероятность, что он как раз таки находится под влиянием стереотипа о том, что каждый человек должен найти свое "призвание" в работе и работать на себя, чтобы быть счастливым. Нет, я не отрицаю, что, возможно такой человек будет более счастлив на новом поприще. Просто это не факт.
У меня отношение к вопросу призвания простое (Я писал об этом в статье «как найти свое призвание«). Я считаю многие вопросы о поиске "призвания" отчасти большим стереотипом, раздутым культурой. Я вспоминаю слова, которые услышал на одном бизнес тренинге. "Если бы я на работе занимался тем, что мне нравится, то мне бы платили за просмотр хоккея и распитие пива".
Я знаю, какой страдание могут принести человеку все эти мысли: "Мне кажется, я занимаюсь не тем, в чем состоит мое призвание. А в чем оно состоит? Как мне реализовать себя? Как мне понять, чего я хочу? Как мне найти то, что мне будет постоянно нравиться?"
Но это не значит, что не нужно стремиться к лучшим условиям работы находить более подходящую для себя профессиею. Просто это не должно превращаться в вечные поиски без видимости конца, которые заставляют вас быть недовольными тем, что есть здесь и сейчас.
Я это пишу к тому, чтобы показать, что стереотипом может быть любое суждение как одно, так и прямо противоположное ему. Все зависит от человека. Если такой человек имеет неправильные ожидания, которые мешают принимать действительность такой, какая она есть, то, можно говорить, что он подвержен стереотипу. Избавление от стереотипов тесно связано с принятием.
Что делать, чтобы избавиться от стереотипов?
В этой статье я дал некоторые рекомендации по преодолению стереотипов. Но, опять же, вы не сможете их отслеживать, пока не натренируете свой ум это делать. Человек может всю жизнь следовать какому-то стереотипу, например о том, что он не нравится девушкам и так никогда и не понять, что это убеждение - всего лишь ментальный конструкт и не имеет отношения к реальности. Пока мы находимся внутри привычной схемы мышления, мы не замечаем, что такая схема мышления вообще существует. (Хорошие примеры этого приведены в статье, которую я прочитал недавно и вам настоятельно рекомендую прочитать).
Мы находимся под действием этой схемы, проживая ее как бы на автомате, полностью вовлеченные в нее, даже не задумываясь, почему мы так действуем. Я уже давно перестал бояться быть занудой, так как кто-то все-таки должен им быть. Поэтому лишний раз напомню, что разрушить стереотипы вам помогут различные практики развития осознанности, например, медитация. Во-первых, она научит вас наблюдать за устоявшимися паттернами мышления со стороны, не быть в них вовлеченными. А, во-вторых, она приучит ваше сознание постоянно проверять само себя на предмет возникающих шаблонов и вовремя их исправлять. И, в третьих, медитация - это именно тот способ созерцания действительности, который освобожден от любых ментальных конструктов, привычных схем мышления, потому что это голое наблюдение без вовлечения в процессы ума.
Также вам очень поможет, если вы будете почаще размышлять над действиями, которые делаете на автомате. Возьмите небольшую паузу и спросите себя.
- "Почему я поступаю так, а не иначе? Есть ли какие-то другие способы изменить стандартные действия"
- "Почему, забыв ключи дома, я возвращаюсь туда в волнении и нервозности. Что изменится от того, что я буду волноваться?"
- "Почему, когда мне грустно или страшно, я пытаюсь убежать от этих эмоций? Что случиться, если попытаться наоборот, принять их, пропитаться ими?"
- "Почему, когда кто-то осуждает меня или обвиняет, я вовлекаюсь в ответную критику? Можно ли действовать по-другому?"
- "Почему я постоянно обижаюсь, разве обида - это самый эффективный способ разрешения конфликта или внутренних противоречий?"
- "Почему я считаю, что должен вести какой-то определенный образ жизни, должен иметь какие-то конкретные вкусы. Кому я это должен и почему?"
Именно с целью разрушить привычные шаблоны мышления, я сформулировал еще давно 100 вопросов в своей статье «100 вопросов, чтобы познать себя».
Старайтесь замечать те действия или реакции, которые вы уже стали делать на автомате, только в силу привычки, не задумываясь. Хотя бы сам факт того, что вы об этом начнете задумываться, уже посеет в вас привычку размышлять над своими шаблонными действиями, поступками. И впоследствии вы сможете найти новые, более хорошие и эффективные пути взаимодействия с реальностью.
