Днес ще ви кажа как да се отървем от ревността по отношение на нейния съпруг, съпруга, родители, деца или приятели. Защо хората ревнуват мъжете си за приятелките си? Вашите жени на непознати? Вашите родители към други деца? Откъде идва завистта?
Причини за ревност:
- Първо, ревността идва от страха. Страх от загубата на това, което обичаш.
- Второ, тя се развива от съмнение в себе си, в отношенията му с партньор (приятел, дете, който и да е). Несигурността, че партньорът ви обича и не ви предпочита пред друг човек, който ще бъде по-добър от вас.
- Трето, ревността е резултат от собственото отношение към партньора ви. Желанието да има монопол върху личния му живот, да се намесва във всичките му дела.
- Четвърто, това качество може да нарасне от всякакви други комплекси и страхове.
Какво не видяхме в списъка с причините за ревността? Любов! Ревността не произтича от любовта, основата й е страх. Постоянните вълни на ревност само се намесват в любовта и превръщат отношенията в поредица от страдания и недоверие.
Как да спечелим ревност? Как да елиминираме причините за това чувство?
1. Отърви се от всичко, което не служи на твоята любов.
По време на пристъпи на ревност много хора водят шпионски игри. Те постоянно проверяват изходящите обаждания по телефона на съпруга, опитват се да усетят парфюма от сакото му, да му се обаждат всеки час, за да се уверят, че се среща с приятелите си и не посещава любовницата си, да му забранява да общува с представители на противоположния пол и .d. Накратко, поддържайте партньора си на къса каишка. В същото време те дори не мислят къде ги води това чувство.
Подсъзнателно хората могат да чувстват, че решават определен проблем, който служи на интересите на здравите взаимоотношения. В края на краищата, съпрузите трябва да се обичат, да не се променят с други жени и мъже, мислят си. И затова те трябва непрекъснато да са сигурни в лоялността на партньора си и да правят всичко възможно, за да подхранват тази увереност, дори ако това ще предизвика вълна от недоверие, отрицателни емоции и кавги без причина. Така ревността получава зелена светлина.
Хората са свикнали да обичат и ревността вървят ръка за ръка и много от тях са се научили да се примиряват с факта, че ревността се е превърнала в пълноправен участник в техните взаимоотношения.
Но всъщност параноята, която се появява на основата на ревността, изобщо не служи на целите на любовта и хармоничния живот заедно, а само на отравяне на любовта. Ревността, както и действията, причинени от ревност, не решават проблеми, а ги създават.
Помислете за какво ще доведат вашите безкрайни проблясъци на ревност? Вие се страхувате от лъжи, но вие сами обгръщате връзката си с атмосфера на недоверие. Ти си толкова уплашен да загубиш партньора си, но в същото време се опитваш да контролираш всяка негова стъпка, обвиняваш го, създаваш забрани, ругаеш, викаш, подозираш ...
Това създава ли основа за близки, доверителни, здрави и дълги отношения? Иронията на ревността (и всъщност много други чувства, основани на страха) е, че вие, поради страха си, само приближете това, от което се страхувате! Недоверието и параноята в крайна сметка правят отношенията по-крехки и отчуждават от партньора ви.
Следващият път, когато ревнуваш и искаш да крещиш на съпруга си или да провериш телефона му, запитай се как тези действия могат да помогнат на връзката ти? Как това помага на вашата любов? Как това може да предотврати появата на тези неща (загуба на партньор, разпадане на отношения), от които се страхувате?
Ако отговорът ви на трите въпроса е "Няма начин" или "Само боли", тогава дайте ревността си на червен цвят.
Само това няма да ви помогне да се отървете напълно от това чувство. Но първата стъпка, по пътя на отърваване от негативните емоции, е осъзнаването, че не се нуждаете от тези емоции, че те само ви пречат.
Отстранете връзката си с това, че не служите на интересите на любовта!
2. Премахнете страховете си
За това, от което се страхуваме, естествено не искаме да мислим. Например: "Ами ако загубя работата си? Не искам дори да мисля за това!" Колкото и странно да звучи, страховете ни имат власт над нас именно защото не искаме да мислим какво ще се случи, когато страхът се сбъдне.
Разбира се, няма да се съгласите с мен и ще се противопоставите на това: “Не е така! Постоянно мисля за това, от което се страхувам. Представям си колко лошо ще бъде, когато любимата ми ме напусне и какви ужасни чувства ще изпитам докато ,
Но не мислите какво ще се случи след това. Мислите само за негативни емоции по време на реализацията на страха си. Опитайте се психически да надхвърлите тази граница, дори ако сами не искате да мислите за бъдещето.
Помислете: "Какво ще се случи след една година след нашата раздяла? Какво ще се случи след пет години. Първите няколко месеца ще ми бъдат трудни. Но тогава ще започна малко да се възстановя. След известно време ще имам нови отношения, може би те ще бъдат дори по-добри от тези.
(Това не е най-добрият сценарий! Може би връзката ви ще живее дори след предателство! Ще говоря за това в последния параграф на тази статия.)
Не толкова страшно, колкото си мислите в началото, нали? Бъдете реалистични! Опитайте се да прегледате тези снимки в ума си. Помислете как ще излезете от тази ситуация, как ще продължите да живеете, а не за това как ще се чувствате зле по време на изпълнението на страха си!
Вярвам, че ако се опитате да анализирате другите си страхове по този начин, ще разберете, че и те са празни. Почти всеки ваш страх е празнота. Границата между човешкия страх не е нищо. Не се страхувайте от това "нищо". (Ще обсъдя това по-подробно в следващите си статии.)
Не трябва да бъдете много привързани към това, което имате. В момента може да ви се стори, че връзката с този човек е най-важното нещо, което имате в живота. Но това отчасти е илюзия и измама. Трудно е за хората да мислят в перспективата на целия си живот и те, това се случва, силно надценяват ролята на това, което имат сега.
Тази мисъл не може да бъде напълно интуитивна. Питате ме: „Как не си струва да бъдеш привързан към нещо? Привързан съм към това, което обичам: на децата си, на семейството си, на работата си, на целта си. Това е основата на моето съществуване! към нещата, които обичам? "
Не, предлагам само да спра да изпитвам болезнена привързаност, която не носи нищо друго освен страдание и страх.
Ако обичате мъжа си много, но винаги живеете в страх, че връзката ви може да свърши, щастливи ли сте? Получавате ли удовлетворение от такава връзка? Не мисля. Страхът от загуба на тази връзка в бъдеще ви прави нещастни. Но фактът, че ги притежавате в настоящето, не ви прави щастливи, защото постоянно се страхувате и мислите само за бъдещето!
Силните привързаности пораждат страх от загуба. А страхът от загуба ви пречи да се наслаждавате на настоящия момент.
Да не се привързваш не означава да не обичаш. Не е силно привързано да се вземе по-спокойно отношение към факта, че нищо не е вечно, да бъде реалистично. Бъдете готови за всичко. И ще можете да се наслаждавате на това, което имате сега.
3. Спрете да сравнявате
- Ами ако намери по-достойна жена от мен, по-умна, по-красива!
"Има толкова много мъже около нея, по-красиви и успешни от мен, няма шанс нашите отношения да оцелеят."
Тези тревожни мисли са познати на мнозина. Започвате да сравнявате себе си с други членове на вашия пол, и се притеснявате от страха от конкуренцията. Но мъжете и жените не са някои продукти на пазара на любовта!
Отношенията между хората не винаги са подобни на стоково-паричните отношения, в рамките на които предпочитанията се формират единствено въз основа на свойствата на "стоки": привлекателност, успех, интелигентност и др. Напротив, тя по-скоро прилича на отношението на собственика на капитала към капитала. Това също не е най-успешната аналогия, а по-близо.
Искам да кажа, че връзката ви сега не е същата, каквато е била, когато то едва започва. Може би, когато за първи път срещнахте партньора си, вие сте били свързани единствено чрез взаимно привличане.
Но в хода на развитието на взаимоотношенията се оформя някакъв “капитал”, нещо повече от привличане и страст, подсилено от външната привлекателност и успех. Този капитал се натрупва през годините, тъй като и двете субекти на взаимоотношенията все повече се разбират, как съвместно намират решения на проблемите си и правят изводи от грешките си, как преодоляват друга трудност, която им дойде по пътя ...
И този капитал е нещо твърде ценно. Тя не може да бъде толкова лесно обменяна за нещо друго. Накратко, вашият партньор ви обича не само за вашите качества, но и за всичко, което сте имали с него. Или може би той те обича за нещо друго, което ти сам не предполагаш. Именно това ви позволява да предпочитате по-успешни и привлекателни хора.
- Добре - казваш. "Ами ако нашите отношения не са като" изграждане на съвместен морален капитал. "Те само се рушат. Струва ми се, че нищо не ни свързва и двете".
След това преминете към следващия елемент.
4. Подобрете връзките си
Прекарайте повече време с партньора си. Научете неговите желания. Покажи му грижа и доверие. Опитайте се да работите заедно за решаване на семейни проблеми. Говорете за трудностите си. Станете по-привлекателни един за друг. Направете разнообразие. И развийте връзката си, без да спирате там!
Няма да давам подробни инструкции за подобряване на отношенията. Това ще бъде тема на отделна статия. Тук искам да кажа, че лоялността на съпрузите един към друг не е производна на наблюдение, подозрение и недоверие. Това е резултат от силна, надеждна и задоволителна връзка.
Ако не откриете никакви доказателства за прелюбодейство по време на шпионирането на вашия съпруг, това няма да помогне да се елиминира вашата ревност, след известно време тя отново ще избухне. Но когато станете по-уверени във връзката си, когато вие и вашият партньор общувате помежду си с доверие, само тогава ще имате по-малко причина да бъдете ревниви.
За да се елиминира самото чувство на ревност, както и причините за възникването му (предателство), трябва да се стремите да развивате взаимоотношения, а не да ги превръщате в шпионски роман и сапунена опера в същото време!
Наскоро се зачудих защо тоталният контрол от страна на държавата е налице, като правило, в слабо развитите страни. Мисля, че това се случва, защото страните с големи икономически проблеми имат само един начин да поощряват патриотизма и да държат жителите си вътре в страната. По този начин, лъжете, организирайте наблюдение и създавайте забрани, включително забрана за напускане на страната. Любовта и предаността на жителите на тази държава към държавата се основават на страха и измамата.
Но държавите с добри икономики и социални условия не трябва да прибягват до диктатура. Човек няма да избяга от страната, ако му се даде възможност. Защото обича състоянието си, защото осигурява на жителите си добри условия на живот и се грижи за тях. Никой не го принуждава да "обича". Следователно, това чувство възниква искрено.
Можете лесно да приложите тази аналогия към връзката си. Необходимо е да създадете атмосфера на любов и доверие във вашето семейство, да спечелите съвместен „капитал на любовта” и по този начин да намалите риска от „емиграция на вашия съпруг” в друго семейство. Това е по-добре от преследването чрез забрани и наблюдение.
5. Ограничете въображението си
Вашият съпруг остава на работа. И сега имате главата дойде снимки, в които той се забавлява с други жени. Но не бързайте да оставите въображението си. Ако продължите да представяте това, ще ви бъде трудно да се освободите от тези мисли и да слушате разумни аргументи, когато те дойдат в ума ви.
Тези фантазии ви лишават от възможността за трезва оценка на ситуацията. Ето защо, ако сте забелязали атаки на параноя на базата на предателството на партньора си, приемете правилото: "първата мисъл е грешна мисъл, докато не докаже обратното."
Може да се каже, че това е презумпцията за вината на импулсивните мисли. Този принцип ми помага много да се справям с много емоции и да виждам ситуацията такава, каквато е, а не начина, по който моите краткосрочни чувства се опитват да я представят.
Затова изхвърлете всички тези фантазии за известно време. Обръщаш внимание на тях по-късно. За начало, успокойте ума си. И все пак, докато сте приковани с безпокойство и безпокойство, нищо добро няма да дойде в ума ви.
Затова насочете вниманието си към нещо друго. Не го оставяйте "да върже" в тези фантазии. Започнете да мислите за проблема само когато осъзнаете, че сте се успокоили и вашата тревожност не привлича всичките ви мисли към техния “отрицателен полюс”. След това можете да оцените ситуацията трезво. Може би ще разберете, че вашите притеснения са били напразни. Но може би те ще бъдат потвърдени. Но преди да помислите за това, трябва спокойно да анализирате ситуацията в действителност и да не се намесвате във фантазиите си.
6. Спрете да живеете само живота на партньора си
Често причината за ревността е манията на един от партньорите за живота на друг. Случва се, че това се случва, защото един от партньорите няма лични интереси и личен живот. И той няма нищо друго освен да живее живота на друг.
Това се отнася не само за ревността, но и за прекомерния контрол от страна на родителите (обикновено майките) по отношение на децата. Разберете, че вашият контрол, безпокойството ви, вашите безкрайни намеси в живота на някого няма да ви накарат да се почувствате по-щастливи от вас или човека, чийто живот ви пречат.
За да избегнете това, носете разнообразие в живота си. Намерете своите хобита и страстта си. В никакъв случай това не трябва да е причина да пренебрегвате партньора или детето си поради новите си хобита. Никак! Нека това да е причина да разберете, че има нещо друго в живота освен вашия съпруг или вашите деца.
В същото време, нека вашият партньор (или син, дъщеря) да живее друг живот, освен семейния живот. Оставете му място за чат с приятели, колеги и дори хора от противоположния пол! Покажете на партньора си, че имате доверие в него, му дайте някаква свобода, не се опитвайте да изучавате всеки инч от живота си и не го стискайте с ръцете на контрола.
Също така ще ви помогне да станете по-малко привързани към взаимоотношенията ви, тъй като ще имате нещо друго!
7. Направете обратното
Направете обратното на това, към което ви подтиква ревността. Ако видиш, че жена ти говори с човек, с когото не си запознат на парти, вместо злобно да примижаваш на този човек и след това да скандализираш жена си, ела и учтиво се срещни с този човек! Може би ще разберете, че това е просто колега, на когото се е срещнала съпругата ви и която тя просто не може да премине от съображения за такт. И ще разберете как вашата завист е абсурдна.
8. Бъди откровен! Не играйте игри
Пуснете всички тези шпионски игри и скрити съмнения! Ако се притеснявате за нещо, попитайте партньора си директно! Просто не правете това под формата на скандал! Лесно разкажете за всичките си подозрения и вижте какво ще отговори.
Но преди да говорите за това с партньор, няма да ви навреди да оцените за себе си колко оправдани са вашите подозрения.
В крайна сметка много хора водят „скрита игра“ и действат тайно само защото подсъзнателно разбират, че всичките им съмнения са абсурдни и нелепи и би било абсурдно да се говори за тяхната параноя на друг.
Ето защо подготовката за такъв разговор ще ви помогне не само да говорите директно за страховете си и да достигнете до ново ниво на доверие (ако разбирате, че трябва да се проведе разговорът), но и да проверите дали страховете ви са реални или просто резултат от необуздана фантазия.
9. Доверете се на партньора си
Вече говорих за доверие повече от веднъж в тази статия, но считам този въпрос за много важен, така че го поставих в отделен параграф. Доверието е предпоставка за здравословна и силна връзка. Помислете, имате ли причина да не се доверите на партньора си?
Не казвам, че никой няма такава причина. Но често се случва, че започваме да подозираме нашия партньор не защото не оправдава нашето доверие, а само защото ние сами преживяваме страх и съмнение в себе си. Ревността в този случай не разчита на нищо в действителност, а се излива само от личните ни чувства.
Защо не се опитате да се доверите на партньора си? Престанете да виждате във всяка дума на неговата измама и да отхвърлите безкрайните му подозрения. Разбира се, подозренията не винаги са неоснователни. Но опитайте се да повярвате на своята съучастничка и да не го подозирате за нещо лошо поне за един месец, без значение как се държи и каквото и да прави.
Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…
10.Будьте готовы простить
Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)
В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.
Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.
Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.
Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!
Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!
