Искате ли да се научите как да се научите да казвате "не", обърнете внимание на съветите на психолозите.
Възможност за отказване - ценно качество, помагайки да не се прави това, което не искате.
Причини за надеждност
Защо някои хора трудно отричат исканията?
Мнозина се озоваха в ситуация, в която искаха да кажат „не“, но в същото време все още казваха „да“, въпреки че доставяли дискомфорт и вътрешни преживявания, принудени да харчат за външни въпроси допълнително време.
Вие не желаете да изпълните искането за съгласие с условията, но по някаква причина не можете да откажете. Роднини, приятели - всеки се радва на вашата доброта, но не можете да направите нищо.
Има категория хора, на които трудно да се откаже по принцип. Те мислят, че ако се каже не, тогава отношението на приятели, роднини, колеги, клиенти ще се промени.
Тази надеждност създава личностни проблеми и духовни преживявания.
Причините, поради които е трудно да се каже „не“:
- ниско самочувствие, съмнение в себе си. Човек смята, че като се съгласи с искането, той става необходим на някого. Но всъщност той просто се използва, независимо от неговите интереси.
- Страхът да бъде отхвърлен следващия път. Страхът, че ако не изпълниш искането, никой друг няма да направи нищо за теб. Това е реално, ако винаги отказвате. Когато отговаряте на молби избирателно, това предизвиква по-голямо уважение към вашата личност.
- Характеристики на възпитанието, когато детето е научено да се подчинява по-силен и не научен да се съпротивлява.
- страх конфликтна ситуация - Вашият отказ може да предизвика възмущение към партията, която иска или дори изисква
- Думата "не" може да бъде свързана с чувство за вина.че не желаете да изпълните искането на друго лице. Това изисква от вас да се съгласите. Така се отървете от чувството за вина, което не помогна на човек, но в същото време създавате неудобна ситуация за себе си, защото често трябва да отлагате бизнеса си, за да помагате на други хора.
Всякакви причини са характеристиките на вашата личност и наличието на комплекси, върху които трябва да се работи.
Каква е способността да се каже „не“?
Възможност за отказ отваря възможности за вас.
Сега вие контролирате ситуацията и хората, а не те от вас.
На първо място е да можеш да откажеш. уважение към себе си. Вие сте свободен човек и никой няма право да ви принуждава да правите това, което не искате.
Всъщност уважението към хората няма да бъде по-малко. Напротив, те ще започнат да виждат във вас човек, който има собствено мнение.
Надеждността е удобна за други хора., но това не подобрява социалния ви статус, не помага да намерите приятели.
Вие се възползвате от товаи всеки път, когато ви е по-трудно да откажете. Хората са обидени, защото преди сте направили нещо за тях.
Способността да се каже „не“ е нов етап във вашето развитие. Сега сте свободни да решите кой да помогне, как да управлявате времето си.
Защо трябва да се научите да отказвате?
Да се научиш да казваш „не“ е необходимо, за да можеш управлявайте живота си и времето си сами, Колко харчите за чужди дела, които не са свързани с вас?
Колко често работят за колегите, отидете да ги замените в почивен ден, почти не получават благодарност за това?
Разходите за ненужни неща по искане на деца, роднини или приятели?
Изпращайте колеги след работа, плащайки бензин от джоба си? Всичко това поради невъзможността да се откаже време.
Казвайки не Вие заемате своето място в обществото, дайте ясно да знаете на другите хора, че те не ви контролират, но вие сами решавате дали да им помогнете.
Разбира се, не винаги можете да откажете. Понякога близките хора наистина се нуждаят от помощ. И тук фината линия е да се съгласим да кажем „да“ точно на сериозни искания.
Как да научим това?
Отричай, за да не обиждаш, трябва да можем. Това е финото изкуство на общуването.
- Ние мотивираме нашия отказ, Един колега иска друга работа за него. Кажете, че имате много от вашите дела, а работата на другите не е ваша отговорност. Няма нужда да измисляте причина за отказ, по-добре е да бъдете честни. Човекът те кани на среща и не искаш да ходиш - и казваш, че не се интересуваш от връзка с него или имаш по-важни неща днес, например, необходимостта от спешно приключване на доклада.
- Предложете компромис. Все още ще трябва да работите с колеги и да ги помолите за нещо. Ето защо предлагайте друга възможност, например, да се обърнете към друг служител и да му изпратите искане или да отложите случая до по-късна дата, когато имате време.
- Кажи това Вашата квалификация за тази работа не е достатъчна.
- Ако исканията са очевидно проблематични, тогава по-добре да се откаже незабавно, Кажете, че не искате да влезете в рискова ситуация.
Ако манипулаторът се опита да ви обвини в безсърдечност, безсърдечност, нежелание да помогнете, поставете го на място с груби фрази.
Разбира се, има шанс да загубиш приятел или караница за известно време, но тогава няма да направиш това, което не харесваш или изглеждаш опасно.
Психологически съвет: как да отхвърлите учтиво искането?
отказвам по-любезентака че вероятно няма да обърнете човек срещу себе си.
Познат човек
Как да кажа, че не е правилно:
- Изразявайте съжалението си, че не можете да изпълните искането: - Съжалявам, но в тази ситуация трябва да намериш някой друг, не мога да ти помогна с това. Нека опонента ви се чувства искрено съпричастен.
- Оправдайте отказа си. Той е подходящ за всяка връзка - формална и неформална. Човек трябва да разбере защо не искате да изпълните искането му. Изявлението трябва да бъде направено по спокоен и приятелски начин. Този тип неуспех предполага това, което наричате истинската причина.
- Не отказвайте веднага, В тази ситуация обещавате, че ще мислите и след известно време ще кажете „не“. Забавеният отказ ви позволява да мислите за ситуацията и отношението си към нея.
Това е особено полезно за тези, които се съгласяват с всякакви искания автоматично, без колебание.
- компромис, Предложете да помогнете на човек, но не на неговите условия, а на вашите. Или да изпълни частично искането му. Този метод може постепенно да привиква хората към факта, че не винаги се съгласявате да правите това, от което се нуждаят. Изглежда, че сте готови да помогнете, но в същото време запазите свободата си на действие.
- Проявата на дипломацията. Вие отказвате да изпълните искането, но в същото време съвместно търсите изход от ситуацията. Например, можете да посъветвате компетентен специалист, който е по-способен да се справи със задачата.
- Изразявайте благодарността сикоето се обърна към вас. Но, за съжаление, в момента сте заети и не могат да изпълнят искането: "Бих искал да отида с вас, но днес трябва да завърша ремонта, тъй като утре няма да има време изобщо."
Необходимо е да се разбере това не сте отговорни за действията на други хоратехните емоции. Като отказвате, не обиждайте, а запазете възможността да действате независимо.
От вас не се изисква да отговаряте на всички искания от хора, дори и да са най-близки роднини. И това в никакъв случай не ви прави лош човек.
Със страхове и съмнения, когато трябва да кажеш „не“, помисли всъщност не правите много щети, Много редки искания наистина изискват незабавно решение и те не трябва да ви причиняват неудобства.
роднини
Много по-трудно е да се откажат да затворят хората. Струва ви се, че те ще бъдат обидени и ще променят отношението си към вас.
Задайте границите на комуникацията - имате лично време и пространство и можете да ги използвате по свое усмотрение.
Свекърва моли да замине в страната в неделя - да кажеш, че трябва да си починеш преди трудна седмица, да предложиш алтернативен вариант - да се обадиш на такси или да отидеш на друг ден.
Брат иска да вземе пари назаем - обяснете, че не ги имате или казвате, че искате да похарчите средства за конкретна покупка.
Мотивирайте отказа да заемете от роднини - това е в крайна сметка възможност да се влошат отношенията с тях, тъй като невъзстановеният дълг често става причина за раздори.
Роднините планират да дойдат при вас през уикенда, а вие не искате да ги видите? Благодаря ви, че желаете да ви посетите, но ми кажете, че не можете да ги приемете - имате малък апартамент, няма допълнителни мебели, където спите, сте заети с ремонти, почистване, напускане за природата.
Можете да предложите алтернатива - за да намерите хотела в момента на пристигането си.
понякога изисква се твърд отказкогато вече сте уморени от безкрайни искания. Те заемат цялото ви свободно време. Заемаш пари, но никой не те връща. Роднините идват без предупреждение и вие сте уморени и не искате да виждате никого.
Казват, че трябва да го направите "Ние сме местни хора и сме длъжни да си помагаме взаимно", Кажете на твърдия си "не", просто не искате да изпълните следващото искане, защото сте уморени от това да се ползвате.
Първоначално ще изненада човек - той е свикнал с факта, че винаги помагате. Но след няколко неуспехи, той осъзнава, че вече не може да те контролира.
заместник откази със съгласие за помощ. Изберете заявки, които не ви причиняват големи неудобства.
В какви случаи не може да се каже "не"?
В някои ситуации, в края на краищата трябва да се съгласят да изпълнят искането.
- ако сериозно болен човек поиска да отиде за лекарство, да се грижи за животните му временно;
- когато конфликтът е неизбежен и за вас е важно да поддържате връзка с човек;
- когато общувате с колеги, ако винаги казвате „не“, никой няма да ви помогне следващия път;
- когато човек е в заплашителна ситуация и наистина се нуждае от помощ - той се счупи на магистралата в мразовита нощ, загуби се в непознат град, загуби работата си и имаше безнадеждно финансово положение.
Способността за отказ е преди всичко ваша лична свобода и уважение към другите хора.
Съвети как да се научите да казвате не:
