Всички разбираме, че самоуверените хора постигат повече в живота, казват „нахалството е второто щастие“. Но не всеки може да се похвали с желязна вяра в собствената си сила. Да развие необходимите качества и да се научи как да се гордее със себе си ще помогне на съвети, които разкриват тайната,как да се повиши самочувствието.
Самоувереност, първата стъпка - "Аз - добре свършена".
Ние често обвиняваме себе си за нещо, което е извършено или не. Те изядоха допълнителна торта, не измиха отново съдовете, редовно се събудиха сутрешния джогинг, отново не се регистрирахме с лекар ... Всичко това значително засяга самочувствието. Винаги има някой, който да ни се оплаква, но похвалата е много по-рядко срещана, затова е важно да се направи правило да се хваля. Всеки ден определено ще има събитие, за което можем да кажем на себе си: „Пфу, свърши, аз съм добър човек“.
Самоуверен поглед отвътре.
Направете списък на най-големите си предимства и атрактивни черти. Не спирайте докато не достигнете поне двадесетата точка. Поправяй всичко: чист, обичам животните, отзивчив, общителен, мигновено мисля и решавам някакви математически проблеми, чувам Шопен от Бетовен на ухо, рисувам / пея / танцувам / се ориентирам добре, пия и не пия и т.н. Отново четете списъка от време на време и добавяйте нещо, което не е веднага забелязано. Можете да бъдете абсолютно сигурни, че силните ви страни няма да се провалят. И ако Наполеон не е направил торта първия път, когато не е успял, кажете си "но готвя борш крутецки!"
Увеличете самочувствието, като изпуснете "тежестта от раменете".
Изхвърлете потискането на общественото мнение. Вие не можете да седнете в микробус с хиляда рубли, не можете да размени една сметка в магазина без покупка, не можете да поискате място в автобуса или да поиска от непознат да добавите двадесет рубли за шоколад бар. Всички тези стереотипи не трябва да имат нищо общо с вас! Опитайте се да отидете до магазина и да поискате да прекъснете сто рубли на двадесет и пет долара. Или, учтиво помолете следващия пореден клиент да ви пусне две "рубли", които липсват. Ако ви се откаже, тогава губите нищо, а ако успеете, ще се окажете в черно.
"Светлината е моето огледало, да речем ..."
Всяка сутрин започнете с положително. Преди да излезете от къщата, погледнете отражението си в огледалото и кажете: "Аз съм най-очарователният и привлекателен, красив и интелигентен, днес ще бъде мой ден"! Настройте се да спечелите и да повярвате в късмет, тогава денят със сигурност ще ви даде приятна изненада, независимо дали това е бонус към заплатата, любима салата в трапезарията или точно на десния автобус.
"Сцената се обажда"
Говорете публично. Нека аудиторията ви да бъде трима колеги от отдела или приятелка в кафене. Не се страхувайте да се изразявате, като помагате за обучение или споделяне на уменията и знанията си на конференции и тематични вечери. Напишете стихове - прочетете ги в един литературен клуб. Играеш китарата - изпълняваш любимите си песни на следващата среща с приятели. Подгответе се добре - напишете рецепта в тематичната част на форума и приложете снимки за яснота. Демонстрацията на силите ви ще ви донесе одобрението на другите и вътрешната свобода.
Ние ставаме уверени в себе си въпреки "цената на грешката".
Често съмненията ни разгневяват с възмездие, когато заложеното решение е нещо сериозно и важно за нас. Страхуваме се да действаме, защото се страхуваме да извършим грешен акт. Страхът от грешка разрушава основата на доверието. Важно е да се разбере, че последствията не са толкова глобални, колкото мислим, и повечето от тях могат да бъдат оцелели. Вземете такси или вземете автобус, за да хванете среща с клиента навреме? Приемете покана от конкурентна компания и оставете или останете на сегашната си работа? Дайте детето на това училище или това? Кажете на приятел, който се обажда с продажба, купува ви фланелка с размер 44 или 46?
Превъртете ситуацията в главата си, ако се сбъднат най-лошите страхове. Например, "Аз ще се проваля на изпита, ще се върна, но все още ще остана в университета и всичките ми роднини ще останат живи и здрави" или "Аз ще бъда доведен повече или по-малко дрехи, ще трябва да се преоблека, може да загубя пари време, но нищо наистина ужасно се е случило ”, или може би„ закъснях за среща с клиент, той щеше да прекрати договора, шефът щеше да ме мрази, но нищо по-лошо нямаше да се случи ”. Симулирайте лошите ситуации ad infinitum, в крайна сметка ще видите, че максималният, който ви заплашва с грешното решение, е леко физическо неудобство или част от умственото успокоение. Знаейки цената на грешката си, можете да улесните решенията и да бъдете по-уверени в себе си.
Практикувайте всеки ден, записвайте победите и пораженията си, анализирайте резултатите и подобрявайте самочувствието си. Скоро ще видите, че думата "не" е станала по-лесна за вас и вземането на решения не изглежда да е проблем или главоболие. Като започнете да вярвате в себе си, започвате да живеете за себе си.
