Според експериментите на Дънкан Макдугал човешката душа тежи само 21 грама. Ако приемем, че това е вярно, тогава колко тъга отнема от вътрешната радост? Докато отговорът е неизвестен. Остава само да се стремим да гарантираме, че празнотата в душата не се задържа дълго време. Депресията, болката, тежестта, умората и безразличието не си струва да изразходвате живота си. Как да направим душата “черна дупка” затегнала веднъж завинаги? Как напълно, без лишения да спасиш 21 грама собствена душа?
Как да се справим с празнотата в душата
Съчувствайте с героите
Тази опция е опит да се запълни с нови емоции. Можете да почувствате чувствата на героите от книгата, актьорите в киното или театъра, близките или дори непознати наблюдатели. Основното е да усетите атмосферата, ситуацията, преживяванията на другите. Защо правите това? Тези действия ще помогнат:
- разрежда вътрешното спокойствие, да се отървава от рутината;
- да даваме нови, може би досега не изпитани емоции;
- идентифициране на основните проблеми, тъй като моментите на най-високи емоционални катаклизми са проблемните теми, скрити в подсъзнанието;
- да се отървете от скуката, умората, летаргията;
- да се научат да намират изход от трудни ситуации, в които героите попадат;
- по-добре е да се изучава психологията на другите, особеностите на тяхното поведение;
- да развие вътрешния свят;
- правят изводи, намират морала, идеята, се учат от грешките на другите.
В зависимост от жанра на книгата, филма, пърформанса, можете да изпълните своята духовна, емоционална или интелектуална купа на ръба. След това пустотата вътре ще изчезне от само себе си. Тези съвети ще бъдат интересни дори за тези, които не страдат от вътрешни рани, но наистина искат да ги предупредят.
Запомнете детството
Ежедневни задължения, суета, голяма отговорност, много строга рамка правят човек твърде възрастен. Какво означава това и кои са „възрастни”? Според мнозина това са хора, които:
- поддържайте емоциите си под строг контрол;
- те не мечтаят, гледат на света реалистично, трезво;
- те не вярват в чудеса, показват се като скептици, циници по отношение на тях;
- във всички ситуации, без изключение, те забравят за „желанието си“ в полза на „трябва“;
- те поставят основните цели на семейството и работата, в мислите си няма място за лошо платена творчество, самореализация без печалба;
- винаги поставяйте логиката по-висока от сърцето;
- никога не рискувайте, отидете на приключения, придържайте се към златната среда, не стигайте до крайности.
И всичко изглеждаше добро и правилно, но някак си твърде „пораснало”. Скучно, сиво, гладко, без перспективи, растеж, развитие.
Понякога е по-добре да запомните вътрешното си дете и да го поглезите малко. 35-годишният адвокат иска да скочи на батут - да, моля. Някой баба искаше да играе със снежни топки със съпругата си, за да направи снежен ангел - защо не? Бащата на четири деца си спомня детската мечта да се превърне в звезда воин, а той си купи пистолет за космическа играчка - какво от това?
Максимумът, който хората ще направят, е да хвърлят няколко погледи, работата няма да избяга никъде, роднините ще разберат, пустотата ще изчезне. Но в резултат радост, забавно, достатъчно положително за дълго време.
Добавете малки камъчета
Може да се предположи, че душата е голяма ваза. За да го запълнят, в него се поставят най-големите скъпоценни камъни. Последните са семейство, кариера, приятели, пари и др. Въпреки това, първо, такива съкровища не лежат на пътя, те са трудни за намиране, има много фалшификати. На второ място, те оставят огромни пропуски помежду си, а вазата изглежда само пълна, оставайки по същество наполовина празна. Какво да правим?
За да се излее в съда по-малки, но и скъпи камъчета, запълващи разстоянието между големите калдъръмени с тях. Те могат да бъдат:
- игри с домашен любимец;
- малки краткосрочни хобита;
- приятно пазаруване;
- вкусна храна, напитки;
- незначителни победи - получаване на отстъпка, печелене на попълване на мобилния телефон в лотарията, сутрешно покачване вместо сън преди обяд и т.н .;
- благотворителност;
- гледане на добър филм, четене на полезна книга;
- ходене бос;
- шофиране с кола или с влак.
Малките неща изглеждат незначителни, но от тях се състои от цял живот. Те се натрупват, създават нещо голямо, светло, радостно. Ето защо тези малки изненади са желателни, за да ги забележите.
Запознайте се със себе си
Дълбоката и куха пустота се установява в душите на онези, които пренебрегват настоящето. От детството всички са учени да се грижат за другите, да им се поддават, да правят компромиси, да помагат. Защо училищата не ви казват, че също така е важно да обичате, разбирате и познавате себе си? Защо никой не казва, че човек, който не уважава, не цени себе си, рядко може да покаже добро по отношение на другите?
Какво означава да се опознаем себе си? Това е възможност лесно да се отговори на малките въпроси за собствените си вкусове, интереси, желания. Например:
- коя салата „Оливие“ е по-вкусна - с месо или наденица;
- коя музика е по-приятна - блус, латино, рап, класика или рок;
- къде по-добре да отидете на почивка - в тиха къща на ръба на гората или в шумна столица с много забавления;
- кои жени, мъжки имена изглеждат по-красиви и които вече са остарели;
- какво е по-интересно - да чете книга или да гледате нейната адаптация;
- каква миризма е ароматна - флорални, цитрусови, дървесни или ориенталски;
- дали роклята на булката трябва да е бяла;
- Какъв е идеалният брой деца в семейството със средни доходи?
Това са само няколко груби въпроса, които да ви помогнат да се опознаете по-добре. Въпреки това не е достатъчно да се даде недвусмислен отговор, състоящ се от една или три думи. Също така е важно да се научите да разбирате, да обяснявате защо изборът е направен в полза на конкретна опция.
Да говорим
Празно ли е вътре? По-добре да го споделите с някого. Колко проблеми в света могат да бъдат решени, ако просто говорите за тях. Понякога е необходимо душата просто да говори за болезненото, понякога да се извинява, за да изхвърли товара, да се примири с близката. В други случаи няма достатъчно подкрепа, която не може да бъде постигната без откровеност.
Има и отделна категория ситуации, в които трябва да се говори не със семейството или с приятели. Това са обстоятелства, изискващи намеса на психотерапевт. За да можете да помогнете, вие също се нуждаете от откритост, малко смелост, за да бъдете честни. Но това не е ли щастливата, растяща душа?
Оставете белег
Рано или късно всички хора започват да мислят за постиженията, които са постигнали, как са се реализирали в живота. Не всички харесват отговорите. Най-често такива въпроси възникват за тези, които преживяват известната криза на средната възраст. Такива мисли обаче могат да се появят и при хора, които все още не са преминали прага на 30-годишнината. За да постигнете всички цели, да реализирате мечтите си, за да станете успешни за няколко дни, е малко вероятно да успеете. Как да бъдем?
Съвет - опитайте се да оставите своя отпечатък. Коя? Спомняйки си себе си, може да стане:
- раждане на дете, отглеждане на деца или внуци;
- доброволчество, нещо добро, полезно за конкретен човек, общество, животни, природата като цяло;
- произведения на изкуството - картини, книги, филми, музикални клипове, музикални композиции, хореографски продукции;
- изобретения - дори най-малките, под формата на полезни обекти или теоретични методи;
- изграждане на къща, сервизно помещение, беседка, детска площадка;
- внедряване в някакъв вид спорт, в работата, така че да бъде оценена (да спечели търг в състезание между различни компании, да спечели в регионална или градска спортна конкуренция);
- обградете се с любящи хора, които ще оценят добрите дела.
Ако усещането, че душата е лоша, се дължи на недоволство от миналите години, това е сигурен знак, че е време да се използват такива съвети.
Купете континента
Има теория, че човек трябва да се стреми към повече, отколкото иска или очаква. Има желание да получите увеличение на заплатата от 10% - желателно е да поискате 20%. Искам да спечеля градското състезание - да се подготвя за международния. Планира да направи пари на едностаен апартамент - да работи, както и за двустаен апартамент. Веднъж постигната една цел, можете веднага да зададете втора. В континента, разбира се, е малко вероятно да купуват, но просто кажете сбогом на сърдечната болка ще се получи.
Пустотата в душата има вкус на горчивина и самота. С такъв набор от щастие не се изгражда. Ако издържите, не правите нищо за дълго време, тогава вътрешният "вакуум" ще започне да се разширява, изпълвайки все повече духовното пространство. За щастие, тези съвети могат да ви спасят от този проблем, да върнете чувството за хармония. Дали да се борим за собственото си щастливо бъдеще е избор, който човек прави. Но без промяна, действие, борба, животът спира, забележимо избледнява.
