Как можете да развиете внимателност при дете или възрастен?

Съществуват различни методи за развитие на вниманието, от най-простите до най-сложните.

това умственият процес е важен във всяка възрастот детството трябва да предлагам на детето си различни упражнения.

Уменията за внимание са полезни и за по-възрастните хора, за да се запазят интелектуалните способности възможно най-дълго.

Какво е вниманието и какво е за човек?

Внимателност в психологията - селективен фокус върху конкретен обект или действие.

Това е концентрация, която позволява фиксиране на най-малките детайли, промени във външния свят, които се случват около процесите.

Внимателност ви позволява да видите няколко обекта едновременно и да реагирате на това, което се случва своевременно. В някои случаи, части от секундата са от решаващо значение.Например, когато шофирате кола.

Един невнимателен човек често се бърка. Той може да има проблеми със запомнянето на имена, хора, четене на текст, с правилната сметка.

Особено опасно е невниманието. при извършване на отговорни дейности.

Детето, чиято концентрация на внимание е намалено, има проблеми с ученето и запаметяването на материали.

развитие

Трудно е за децата да направят едно нещо трудно се концентрираследователно задачата на родителите и възпитателите е да развият вниманието.

Формирането на доброволно внимание у децата в предучилищна възраст започва на около 4-5 години, въпреки че недоброволното също играе важна роля в умственото развитие.

За развитието на вниманието изисква редовни упражнения, но те трябва да преминат въз основа на игри.

Това означава, че детето трябва да се интересува да започне.

Развитието на вниманието преминава през няколко етапа:

от 0 до 1 година, Разсеяно внимание. Детето още не може да се концентрира, разсеян е от шум или играчка;
от година на две, Фиксиран тип Детето прави нещо и е трудно да го отклони;
две или три години, Детето може да бъде разсеян, ако се приближи, и след това да се върне към урока си;
три до четири години, Възможността за преминаване от един процес към друг се появява. Този тип внимание може да се нарече двуканален къс;
от 5-6 години Преобладаващо е двуканалното внимание, когато детето може да прави две неща едновременно, да превключва между тях.

Смята се, че вниманието трябва да се развие от около тази възраст.

Можете ли да се научите да бъдете по-внимателни?

Как да се научим да фокусираме вниманието си?

В ранна възрасткогато умствените процеси се формират, е по-лесно да се развие внимание и въображение.

Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-трудноТова обаче не означава, че развитието е невъзможно. Използването на специални упражнения, желанието да се съсредоточи целенасочено ви позволява да увеличите нивото на внимание.

За да се научат да бъдат по-внимателни, волята е полезна, тъй като процесът е свързан с постоянството. Ако често сте разсеяни, тогава степента на концентрация намалява.

За хиперактивните хора е по-трудно да се концентрират върху предмета или действието, те се нуждаят от известно усилие.

Ако способността за концентриране е намалена поради някои заболявания или промени в мозъка, тогава е необходима помощ от специалист и, вероятно, използването на специфични лекарства, предписани от лекаря.

Също така е полезно да се обърне внимание на правилното хранене: използването на протеини, въглехидрати, витамини.

умора води до намаляване на вниманието и паметта, така че правилното почивка и сън е важно. По-често ходи на чист въздух, упражнения.

Методи и техники

Има няколко техники, които ще помогнат за обучението в предучилищна и училищна възраст:

Поддържане на интерес, Детето трябва да се занимава с дейности с удоволствие.
Вземете предвид възрастта и в съответствие с това, изберете продължителността на урока. Например, 20-минутно упражнение е достатъчно за четиригодишно бебе, като две-годишните деца правят не повече от 10 минути. Уроците за ученици са по-продължителни, но се провеждат и с прекъсване за почивка и промяна на дейността.
Използвайте за класове любими герои бебе и играчки, които той харесва.
Покажете пример. Обяснете, че за да бъдете по-внимателни, резултатът от дейността е много по-добър.
Научете азбуката и четете. Четенето увеличава способността за концентрация, но е важно детето да не преуморява. Невъзможно е да се принуди да се чете, необходимо е да се развие интерес към процеса.

В допълнение към интелектуалните дейности, трябва да се обърне внимание на физическото развитие.

гледам колко добре диша бебетодълбоко дишане - достатъчно количество кислород трябва да се подава в мозъка. Полезни упражнения с балони, ходене на открито, играещи се със сапунени мехурчета.

Сред начините за развитие на вниманието са различни целенасочени упражнения, игри, обучения.

Практика на обучение и концентрация

За тренировки използвайте упражнения за внимание.

Ръководство възрастта, характеристиките на нервната системасъпътстващи заболявания. В някои случаи може да се наложи да се консултирате с лекар.

Ако детето има хиперактивност, обучението за внимание е особено важно. Децата се нуждаят развиват постоянство, В същото време интелектуалните упражнения задължително се редуват с физическа активност - детето трябва да се отърве от излишната енергия.

С бебета и много мобилни деца не правят повече от 5-10 минути, след това си вземе почивка.

Как да тренираме вниманието на детето? Упражнения за деца:

Разглеждане на снимки. Детето е поканено да посочи какво е показано на фигурата. В този случай е необходимо детето да е забелязало различни детайли - цветове, местоположение, елементи, от които се състои рисунката.
Игра "Какво липсва", Преди детето сложи няколко елемента. След това изчистват една и предлагат на бебето да посочи какво липсва.
Необходимо е да се започне с три прости обекта, чиито имена са познати на детето.
Игра "Огледало", Нека детето повтори простите движения зад възрастните: повдигнете, спуснете ръката, пляскайте, изобразявайте различни емоции.

- Намери разликите. Преди детето да постави две рисунки и да предложи как да се различават.
„Добавяне на номера в правилния ред“, Подходящ за деца, които вече са малко запознати с сметката.
- Намери чифт. За всеки артикул се предлага да намерите подходящ или подобен: два квадрата, чаша и лъжица.
Добавяне на пъзели, Колкото по-малко е детето, толкова по-малко елементи се използват. Пъзелът трябва да бъде разпознаваем.
Като опция - да използвате кубовете, които съставляват изображението.
Игра "финал". Предлагат се готови чертежи. Детето трябва да разбере какви подробности трябва да се изготвят.
На улицата, обърнете внимание на това, което се случва около детето.пребройте колите от един и същи цвят, забележете движението на облаците, превключването на светофара, какъв цвят на листата, колко хора са преминали, какви са промените в природните явления.
Играта "True-false", Фасилитаторът нарича обекта и действието или имуществото и детето трябва да каже дали това е правилно. Например: една кола лети, крава лае.

Игра на думи. Необходимо е да се споменат думи, в които няма определена буква. Друга възможност са думи, съдържащи конкретно писмо. За по-големи деца - игра със срички.
Осъществяване на думи от предложените писма или други думи.

Как да станем внимателни? Развитие на вниманието за възрастни:

Да бъдеш в състояние на "осъзнатост". Полезно е да се изпълняват на улицата или на друго непознато място. Огледайте се: какви елементи виждате, колко от тях, има ли подобни, колко коли са минали.
Ако поемате същия маршрут всеки ден, забележете какви промени, ако същите хора не отговарят.
концентрирам какво се случва наоколо.
Забележете нови свойства на нещата. Преди теб е чаша: погледни какъв цвят е, ако е нарязан, какъв завой на дръжката, колко бързо се охлажда чайът.
Фокусирайте се върху процеса, докато четете. - изключете външни мисли, не се разсейвайте от шумове, музика, разговори, опитайте се да разберете какво е написано възможно най-дълбоко. Забравете за четене "диагонално", прочетете параграфите до края, без да се ограничавате до заглавия и отделни изречения.

Слушане на музика, обърнете внимание на думите, опитайте се да схванете смисъла на песента.
Упражнение "Линия", На бял лист хартия е начертана линия с молив. Опитайте се да се концентрирате само върху нея, като изключите всички мисли. Веднъж разсеяни, води линията нагоре. След това отново права. Така ще видите колко пъти концентрацията е изчезнала.
Концентрация върху втора ръка.
Упражнение "Точка", На белия лист начертайте черна точка. Дръж лист пред себе си. Отпуснете се, фокусирайте се изключително върху въпроса. Веднага щом се появят допълнителни мисли, спрете, изхвърлете ги.
Концентрация на свещ, По-удобно е да се извършва в тъмна или тъмна стая. Премахване на отвличане на вниманието, запали свещ и погледнете неговия пламък. Обърнете внимание на движението, цвета, промените в размера.
Не трябва да има никакви външни мисли - само пълна концентрация върху процеса.
На улицата погледнете броя на колитепребройте колко коли са карали с определен цвят. Помнете, ако срещнете подобни машини.

Обърнете внимание на хората в транспорта - изражения на лицето, облекло. Обърнете внимание на най-малките детайли, представете си с кого биха могли да работят, какво мислят, семейното си положение и благополучие.
Запомни имената хора, които срещате.
медитация, Позволява ви да се съсредоточите върху вътрешните усещания, да се научите да изключвате мислите, да не реагирате на външни шумове. Медитирайте с или без музика.
Подредете пространството така, че нищо да не отвлича вниманието: изключете телефона, звънеца на вратата, телевизора.
Упражнения за ръце, Седнете в удобна позиция, отпуснете се. Прокарайте дясната си ръка напред. Съсредоточете се върху нея. Погледнете внимателно всеки пръст, изучете ги. След пет минути повторете същото с лявата си ръка.
Чувство на миризма, Разхождайки се по улицата, опитайте се да почувствате различните миризми - оценявайте ги, представете си предметите, които излъчват тези аромати.
Концентрация върху тялото. Фокусирайте се върху процесите, протичащи в организма. Почувствайте пулса, играта на мускулите, процеса на дишане.