Емоционална нестабилност може да възникне както при психично болни, така и при при здрави хора, но най-ясно се проявява при някои психични заболявания.
Също така, способността за контролиране на емоциите и адекватното реагиране на ситуации е неблагоприятно засегната от стрес, психо-емоционална претоварване, естествени хормонални промени.
Стабилност или устойчивост
Емоционална стабилностили, с други думи, емоционална стабилност - Това е нормалното състояние на човешката психика, при което човек реагира адекватно на външните стимули.
Неговите психо-емоционални реакции приблизително съответстват на тежестта на ситуацията, в която той е паднал.
Например, емоционално стабилен човек няма да плаче без почивкаако е изгорил закуска.
Силни емоции могат да причинят само сериозни ситуации в него, да речем, новината за смъртта на любим човек.
Емоционално стабилни хора:
- не се чувстват раздразнителни без основателна причина;
- способни да контролират емоциите;
- могат да вземат информирани решения, те не са характерни за импулсивност;
- знаят как да игнорират дребни проблеми.
Благодарение на това човек със стабилна психика е приятен в общуването, не е склонен към емоционални реакции и е добър работник: малките трудности не засягат способността му да взема правилни решения, да се концентрира и да бъде продуктивен.
Но теорията и практиката са две различни неща. хората са изключително нестабилни съществапоради това е трудно да се намери границата между нормата и патологията. Всеки човек има набор от характеристики, които влияят на това как той ще реагира на определени ситуации.
факторизасягащи способността на психично здравите хора да реагират на стимули:
- Образование, включително пол. Всяко семейство има свои собствени идеи за това как да показва емоции, а родителите ги предават на децата си. Например, ако човек е получил инсталацията в детството, че емоциите трябва да се упражняват с изключителна сдържаност, тогава в зряла възраст той ще изглежда по-спокоен (обаче такива хора са по-склонни да страдат от определени психични заболявания, а стресът им действа по-силно, защото използване на емоции). Също така, децата копират поведението на възрастните, а детето със сдържани родители ще изглежда по-спокойно. В много страни по света, възпитателите и родителите продължават да обучават момчета и момичета по различен начин, така че момчетата, които растат, се държат по-сдържано, а момичетата, напротив, по-често проявяват емоции открито.
- Количеството стрес. Системните стресове могат да увредят способността на човека да реагира адекватно на стимулите. Ако такъв човек не попадне в среда, която му позволява да се възстанови, той може да развие невроза, депресия и други психични заболявания.
- Възраст. Поради несъвършенствата на техните нервни системи, децата и юношите не са в състояние да реагират на стимулите по същия начин, както възрастните. Със сигурност много хора забелязаха колко бързо се променя настроението на децата: преди пет минути той ридаеше силно, а сега се усмихва и играе с играчка.
Колкото по-млад е детето, толкова по-изразена е тази функция и това е нормално.
- Наличието или липсата на възможност за нормална почивка. Хроничната липса на сън, липса на почивка, паузи между класовете, изключително негативно влияят върху психичното състояние на човека. Също така, способността да се реагира адекватно на различни ситуации е негативно засегната от глада.
- Физическо здраве. Различни органични мозъчни увреждания, включително наранявания и туморни процеси, засягат емоционалните реакции на човека. Също засегнати от нарушения в органите на ендокринната система, хронична болка и т.н.
- Акценти на характера. Акцентуциите, въпреки техните характеристики, все още остават в рамките на психичната норма. Някои видове акцентуация, като хистероид, винаги са придружени от емоционална нестабилност.
- Естествени хормонални промени. В живота на всеки човек има периоди, през които тялото се възстановява, произвеждайки по-активни хормони, които също могат да повлияят на психичното благополучие. Най-изразените промени в хормоналните нива се наблюдават по време на юношеството, както и по време на и след бременността. Емоционалната лабилност по време на тези периоди е напълно нормална.
Всички психични заболявания по един или друг начин засягат сферата на емоциите, особено тези, които принадлежат към групата на афективните разстройства: депресия, биполярни и маниакални заболявания.
Въпреки факта, че психо-емоционално стабилен човек е по-способен да се контролира, Не трябва да се изравнява способността за ограничаване на емоциите към емоционална стабилност: когато човек е сдържан, ядосан на себе си, че не е достатъчно спокоен, психиката му страда.
Психоемоционалната стабилност се постига чрез комбинация от много фактори, чийто ключ е липсата на психично заболяване (което може да се развие, ако човек постоянно задържа емоциите).
Ето защо е важно да се намерят методи, които могат да премахнат вътрешния стрес и да не предизвикват негативна реакция от другите. И не прекалено ревностенопитвайки се да поддържаме външно спокойствие.
Нестабилност или нестабилност
Емоционална нестабилност - обратното на психо-емоционалната стабилност.
Психоемоционалният нестабилен човек реагира на стимулите неадекватно, той е по-трудно да се концентрира, и всеки, дори и незначителен проблем, може да го избие от коловоз, да влоши представянето си.
Може да се изрази психо-емоционална нестабилност:
- слаб;
- умерено;
- силно.
афективността - Това е така наречената емоционална импулсивност: човек реагира бурно на какъвто и да е стимул, трудно му е да се контролира и настроението му може да се промени на обратното за много кратко време без видима причина.
Също така, афективността е приблизително същата като повишена емоционална раздразнителност.
Емоционален замах - Друг термин, тясно свързан с темата за емоциите в психологията. Така се нарича една държава, в която човек за кратко време променя настроението и отношението си към всеки човек и това се повтаря многократно.
Емоционалните колебания са обичаен метод, използван от манипулаторите и абиузерите. Те се редуват с добри отношения с лош човек, нараняват ги и след това дават комплименти и дават подаръци, така че жертвата да не се осмелява да предприеме каквото и да било действие по собственото си спасение.
В такива ситуации жертвата попада в емоционален замах.: Днес тя мрази абюзер, уплашена, разстроена и започва да мисли за това как да се измъкне от него, а на следващия ден тя получава много искрени извинения, комплименти, подаръци и започва да се съмнява, че се е чувствала вчера, а психичното й състояние се подобрява. Това допринася за формирането на зависимост.
Психолозите и психотерапевтите използват психо-емоционално нестабилни пациенти скала на възбуда.
За да разберат коя част от мащаба е на пациента, те му предлагат да се подложи на тестове, които разкриват степента на неговата нестабилност. Има много такива тестове, но най-известните са следните:
- техниката "Емоционална възбудимост - съпротива", създадена от Смирнов Б. Н..;
- Въпросникът за "температурната скала" е разработен от Kovaleva P.A. и Ilyin E.P.;
- тест "Характеристики на емоцията", фокусиран върху самотест, създаден Е. П. Илин.
Такива тестове могат да помогнат не само на специалисти, но и на хора, които не са запознати с психологията и психотерапията, тъй като те могат да помогнат да се разбере колко силно е изразена нестабилността и дали си струва да посетите психотерапевт.
Емоционално нестабилно разстройство на личността, които в някои източници могат да бъдат наричани синдром на емоционално-волевата нестабилност, е вид нарушение на личността, при което един от ключовите симптоми е емоционалната нестабилност на индивида.
Основни симптоми на заболяването:
- волни нарушения, поради които човек лошо контролира себе си и своите емоции;
- липса на баланс, бързина при вземане на решения;
- липса на желание да се вземат предвид последиците от взетите решения;
- агресивност, чести изблици на гняв.
Първите признаци на заболяването се наблюдават в детството и прехода. Има два вида нарушения:
- импулсивен;
- граница.
Контролът на поведението и емоционалното състояние се извършва с помощта на нормохимични лекарства и антипсихотични лекарства.
симптоматика
Основните симптоми на психо-емоционална нестабилност:
- Нарушена способност за контрол на емоциите. Изключително трудно за един нестабилен човек е да се сдържа по време на емоционален изблик, той може да започне да се държи неадекватно.
- Чести промени в настроението. В същото време сериозността на различията е изключително силна: от радост, чувства на щастие, спокойствие на ума, до осезаема депресия, придружена от желание да плаче, да стои бездеен.
- Повишена сълзливост, понякога неразумна. Дори незначителна неприятност, като например изгоряла закуска, предизвиква сълзи. Също така, такива хора казват, че са започнали да реагират по-силно на тъжните новини, трагичните моменти от филми, книги.
- Затруднено концентриране. Ако донесете всяко малко нещо до сълзи, наистина е трудно да се концентрирате.
- Раздразнителност, гняв. Всяко несъгласие с мнението, конфликтът с някого предизвиква ярка емоционална реакция: човек може да счупи, да речем грубост, дори да отиде на физическо насилие. По-типично за мъжете.
- Импулсивност. Решенията се взимат прекалено бързо, безразсъдно. Това е особено забележимо по време на краткотрайни "огнища" (които могат да съдържат както агресивен елемент, така и депресивен елемент). Един психо-емоционално нестабилен човек може дори да се самоубие в такива моменти.
Наборът от симптоми може да варира и е силно зависим от причините за това състояние. Ако дисбалансът е свързан с психично заболяване, към горните симптоми се добавят признаци, характерни за такова заболяване.
Причини за възникване на
Основните причини за нарушението:
- изобилие от стрес и психо-емоционални шокове;
- хормонални промени в организма;
- ендокринни смущения (например гняв, агресивност и импулсивност при мъжете могат да показват излишък на тестостерон);
- наличието на органични мозъчни увреждания;
- психични разстройства: неврози, различни видове депресия, биполярно разстройство, маниакално разстройство, личностни разстройства и много други;
- ефекта на някои акцентуции на характера;
- хронична умора, липса на сън, глад, недохранване (включително различни крайни диети);
- странични ефекти на някои лекарства и психотропни вещества;
- лични характеристики;
- вродени дефекти на нервната система;
- липса на витамини и минерали;
- някои соматични заболявания, засягащи психичното здраве.
Какво укрепва?
Фактори, които влошават психо-емоционалната нестабилност:
- стрес;
- липса на сън, недохранване, глад, липса на почивка;
- психо-емоционални шокове;
- различни соматични заболявания (влошаване на общото благосъстояние може да доведе до влошаване на симптомите на заболяването);
- лошо хранене;
- липса на лечение на психични заболявания, ако има такива;
- в неспокойна, неприятна среда, принудена комуникация с неприятни, токсични хора.
Съвети за психология
Как да станете емоционално стабилен човек? Основни препоръки:
- опитайте се да избягвате стреса;
- да комуникирате възможно най-малко с неприятни хора, които ви причиняват неудобства;
- когато се появят първите проблеми с психичното здраве, свържете се с психолог или психотерапевт;
- да преминават редовно профилактични прегледи;
- ядат добре;
- опитайте се да си починете достатъчно;
- често правя това, което ви носи удоволствие;
- осигуряват редовно упражнение (упражненията облекчават вътрешния стрес);
- по-често на открито.
Полезно е да правите йога и да медитирате: това ще подобри психичното благосъстояние и ще намали нивото на вътрешния стрес.
Ако психоемоционалната нестабилност е твърде силна, трябва да отидете в болницата да се увери, че не е свързано със соматични заболявания. Ако не се открие връзка със соматиката, важно е да се запишете на терапевт.
9 признака на емоционално нестабилна личност:
