Това е втората част от статията, в която описвам какво ми даде медитацията, какви положителни качества на човек съм придобил чрез тази практика. В първата част на статията написах, че практиката ми е помогнала да контролирам емоциите си, да осъзная границите на реалното аз и да надценя ценностите си. В тази част планирам да развия по-нататък темата за моята лична метаморфоза.
В края на статията ще пиша за опасностите, които може да ви очакват по пътя на бързите промени на личността.
Тъй като бях убеден от коментарите към първата част на статията, тази тема е интересна на някого и затова продължавам.
Ефектът от медитацията се изразяваше в най-неочакваните неща, които дори не подозирах, когато за първи път започнах да медитирам. В началото наистина не знаех какво да очаквам от практиката. Изглежда, че предполагам, че медитацията ще ме дари с спокойствие и спокойствие, с качествата, които наистина ми трябваха. Мислех за това, защото в популярната култура медитацията се свързва с йогическо спокойствие.
Имах най-неясната представа за другите ефекти на медитацията. Разбрах, че тя дава нещо, но това е, което и защо, нямах представа. Затова, когато започнаха да ми се случват промени, за мен стана много приятна изненада. Започнах да откривам в себе си началото на формирането на много полезни качества, започнах да осъзнавам, че бавно, но сигурно се движа от страдание към щастие и свобода. Беше невероятно откритие! По-подробно за тези качества ще кажа още. Ще продължа да говоря за лични промени в рамките на предишната структура: всяка промяна на личността ще бъде обсъдена под съответното заглавие.
Медитацията укрепи връзката на съзнанието с тялото.
Говорейки за силата на връзката на съзнанието с тялото, имам предвид способността на тялото да предава информация за това какво е необходимо за нормалната работа на мозъка. Това може да не е напълно ясно и аз, разбира се, незабавно ще се обърна към личен пример, илюстриращ този принцип.
Преди да започна да практикувам медитация, на практика можех да убия безнаказано собствения си организъм. Можех да се напия, докато изгубих ума си, пуших цигари за вечерта, седнах цял ден пред компютъра и не чух гласа на тялото си, който настойчиво ми казваше, че тялото се разпада, че алкохолът и никотинът изобщо не са му нужни.
Разбира се, много малко хора не разбират, че цигарите и заседналият начин на живот са вредни за здравето. Почти всеки знае за това. Но това знание става напълно неподходящо, заедно с перспективата за незабавно удоволствие.
Всеки нов синдром на махмурлук ми напомни колко съм наранил тялото си. Но въпреки това, аз спокойно издържах (или не понасях и не висях) и преживях до следващото пиене.
Когато от момента на практикуването му мина известно време, започнах да забелязвам, че гласът на тялото е станал по-настоятелен, отколкото преди. Всеки път, когато се напих, глас вътре в мен извика: „Какво правиш? Защо? ”А на следващата сутрин, събуждайки се в махмурлук, се запитах:“ Защо направи това? наистина ли си струваше? Сега целият ден е загубен! за какво?
Когато пуших, гласът не замълча: „Защо пушите? каква е ползата от нея? това е ужасно! Човек може да си помисли, че в мен се появи вътрешен наставник, който ме последва и не ми позволи да се наслаждавам спокойно на същите удоволствия. Но това не е напълно вярно. Този “глас” на осъзнаване и интуиция ме насочи, а не само наказвах. Той каза, че трябва да направя, за да се чувствам добре, да се измъкна от страданието, което се сгуши в мен.
Ако, например, отидох на разходка вместо пиянство и продължих да ходя дълго време, си казах: „Виждате как се чувствате добре след разходката. Браво! Сега правите всичко както трябва! Продължавай добрата работа! "
Говорейки за "глас", имам предвид просто интуиция, която ръководи моите действия. Не винаги е имало някакъв вътрешен диалог, можеше да бъде чувство на удовлетворение след джогинг на чист въздух или изразено състояние на недоволство и неуместно прекарване на времето след пиене.
Започнах ясно да разбирам какво трябва да направя, за да се чувствам по-добре, да не усещам блуса, да съм по-енергичен и здрав. Тялото ми ме информира за това с голяма упоритост. - Отиди на спорт! Още разходка! Пийте по-малко! Не пушете! - каза ми той.
Започнах да се чувствам по-остро колко щети ще доведе животът ми до тялото ми, но в същото време станах по-наясно с ползите от промяната на този начин на живот. Благодарение на “гласа” на интуицията и това ново разбиране, аз отказах от тютюнопушенето, започнах да пия по-рядко (по-късно да се откажа напълно), купих крос-кънтри ски и започнах да ги карам, започнах да тичам, да тичам по-малко пред компютъра, да се отпускам и да се отпускам и др
Не мога да кажа, че това се е случило само с "гласа" на интуицията. Свободата от лошите навици се предшества от цяла гама лични промени, като един “глас” на осъзнаването не е достатъчен. Но, въпреки това, действията, основаващи се на настоятелните изисквания на моето тяло, послужиха като много силен тласък за промяна на начина ми на живот.
Имаше желание за саморазвитие
“Гласът” на интуицията говори не само за развитието на тялото, но и за развитието на ума. Имах желание да се преместя някъде, да развия собствените си умения. Вътрешният ми глас ми каза, че би било по-добре да гледам висококачествени, умни филми и не очарователни холивудски потребителски стоки. Ще бъде по-добре, ако се науча да играя шах, тъй като това ще развие моите логически способности и памет. Би било по-добре да прочета по-добра, информативна литература.
Исках да се развивам. Тъй като изгубих възможността с леко сърце да убивам постоянно тялото си, вече не можех безцелно и глупаво да прекарвам времето си в всякакви глупави забавления. Чувствах голямо недоволство, ако загубях време, както преди. Струваше ми се, че съм загубил нещо, пропусна нещо важно.
Времето може да бъде изразходвано за развитието на себе си, вашите умения, подобряване на живота ви. Защо да го убиваш безцелно? Как бих могъл да прекарам толкова много минути от живота си по някакви глупости преди това?
Отново, не мога да си спомня момента, когато това съзнание дойде при мен. Както писах в последната част, най-вероятно нямаше "момент". Това съзнание се натрупваше постепенно. Тя е предшествана от интуиция, почти инстинктивни, несъзнателни действия. Направих нещо и с някакво шесто чувство разбрах, че е правилно. Едва по-късно, когато пристъпите на депресия изчезнаха, аз станах по-уверен в себе си, а хората около мен се отнасят по-добре с мен и животът ми бързо се променяше към по-добро, вече осъзнах, че наистина направих всичко както трябва.
Едва след това моите действия, насочени към саморазвитие, бяха оформени в няколко думи, в готови принципи, които споделям на този сайт. Разбрах, че съм научил от собствения си опит за много неща, които ми помогнаха да стана по-добър и най-вероятно да помогна на другите. Отървах се от много предразсъдъци, фалшиви идеи, които ме ограничиха, убих моя потенциал. В същото време видях колко хора страдат и не разбират някои неща, които ми станаха очевидни и ми помогнаха да се променя към по-добро. Бях убеден, че мога да помогна на онези хора, които искат да се развиват и да се отърват от същите проблеми, които имах.
Така се роди идеята за създаване на този сайт.
Ако преди някой човек ми се стори някак си пълно, почти съвършено творение, с набор от качества, установени от раждането, сега видях целия неизползван потенциал на хората. Осъзнах, че човек може да стане това, което той иска. Човек е почти чиста дъска, записи, които се прилагат по време на живота му. Човек е свободна воля, която може да бъде въплътена в положителни метаморфози, развитие на лични качества и духовен растеж.
Спрях да вярвам в талант, в дар, в определен начин на мислене, психо, вроден характер, както вярвах в тези неща преди. Станах поддръжник на мнението, че по-голямата част от човешките качества се формират по време на живота и че самият човек е отговорен за формирането на личността, а не за външната среда или възпитанието. На нас ни е дадена способността за самоусъвършенстване, носим пълна отговорност за себе си, за това кои сме. Невъзможно е да се прехвърли тази отговорност към външни обстоятелства, към образование или към кръга на нашата комуникация.
В края на краищата, ако се опитаме да се освободим от тази отговорност, тогава отхвърляме свободата си да се променяме към по-добро, да се отречем от свободната воля и да си зависим от съдбата.
Тази вяра се е развила от личния ми опит за промяна. Успях да се променя решително, да работя върху развитието на онези качества, които, както ми се струваше, отсъстваха от мен по природа.
И всичко, което успях да напиша на този сайт, не е предмет на мисловни спекулации, а ясни и очевидни неща за мен, които са се появили от моя собствен опит.
Сега напълно разбирам, че все още имам какво да науча. И аз продължавам да се уча и да растя. И този процес не винаги може да върви без грешки и грешки ...
Осъзнах, че винаги има нещо, което може да се научи от други хора.
Започнах да забелязвам силните страни, които присъстват около хората около мен, но те ми липсват. И аз започнах да се опитвам да възприема позитивните качества, които срещнах от хората, но в същото време избягвах техните недостатъци. Започнах да се питам: „Защо тези хора са по-добри от мен в това? Какво са направили, за да развият някои качества? ”Когато намерих отговора на тези въпроси, това ми помогна да наследя силните страни на хората около мен.
Опитът на някой друг ме подтикваше към промяна, като казвах, че те са възможни. Например, погледнах към моя приятел, който не показваше никакви признаци на раздразнение в ситуацията, която ме дразни. Помислих си: „В края на краищата, той може да бъде спокоен, така че е за мен, в раздразнението ми. И тъй като моят приятел остава спокоен, тогава мога и аз, ако работя върху себе си. "
Опитах се да приема силни качества, не само реални хора, но и измислени герои. Когато прочетох описанието на граф Вронски в романа Анна Каренина, вниманието ми незабавно беше привлечено от начина, по който Толстой говори за някои от навиците на Вронски. Графът вървеше гладко, внимателно, никога не бързаше, дори ако времето изтече. Винаги се събираше и организираше.
Когато прочетох това, си помислих: “Добре! Точно така! Никога не можеш да бързаш! ”И от този момент започнах да се грижа да не бързам, тъй като имах склонност да бързам и да се бъркам. Опитах се да се отърва от приливът.
Не може да се каже, че Вронски е с много положителен характер. Не ми хареса много в този герой на романа. Но аз се опитвах да вземам само добри неща от хора, измислени или реални.
Станах по-толерантен към хората
Започнах да се отървам от ясно изразеното критично отношение към хората, което бях наблюдавал и преди. Никога досега не съм забелязвал „трупите” в собственото си око, но винаги съм изразявал пълната си готовност да критикувам и психически да се оплаквам около тези недостатъци и провали.
Бях готов да бъда обиден и ядосан на хората, ако нещо не беше за мен. Никога не съм забелязвал собствената си вина, собствените си проблеми и изливах всичко на другите.
Но медитацията ми помогна да се въоръжа, от една страна, с по-дълбоко разбиране на други хора и осъзнаване на несъвършенството ми - от друга. Това несъвършенство започна да се разкрива пред мен толкова много, че аз почувствах поток от силен срам за себе си, за моето поведение. Открих такива недостатъци, присъствието на които дори не подозирах.
Започнах да медитирам, за да се отърва от депресията, но не очаквах практиката да донесе толкова много нови знания за себе си!
Медитацията сякаш сваляше завесата на илюзията, която я покриваше, и видях всичко такова, каквото е, включително и себе си. И не бих казал, че тази нова визия за себе си е била съвършена както преди. Не харесвах много, дори чувствах угризения и срам. Осъзнах колко често съм правил грешно и неразумно и исках да се променя и поправям.
Когато видях тази страшна картина, станах много по-толерантна към хората с техните слабости и слабости. Въпреки че не винаги успявах да поддържам такава толерантна нагласа, аз се опитвах да видя в други добър, да елиминира атаките на гняв, завист и злорадство към другите. Започнах да възстановявам негативното си отношение към другите хора.
Чувствах, че имам повече любов, съпричастност и съпричастност. Много хора са престанали да изглеждат „лоши“. В резултат на това през последните няколко години възобнових отношенията си с тези, с които не общувах с оглед на разногласия и недоразумения. Исках да помогна и да подкрепя други. Сякаш победите и радостите на други хора станаха моите победи и радост, а скръбта на другите беше отчасти моя.
Започнах да слушам какво казват другите, а не просто да излъчвам мнението си на другите, без да слушам никого, както беше преди. Бях убеден, че и други имат какво да кажат, че извънземният мозък съхранява много ценна информация, която може да сподели. Осъзнах цялата сила на колективното мислене, която формира много различни личности, всяка от които е малко ограничена, но като цяло те се допълват и обогатяват взаимно.
Разбрах, че съществувам не само с мислите и проблемите си, но има и богат свят на други хора, който не бях забелязал преди. Моите страхове и zamorochki не са толкова важни, колкото ми се струваше преди.
Не мога да кажа, че това разбиране е много лесно за поддържане в мен. Не може да се каже, че си струва веднъж да разберем това и тогава винаги ще действаме в съответствие с това разбиране. Трябва постоянно да си напомням за това, когато егоизмът ме провокира ядосан и обиден, когато това прави разбирането на другите да изчезне и умът е зает само, за да убеди всички, че са прави и да намерят начин да обвинят всички и да се справят добре.
Подкрепям много от моите принципи в себе си, поради постоянната борба с моето Аз, с моите слабости, със страховете си ... Самоусъвършенстването се ражда в борбата със себе си, в която ще трябва да спечелите и загубите повече от веднъж, за да могат тези принципи да се вкоренят в духа ви. Тази борба е работа върху себе си.
Любовта, добротата, състраданието са станали мои ценности.
Добротата е престанала да бъде измислица за мен, продукт на моралната относителност. Започнах да се стремя да стана по-добър и да помагам на другите. Въпреки факта, че винаги съм бил критичен към религията, цялата мъдрост, натрупана в световните религии, ми беше разкрита.
Бях убеден, че състраданието, любовта към ближния, грижата за хората не са празни думи. Тези неща са наистина човешки добродетели, които водят до щастие и освобождение. А алчността, суетата, гневът - това са пороците, които водят само до страдание.
Не практикувах религия, но стигнах до ценностите, които те сами проповядват. Това съвпадение ми показа, че аз, най-вероятно, съм на правилния път и отивам там, където имам нужда, тъй като моят опит и резултатът от духовните търсения съвпадат с опита, натрупан от човечеството в развитието на религията.
Световните религии съдържат мъдрост за себе си, която може да помогне на индивида да постигне хармония, щастие и свобода. И дори да премахнем концепцията за съществуването на Бог, задгробния живот, душата, тогава тази мъдрост ще остане. Религията може да се разглежда по определен начин като рецепта за земно щастие, а не за удоволствие след живота.
Може би някои от великите пророци от миналото са проповядвали това, но човешкото общество, склонно да се подчинява на небесната воля, да измисля богове, които ни наказват и насърчават, изкривява смисъла на първоначалните учения. Кой знае ...
Подобрено здраве
Това е доста важен аспект от влиянието на медитацията върху живота ми. Благодарение на медитация, здравословен начин на живот, спорт, имах повече енергия, започнах да спя по-добре, бях по-малко нервен. Моето настроение е почти винаги добро, а емоциите ми са по-стабилни, отколкото преди. Главата е по-ясна, умът работи по-добре. Стана по-лесно да се постигне концентрация. Научих се да се отпускам без алкохол или цигари.
Засилена воля. Както писах в статия за волята, учените установиха, че медитацията увеличава концентрацията на сиво вещество в префронталната кора, което е отговорно за дългосрочното планиране и волята.
Изчезнаха депресия, пристъпи на паника, проблеми със съня, хиперактивност и дефицит на вниманието. Напълно се отървах от лошите навици, включително и от навика да пия кафе.
Успява да работи за премахване на недостатъците на индивида
Това вече беше споменато в други параграфи, но ще се заема тук. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
заключение
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
