Хората често крият истинските си емоции, не искат да се отварят към другите или да поставят приятели в неудобно положение.
Страх да се доверите дори някой, който няма проблеми със социалната адаптация, преследва някого.
Но понякога е така сърдечен разговор помага да се загуби тежестта на негативните емоции и да оцелее в трудни житейски ситуации.
Какво означава това?
Необходимост от комуникация - една от основните човешки потребности.
Хората, като социални елементи, са готови да споделят своите мисли, чувства и емоции с други хора.
Но често разговорите се превръщат в набор от официални фрази и обмен на учтивост, В крайна сметка, това изисква етикет! Можете да попитате за здравето му и успехите на събеседника.
Но за влизане на територията на "лични архиви" е строго забранено. В околността това може да се разглежда като нездравословно любопитство.
И след такива повърхностни разговори хората се чувстват самотнистрадат от несподелени мисли и обвиняват другите в безразличие.
Разговорът от сърце към сърцето е разговор с висока степен на откровеност, по време на който събеседниците изразяват загриженост да се отърват от тежките мисли и преживявания, да получат подкрепа или да чуят от другите.
Предпоставка за такъв разговор е доверието събеседници. В противен случай, честно да говорите за вашите чувства, мислите и личната позиция няма да работят (предвид повишеното чувство на безпокойство).
Най-често разгорещеният разговор се провежда в един-към-един формат.
Защо хората понякога се нуждаят от такива разговори?
Нужди от човешки комуникации Според версията на L.I. Марисова се изразява в девет групи:
- нужда от друго лице и изграждане на взаимоотношения;
- необходимостта от принадлежност към обществото;
- необходимостта от съпричастност;
- необходимостта от грижи, помощ и подкрепа;
- необходимостта от помощ, подкрепа и грижа за други членове на социалната общност;
- необходимостта от създаване на бизнес отношения за по-нататъшно сътрудничество;
- необходимостта от споделяне на опит и знания;
- необходимостта от оценка от страна на членовете на обществото, тяхното уважение;
- необходимостта от разработване на единна версия на обективния свят, който ще бъде приет от други членове на обществото.
Качествената комуникация с други хора спомага за поддържане на психичното здраве и решаване на текущи проблеми с помощта на членове на социалната общност.
Но понякога хората ограничават комуникацията, не позволявайки на разговора да отиде на по-дълбоко и лично ниво, Това значително намалява качеството на комуникацията. Бизнес и повърхностни разговори не позволяват да се покрият повечето от нуждите.
Понякога „вик в жилетката“ от време на време е задължителен.
Във всяка противоречива или трудна ситуация човек води вътрешен монолог.
Той се опитва да отговори на въпроса защо се е случило това положение и как да оцелее в тази ситуация. Човек може също да обвинява себе си или другите, обстоятелства или съдба.
Искрен и искрен разговор в този случай ще бъде отлична терапия. Присъствието на внимателен и приятелски събеседник ще ви позволи да:
- Намалете степента на напрежение. Когато човек натрупа негатив, той прилича на бомба със забавена продължителност. Рано или късно ще се скрие гняв / раздразнение / отчаяние ще бъде невъзможно.
Но ако говорите чрез тези емоции и обсъждате причината за появата им, вътрешното напрежение ще отслабне.
- Обективно оценява ситуацията. По време на вътрешен монолог, човек се навива, преувеличава и паникьосва, дори когато паниката не е такава. Ето защо, безпристрастното мнение на събеседника за ситуацията и обективната му оценка на това положение ще помогне да се постави всичко на мястото му.
- Чувствайте подкрепа. Докато един човек слуша изживяванията и вътрешните мисли на друг човек, всеки от събеседниците затваря комуникационните нужди. Чувството за подкрепа и доверие, искреност и интерес имат благоприятен ефект върху емоционалното състояние.
- Да се отървем от социалните маски. Хората използват социалните маски толкова често, че се сливат с тях. В резултат на това става много трудно да чуете вътрешния си глас. Истинският и измислен образ влиза в конфликт. Искрен разговор предполага временен отказ от всякакви маски. А това означава, че събеседниците получават възможност да чуят и разберат не само събеседника, но и тяхното вътрешно дете.
- Оценка от представител на обществото. След като направи грешка, човек се страхува да каже за това. Страхът от признаване на другите преследва постоянно. Умствено, човек осъжда себе си с пълна острота, без да оставя шанс за помилване.
Но ако говорите за грешката си по време на духовен разговор, можете да получите социална оценка и най-накрая да се оправдаете сами.
Защо някои хора не обичат да говорят от сърце?
Нежеланието да се влезе в тесен контакт с хората и да се водят духовни разговори могат да бъдат мотивирани от различни причини.
Най-честата причина е привързаност към „социалната маска“ или предварително избрано изображение. Например човек играе ролята на спокоен и успешен завоевател на женските сърца.
И постепенно той сам започва да вярва в това, което е. Но в един момент той се изпреварва от чувства за несподелена любов. Да признаеш на някой в техните проблеми е да унищожиш образа на мъжа на дамата.
И човек толкова дълго и усърдно играе своята роля, това вече загуби истинската идентичност и забравих за нейните ценности. И махвайки маската, той рискува да остане „никой“.
Също така, хората не влизат в духовни разговори поради страх от препъване в стена на недоразумение.
А какво, ако събеседникът обезценява опита? Изведнъж той няма да разбере или осъди? Или може би просто не би се интересувал да чуе оплаквания и стенания? И в резултат на това, човекът, страдащ от "умствената буря", включва очарователната си дежурна усмивка и има малък разговор.
Липсата на опит или отрицателен опит може също да повлияе на нежеланието да се ангажират в духовни разговори. Ако човек просто не знае как да се държи, на кои теми е по-добре да не говори и какви теми могат да бъдат повдигнати, ще му е трудно да се отвори.
Друга причина - постоянен навик.
Ако преди човек да се справи с преживяванията си в прекрасна изолация, той е свикнал да прави това.
Най-вероятно, в подобна ситуация, той би предпочел да избегне откровен разговор и да прибегне до доказана стратегия за поведение.
Негативните нагласи причиняват сериозна вреда на хората. Те затрудняват изграждането на социални контакти. И ако човек е убеден, че хората около тях са лицемери или егоисти, той не вижда смисъл в искрени и откровени разговори.
Отрицателните нагласи, които възпрепятстват контакта, могат да бъдат: "Всички хора се интересуват само от техните проблеми", "Това е добро за другите само когато се чувствам зле" и така нататък.
С кого можете да говорите, когато имате нужда от него?
Най-лесно е да говорите с душата роднини или близки приятели, Можете да се доверите на човек, чиято лоялност не трябва да се съмнява. Но в същото време ще бъде по-добре, ако потенциалният събеседник има следните качества:
- няма тенденция към незабавна оценка;
- може да изрази мнението си, а не само да се съгласи;
- способни да управляват емоциите си;
- способни да се справят с трудни житейски ситуации;
- има проактивна позиция.
Всъщност няма ясни правила и принципи за избор на събеседник за духовен разговор.
Може да е така всяко лице с доверие и склонност, докато сте готови да слушате и подкрепяте.
Най-често хората избират тази роля:
- родители;
- сестри или братя;
- партньори (съпруг / съпруга / приятел / приятелка);
- приятели;
- колеги (подчинени на спътничество и липса на конкуренция).
Важно място в списъка заемат "случайни хора". Понякога е по-лесно за човек да се отвори, знаейки, че едва ли е възможно да го видим отново.
Според този принцип между тях се правят духовни разговори бар посетители, колеги пътници във влака, фризьори и техните клиенти и така нататък
Ами ако няма такъв човек?
Ако никой от вашата среда не е подходящ за ролята на потенциален събеседник, не трябва да носите тежестта на преживяванията в себе си. Говори и извикай много важно.
В противен случай човек може да се сблъска с редица проблеми, вариращи от емоционална нестабилност и завършващи с психосоматични заболявания.
Получете подкрепа и внимание от специалист. психолог не само слушайте, но и помагате да се справите с емоциите, да възстановите духовната хармония.
Не се колебайте да посетите психолог. В крайна сметка, желанието да се грижиш за психичното си здраве на равна нога с физическото е знак за развит интелект и свобода от предразсъдъци.
Алтернатива на психолога - гореща линия. Можете да намерите информация за контакт за поддръжка на клиенти в конкретен град, като използвате директории и интернет. Разговорът в режим на гореща линия ви позволява да говорите без страх да развали репутацията си или да загубите доверие.
Можете да намерите приятел минувачи и спътници, с когото трябва да прекараш дълго време заедно. Отиваш ли в една посока в пустинята? Или сте на автобус на далечни разстояния? Разговорът ще помогне да се премине времето и да се възстанови натоварването от душата.
Ако емоциите пречат на свободното дишане, трябва да говорите.
Няма начин да се намери приятел?
Можете да говорите за техните тревоги, неприятности и преживявания галя, растения или дори любима играчка. Това може да изглежда смешно.
И такъв събеседник няма да даде никакви практически съвети. Но ако кажеш проблема на глас, ще стане много по-лесно. А необходимостта да разкажете историята си на своя събеседник ще ви принуди ясно да изразите мислите си (т.е. ще ви помогне да решите проблема “по рафтовете” и да го разберете подробно).
Не се страхувайте от емоционални разговори. Те имат лечебни сили. Искреността в съвременното общество е все още актуална, просто хората се крият зад маски, страхувайки се от недоразумения.
Струва си да се направи първата стъпка - и другата страна ще се отвори в отговор.
Приятел или психолог? Кой да говори със сърце:
