Колко статии са написани за позитивно мислене. Колко обучения, онлайн семинари и книги по тази тема могат да бъдат намерени в глобалната мрежа! Наистина ли трябва да четете и разбирате планина от информация, за да разберете как да станете оптимист? Никак! Идентифицирахме най-важните и ви предлагаме основните препоръки и съвети на психолозите.
Да бъдеш оптимист е добър, а песимистът е лош?
- Малкият син дойде при баща си и попита трохите какво е добро, какво е лошо? Кой не знае тази прекрасна работа на В. Маяковски? По някаква причина в света на възрастните се смята, че е лошо да си песимист, малко по-добре да си реалист. Но да бъдеш оптимист е като цяло чудесно. Вярно ли е това и възможно ли е да изпитате положителни емоции във всяка ситуация? Нека го разберем!
По някаква причина се смята, че един оптимист е такъв невъзмутим човек, който не се интересува от нищо. Във всяка ситуация той се радва на живота, намира солидни предимства и е готов да се шегува с провалите и жизнените удари. Всъщност е невъзможно да не изпитвате негативни емоции, опасно е да ги потискате. Гняв, негодувание, разочарование, негодувание - това са нормални прояви за психически здрав човек. Но в същото време песимистът ще потъне в бездната на негативността, която ще го отвлече на дъното на депресията. И оптимистът ще намери сили да погледне смело в бъдещето и да си каже, че не всичко е загубено.
Реалистът спокойно приема и доброто, и лошото. Той няма особени емоции за това, което се случва. Такова състояние може да се характеризира с надписа на пръстена на библейския цар Соломон: "Всичко минава. То също ще мине." Реалистите обикновено са много балансирани хора, но не винаги имат достатъчно мотивация за постигане на глобалните цели.
Ние заключаваме, че един оптимист е силно волевият човек, който никога не допуска мисълта, че объркването може да съсипе живота му и да попречи на постигането на целите. Той също преживява негативни емоции, както и другите хора, но може да ги отхвърли, сякаш досадни мухи.
Възможно ли е да научите оптимизъм?
Всъщност, ако отговорът на този въпрос беше „не“, нямаше да прочетете тази статия. Всеки може да промени мнението си за света от знак минус на плюс. Следните указания ще ви помогнат да станете по-позитивни:
- Изключете от социалния си кръг хленчици, обидени и винаги недоволни.
Трябва да признаете, че е трудно да се концентрирате върху доброто, когато стоновете на страданията се чуват само наоколо.
- Забравете политиката и по-рядко виждайте новините.
Знаете ли защо има повече лоши новини по телевизията и във вестниците, отколкото добри новини? Защото те привличат голяма аудитория. Спомнете си колко са били „съдните дни“ и какво е това, което се случи. И редовни доклади за третата световна война, която започна почти веднага след втората? И каква експлозия от негативни емоции предизвиква политически новини! Всичко това оказва отрицателно въздействие върху общото психологично състояние и създава ненужен фонов шум, който отвлича вниманието от реалния живот и личните цели.
- Отърви се от навика да вземаш страданията на другите хора към сърцето.
Ако при вида на слаба възрастна жена или болно коте, сърцето ти стиска, помисли за факта, че има милиони стари жени, котенца, кученца и болни деца по света, които не можеш да помогнеш. И това е добре. Всеки живее собствената си съдба. Вие не може да спаси всички, и не е необходимо. Ако можеш да помогнеш - помогни, няма такава възможност - да минеш без съжаление. Не се мъчете с страданието на други хора.
- Престанете да виждате личните неуспехи като край на света.
Фактът, че не сте се справили с един важен проект на работното място или че едно момиче, което ви е изоставил, не означава, че всички последващи проекти ще бъдат „покрити с меден басейн“ и в личния ви живот започна черна ивица. Осъзнайте тази проста истина и животът ще стане много по-лесен.
- Не мислете зле за себе си.
Никога не казвайте на себе си: "Аз съм губещ", "Аз съм безполезно създание", "Аз просто съм глупав, изрод, посредственост." Защото не е така. Не свързвайте негативните събития в живота с вашата личност. Ако не успеете, това не е свързано с вашите индивидуални качества, звездите просто са се събрали. Нека това не се случи днес, вчера, вчера - утре всичко ще бъде различно!
Никога не се отказвайте! Оставете един бъдещ ден шанс да стане по-добър от вчера. Всяка вечер си напомняйте, че не можете да промените случилото се днес, но утре ще бъде нов ден и ако е изпълнен с радост или разочарование, зависи от вас.
Как едно момиче може да научи позитивно мислене
Грешката на мнозина да помислят за песимизъм е нещо като утвърдена личностна черта, която не може да бъде променена. Особено често този проблем на момичетата. Поради психологическата конституция и физиологията, красивата половина на човечеството е по-вероятно да бъде преодоляна от депресия и невроза. Освен това много момичета обичат сами да поставят диагнози от този вид, водени от информация от тематични публикации в социалните мрежи.
Промени в настроението? Да, имам обсесивно компулсивно разстройство, а не друго. Не виждам крайната цел и смисъл в живота, апатия, нищо не харесва? Това определено е депресия, причинена от липсата на серотонин в мозъка. Ако подозирате, че имате определена болест, незабавно се свържете със специалист! Може би сте прав, но започването на независимо антидепресантно лечение или отдаването на ситуацията от само себе си само изостря положението.
Как да станете оптимист и да започнете да забелязвате добро? Започнете пътуването си със следните препоръки:
- Не търсете проблеми, където няма такива.
Често момичетата са склонни да анализират дълбоко какво се случва, да мислят за това какво ще се случи, ако ... Отървете се от този навик. Вземете всичко както е дадено.
- Проследявайте негативните мисли.
Веднага щом започнете да виждате всичко в "черната светлина", обърнете внимание на всичко. Включете веселата музика на пълен обем и танцувайте, гледайте поредицата от любимите си сериали, скочете на един крак - като цяло, изпратете негативна мисъл откъде идва. Можете дори да го изпратите на едно и също място!
- Не поставяйте себе си диагнози.
Най-често промените в настроението са свързани с естествените хормонални промени, които се случват в живота на момичето всеки месец. И ако не виждате целта на живота си, това означава, че още не сте го намерили на този етап. Апатията също е в реда на нормата, ако това условие не трае повече от месец без специална причина. Нормално е да преяждаме, да бъдем тъжни, недоволни и дори да плачем. Депресията е сериозно заболяване. Не поставяйте диагнози, базирани на информация в интернет. Така ще нараниш себе си! Като се смятате за безнадеждни, не оставяте шанс да насърчите по-оптимистичен поглед върху живота и да станете щастливи.
- Отървете се от недоволството от външния им вид.
От детството ни възпитават стереотипи. Един от тях: "Момичето трябва да бъде красиво, а момчето - силно." Оттук и корените на вечното недоволство от появата им при момичетата. Дори и най-великолепната красота ще види в огледалото няколко допълнителни сантиметра в кръста, разделени краища на косата, нередовни вежди, твърде тънки устни, крив нос, не големи и еластични гърди ... Скъпи дами, спрете! Всички са красиви! Мъжете възприемат образа като цяло, никой не го разглобява по части, като пъзел. И ако завистникът види чифт счупени коси, тогава човекът ще обърне внимание само на луксозния шок на косата. Обърнете повече внимание не на работата си върху външния си вид, а на психологическата работа по приемане на себе си, както и вие.
- Кажете сбогом на комплексите.
Вътрешните клипове и комплекси често пречат на оптимизма. Ние сме свикнали да внимателно, сякаш под микроскоп, за да разгледаме нашите недостатъци, и това отрови живота ни. Разберете, че концепцията за силните и слабите страни е субективна. Не позволявайте на изкуствените комплекси да ви предпазят от живота!
Как да станеш оптимист, ако животът се развива не така, както искаш? Помнете стария съветски филм "Кралицата на бензиностанцията". Когато главният герой е бил попитан: "Какво променихте съня си?" Тя отговори: "Не, просто промених съня!" Фактът, че живеете, дишате и имате възможността да се радвате на живота, вече е чудесен подарък! Така че се възползвайте от нея и оставете себе си щастливи при всякакви обстоятелства!
