Много често нашето внимание е насочено към онези хора, които причиняват ни негативна реакция.
Най-тъжното в тази ситуация е, че понякога ние сами не мислим за това - вниманието неволно се носи към тези хора, понякога дори в обсесивна форма.
Как да бъдем в тази ситуация? Как можете да се научите да игнорирате хората?
Защо понякога е важно да се игнорират хората и техните мнения?
Въпреки факта, че много хора съветват да се вгледате внимателно в другите и да внимавате с тях, това е далеч не винаги е полезно.
Факт е, че влиянието на някои хора може да се характеризира като негативно.
Дори и безобидните лоши навици или действия на хора, с които сме принудени да общуваме по една или друга причина, са способни отвлича вниманието от всяка дейносттрудно се концентрира.
Има обаче по-сериозни възможности - например, открито агресивни действия, предразсъдъци или налагане на собствена гледна точка, както и разпространението на слухове и клюки от хората около нас може да доведе до дълбоки негативни преживявания и стрес.
Затова е необходимо да не можем да обърнем внимание на онези хора, които се намесват в самореализацията, ги насочват към тяхното мнение или просто отвличат вниманието от полезни дейности.
Как може да се направи това?
Как да спрем да обръщаме внимание?
За мнението на другите
Мненията на другите могат да бъдат полезни за създаване на обективна оценка на ситуацията, но понякога може да попречи на заключението, че би било подходящо за вас.
В крайна сметка, човек има абсолют право на собствено мнение, неговото виждане за ситуацията, дори ако това ще се отклони от гледна точка на хората около него.
За да се научат да не обръщат внимание на мненията на другите, трябва да се разбира, че никой няма право да манипулира вашата гледна точка в собствените си интереси.
За да елиминирате влиянието на някого, имате нужда да абстрахирате от вашите близки и познати и си представете какво бихте направили в тази или онази ситуация, ако това не им повлияе по никакъв начин.
По този начин е най-лесно да стигнете до решение, което е наистина ваше.
Опитайте се да поставите интересите си на първо място, да увеличите техния приоритет, защото повечето от хората около вас правят точно това.
На клюки
Разговори зад гърба може да се притеснява и тревожи много хора, особено тези, които са чувствителни към мненията на другите.
Ако във вашата среда има хора, които обичат да „промиват костите” в отсъствието на някого, трябва да разберете една проста истина - едва ли ще можете да промените начина си на мислене и да им попречите да обсъждат хора зад очите.
Въпреки това, не се отчайвайте за това - по-добре погледнете тази ситуация от другата страна.
Ако не можете да го промените, тогава е по-добре да не обръщате внимание на него и по този начин да отвлечете вниманието върху ненужното.
Разбира се, необходимо е и да се опитаме да дадем на тези хора по-малко храна за клюки и Не показвайте личния си живот.
Трябва също така да разберете, че останалите, най-вероятно, също ги възприемат като клюки и не се доверяват особено на това, което казват.
На обиди
Понякога ние сме принудени да общуваме с хора, които често влизат в конфликт с нас, и в същото време става дума за преки обиди - например, в професионалните дейности.
Трябва да се разбира, че обидите, преди всичко, дават груб човек. Често по този начин хората искат да влияят или да унижават друг човек.
Ето защо, отколкото по-малко влияние върху вас ще иматпо-малкото постигна целта си.
Също така често има хора, за които такова поведение е норма.
В същото време те не поставят толкова смисъл в обидни думи като човек, страдащ от тях, и напълно забравят казаното след кратко време.
Включете вниманието си не значението на изговорените думи, а същността на самата ситуация, Правете това, което е полезно за вас, абстрахирайки се от емоционално изговорените думи - защото самите емоции са нерационални.
Понякога този въпрос решава откровен разговор, който поставя точките на i. Въпреки това, тя трябва да се провежда спокойно, без дразнене и да не преминава към повишен тон. Имате право да защитавате честта си. и достойнството и, най-вероятно, нарушителят е много добре запознат.
На отрицателен
Когато ходиш в градината, можеш да гледаш както върху цветя, така и върху плевели. По подобен начин във всяка ситуация можете да намерите както отрицателни, така и положителни страни. В този случай ситуацията ще остане същата.
Опитайте се да надценявате психически всяко събитие. Маркирайте всичките му отрицателни страни и след това се опитайте да намерите професионалистите, дори и да изглеждат абсурдни.
Научете се да разглеждате ситуацията от различни ъгли. Ако постоянно обръщате внимание само на негативните аспекти на случилото се, то скоро тя може да влезе в мисленето, Опитайте се да нарушите този модел.
Често се моля с дреболии - някаква покупка, приятно развлечение.
Това ще помогне да бъдем предубедени към всяка ситуация и да гледаме само негативни аспекти в нея.
Понякога е необходимо изхвърлете отрицателното което е вътре във вас.
Говорете с любим човек, на когото имате доверие - той ще ви помогне да се отървете от натрапчивите негативни емоции, освен че друг човек може да помогне да погледнете ситуацията от различен ъгъл.
Перфектно отвлича всяка дейност от негативнатакоето ви причинява вътрешно удовлетворение. Дори ако това изисква материални разходи - опитайте се да намерите средства и пари за него, защото мирът и удовлетворението ще са повече от изплащане на всички инвестиции.
На лицето, което е неприятно за вас или досадно
Как да се научим да игнорираме човек, който е неприятен или досаден за вас? Случва се, че ние сме принудени да изтърпим човек, който е досаден, да бъде в една стая с него, да има контакт за дълго време.
За да се научат да го игнорират, е необходимо преди всичко да се установят психологическите граници на общуването с него.
Ако не обичате да общувате с него, дръжте го на възможно най-малко. Не обсъждайте с него никакви лични ситуации., дори ако той е обсесивно заинтересован от тях.
Подредете приоритетите правилно - общувате с него само защото ситуацията го изисква.
Той вече няма нищо общо с теб и с живота ти.
Следователно единственото нещо, което остава, е да се концентрираме върху разрешаването на проблемите, които ви отвеждат към неприятен човек. Опитай се усилено да се отнасяме с него не емоционално, а практично.
Ако сте нерентабилни да общувате с този човек и това се случва само по негова инициатива, имате право напълно да спрете да общувате.
Ако имате алтернативна комуникация - да го използвате. Дори да сте в една стая, можете да общувате с различни хора. Ако няма такава алтернатива, опитайте се да се разсеете от някаква професия.
В този случай, ако този човек бъде наложен, може да откажете да му съобщите, като се позовавате на факта, че сте ангажирани с важен въпрос.
На съпруг или съпруга
Понякога може да има ситуация, в която дори близкият човек има отрицателен ефект - например съпруг или съпруга. Това може да се случи в различни варианти - съпрузите могат да налагат своите мнения един на друг, да се стремят да придобият лидерство или да се опитат да ограничат свободата си.
В тази ситуация не е необходимо открито конфликт.
Най-добрият вариант би бил спокойно представяне на съпруга или съпругата мукоито няма да вземете.
Хората може да не се съгласят по определени въпроси, дори и да са близки хора.
Напротив, следването на чуждото влияние може по-късно да прерасне в натрупани оплаквания и да предизвика кавги. Ето защо, ако сте уверени в своята гледна точка и знаете, че не го променяте, по-добре да го кажа директно на любим човек.
На момичета или момчета
Случва се, че вниманието може да бъде разсеян от човек или момиче, което наистина харесва. Може дори да ви спре да се концентрирате върху каквито и да било въпроси.
В този случай, бъдете ангажирани с това, което ще донесе положителни емоции предварително - това може да бъде посещение на кино или концерт на любимата ви група, хоби, четене.
Прекарайте време с близки приятели - с тези, които наистина харесвате. Посетете природата или прекарайте вечерта в кафене. Най-важното е да отклони вниманието ви от обсесивни мисли, да получите възможно най-положителните емоции.
Отваряне на нов - пътувайте до града, където никога не сте били, или направете нещо, което планирате от дълго време, но непрекъснато го отлагайте до по-късно.
Посетете местата, където можете да срещнете нови интересни хора - всичко това помогнете да превключите вниманиетокоито сте изпратили на човек или момиче.
Нашето внимание понякога е неволно заето от онези обекти, които ни влияят негативно.
Въпреки това, една от най-важните и ценни способности на човека е умишлено насочете собственото си внимание.
Това помага да се отървете от негативното въздействие на много фактори, да се научите да възприемате околната среда по такъв начин, че да извлечете от нея максималните положителни емоции, да запазите спокойствие и емоционален баланс.
Как да спрем в зависимост от мнението на някой друг:
