Смъртта на майка е труден период в живота на човека.
Преживейте подобна загуба много трудно във всяка възраст.
Препоръките на психолозите помагат да се преодолее горчивината на загубата и да се намери сила да се живее.
Етапи на скръб
Всеки човек изпитва смъртта на майка по различни начини поради техните индивидуални характеристики и нивото на близост между него и мъртвите, но все още подчертават някои общи тенденции.
шок
Смъртта на майка винаги води децата си в състояние на шок.
Често хората не мислят, че родителите им вече достигнала определена възраст и може да умре по всяко време.
И нечия майка първоначално е била още млада и нейната преждевременна смърт поради болест или злополука става наистина неочаквано.
Дълбокият шок от загуба поражда емоционална студенина, летаргия психическа защитна реакциякоето цели да облекчи непоносимата психическа болка. Напротив, се държат други хора изключително развълнуван - вика, плаче.
отричане
Човекът отказва да приеме новината за смъртта на любим човек като истински факт. Умът му отрича идеята, че вече няма обичан човек. Често хората се опитват Убедете се, че това, което се случва - лош сън.
Желанието да се опровергае случилото се може да бъде толкова силно, че другите често започват да се тревожат за психичното състояние на човека.
Отричането може да се случи на несъзнателно ниво. Това е, всъщност, човек разбира, че вече не е обичан човек, а подсъзнателно той продължава да го възприема жив: търсене на очите в тълпата, набиране на телефонен номер с надеждата да чуе глас, чакащ да се появи на вратата и т.н.
Гняв и негодувание
Човекът постоянно мисли за загуба и все повече възникват стандартни мисли: "Защо се случи това?", "За какво?", "Защо лекарите не я спасиха?"
Може да има много подобни въпроси. Те се появяват не веднъж, а постоянно се въртят в главата.
Постепенно възникват негодувание и гняв срещу хоратакоито могат пряко или косвено да засегнат смъртта на майката. Ако една жена е умряла в резултат на чужди действия, тогава гневът възниква по отношение на извършителите на инцидента.
появява жажда за отмъщениекоето затъмнява за известно време дори болката от загубата. Ако смъртта настъпи по естествени причини, тогава вината се крие върху съдбата, върху обществото като цяло, върху случайните хора.
В някои случаи агресията може да бъде насочена към мъртвата майка. Син или дъщеря ядосаха идеята, че родителят ги е оставил сам и е причинил страданието.
Ако след смъртта на една жена има материални проблеми (заеми, липса на завещание, наследствени спорове), тогава това става допълнителна причина за дразнене.
Такива мисли нямат рационално оправдание, тъй като те възникват изключително на емоционално ниво. хора не може да приеме факта на тяхната безпомощност и неизбежността на смъртта, която причинява гняв.
Чувство на вина
Много хора измъчван от разкаяние поради извършени действия, неизречени думи и т.н.
Децата се убеждават, че ако времето се обърне, те ще се държат съвсем различно.
Те са безкрайно губят в сценарии "Правилни" разговори, събития, действия. Вместо безкрайни въпроси за това защо всичко се е случило по този начин, се появяват натрапчиви мисли по темата "ако ...".
На този етап има отклонение от намерението намери виновника навън и се обръща навътре.
Има две причини за тази самокритика: желанието да се контролират събитията, които се случват и да се повлияе върху тях, надценяването на способността им да предотвратят събитията, които са се случили.
депресия
Това е етапът, на който страданието достига своя връх, Хората често изпитват не само психически мъки, но и физическа болка. Те постоянно плачат и на практика не могат да контролират себе си.
Всяко споменаване на загуба причинява потоп от сълзи. Също така, такива емоции възникват поради чувството на самота, самосъжаление.
Не всички депресии проявяват плач. Често тя тя е дълбоко вътре и външно не се проявява.
Това е най-негативният вариант, в който външните хора дори не могат да предположат съществуващото човешко страдание.
Той може само външно показват някаква апатия и депресия.
В особено тежки случаи депресията може да доведе до мисли и безполезност на собственото съществуване, до загуба на смисъла на живота. Изглежда, че без мама никога няма да има нищо добро.
Приемане и реорганизация
На емоционално ниво има осъзнаване на загубата. появява способността да оценяваш обективно подаръка си, да правиш планове за бъдещето.
Загубата на любим човек оставя белег за душата завинаги, но вече става част от миналия живот. Възстановяват се изгубените социални връзки, възобновява се обичайният начин на живот, появява се интерес към значими действия и т.н.
В този момент копнежът идва на мястото на страданието, което с течение на времето ще прерасне в тиха тъга.
Покойната майка завинаги заемат определено място в сърцетоспомените за нея ще възникнат постоянно, но мислите за загубата й ще престанат да бъдат във фокуса на реалния живот.
Съвети за психология
Не мога да оцелея след смъртта на майка ми: как да бъдем? Не всички са силни самостоятелно преодоляване на болката от загуба, Психологически съвети за справяне с преживяванията и продължаване на живота.
Какво да правим
Много възрастни се оказват в пълен студ, когато научат за смъртта на майка.
Често близки хора и приятели опитайте се да защитите децата й да решават всички организационни моменти.
Подобна позиция неправилен, В момента на тежка загуба, активността е тази, която помага да не се затваря на твоята скръб, да отвлича вниманието.
Следователно първоначално следва максимума заредете се сами разглеждане на въпроси, свързани с организацията на погребението. След това можете да се справите с наследствени проблеми, разглобяване на неща и т.н. Всичко това ще помогне да се заемат мисли.
Някой да се справи с болката помага да се запази атмосферата, която беше по време на живота на майката. В нейната къща или стая всички неща остават на местата си.
Някой друг решава се отървете от всякакви напомняния за загуби, Това не е проява на неблагодарност, а само опит да се намали значимостта на загубата.
Как да се справим със загубата?
За да понесете загуба и да я приемете, трябва да изясните за себе си следните точки:
- Болката на всеки човек е уникалнаследователно не трябва да търсите универсални рецепти, за да се отървете от страданието и да слушате съветите на други хора. Трябва да развием собствена линия на мислене и поведение, които ще донесат осезаемо облекчение.
- Не трябва да очаквате, че в определен период от време всичко ще се промени. Някой преживявания отслабват след месец, а някой след две години. Важно е да си дадете толкова време, колкото се изисква.
- Няма нужда да се опитвате да замените мама с други хора, Нейното място винаги ще остане празно и това е факт, който не може да бъде оспорван. Децата, съпругът, приятелите ще помогнат да живеят и да намерят смисъл за съществуване, но няма да заместят майката.
- Не се страхувайте за тяхното състояние на ума, ако присъствието на мъртъв човек се усеща периодично. Може да изглежда, че гласът й се чува, силуетът се вижда, миризмата се усеща. Това е нормално явление, което ще отслабне с течение на времето.
- Ако не можете да се справите сами, трябва да намерите добър специалист. Това ще помогне да се справим с този труден етап от живота и да излезем от депресията.
- Вие не можете да се откажете, без значение колко е лошо. Дори най-силната болка рано или късно преминава. Мисълта, че животът няма смисъл, е малодушието. Способността да оцелееш във всяка трудна ситуация и да намериш силата да продължиш напред, показва волята на човек.
Важно е да не забравяме чувството за дълг. Почти винаги има хора или дори животни, за които си заслужава да живее.
- Не задържайте сълзите, Сълзи помагат да се изхвърлят натрупаните емоции, за да се получи известно облекчение. И мъжете, и жените на всяка възраст имат право да извикат своята скръб.
- Трябва да вярвам, Не е необходимо да бъдеш религиозен човек, за да вярваш в съществуването на друг свят. Никой от нас не знае къде след смъртта се озовават хората. Може би те наистина ни виждат и ни предпазват от всички несгоди. Смъртта на мама не означава загуба на връзка с нея. Тези отношения продължават завинаги.
- Трябва да помним отговорността към майката, За всяка жена основният смисъл на живота е в нейните деца. Тя сънува, че винаги са здрави и щастливи. Заради паметта на майката е важно да се научите да живеете наново: да се наслаждавате всеки ден, да се движите към целите си, да отглеждате децата си.
Как да се пусне?
Обикновено отпускане на лицето само след преминаване през всички гореописани етапи преживявания на скръб.
Ако болката от загуба все още не си тръгне заради натрапчиви мисли, които не дават почивка, можете да отидете на гробището и да поговорите с починалия. Често това помага да се освободи душата от опита.
Също така, психолозите препоръчват да се пишат писма до починалия. Те могат не само да си спомнят миналото, но и да говорят за своето настояще. Ще бъде създават илюзията за комуникация и да се справят с чувството за загуба.
Как да се справим с чувството за вина?
Обвинявам себе си за смъртта на майка ми: какво да правя?
Често хората изграждане на причинно-следствена връзка между инцидента и собствените ви действия или бездействие.
Например, майка умира, докато остава у дома сама.
Синът до края на живота си обвинява себе си, че е направил разлика, ако майка му живееше с него. Това е така абсолютно грешна позицияТъй като не можем да засегнем всички много фактори, които съставляват съдбата.
В допълнение към фактора самота в апартамента, в тази ситуация имаше и други аспекти: старост, сърдечни проблеми и др.
Никой не може да предвиди, изчисли, предскаже ценим всички многобройни нюанси, които в крайна сметка водят до смъртта на любим човек.
Въпросът за смъртта е в Божията юрисдикция. Промяна на съдбатапредназначени за някой отгоре, ние не можем да. Съответно, няма смисъл да обвиняваме себе си.
Как да поискате прошка?
Често негативни мисли за липсата на внимание към майката през живота си, за лошото отношение към нея, за обидни думи, адресирани до нея не давайте да живеете в мир, Има желание да се върне в миналото, да поиска прошка.
Но това е невъзможно. Но можеш да дойдеш до гроба и да говориш за всичко, което тревожи. Няма да е излишно да отидете в храма, да поговорите със свещеника.
Друг начин за облекчаване на душата - говорете с починалия преди лягане, Може би тя ще дойде в съня и ще даде знак, че цялото негодувание е забравено.
Как да помогнем на съпруга си да преживее загубата?
За мъжете майката има специално значение и загуба става голям хит.
Важно е една жена да се претегли правилно, за да подкрепи любим човек в труден момент.
Не си струва блъскаха се около съпруга и се опитваха да разговарят с него.
Ако иска да млъкне, трябва да седнете. Ако съпругът иска да говори, трябва да му дадеш тази възможност. Също така е важно да се спазва желанието на човек да бъде сам..
Не казвайте думите "успокойте се", "не плачете", "всичко ще мине". Това е обезценяване на загубата на съпруг, обида за чувствата му.
Първите 3-5 месеца - период на остра скръб. По това време трябва постоянно да поддържате, да слушате внимателно, търпеливо да издържате на всякакви прояви на агресия. Само грижата и вниманието ще помогнат на съпруга си да преодолее кризата.
Като правило, в рамките на една година на преживяване постепенно отшумявати човекът започва да се връща към типичното си поведение.
Смъртта на мама е винаги голяма загуба за човека. Практикуването на съветите на психолозите ще помогне да се преодолее горчивината на загубата и постепенно да се върне към пълноценен живот.
Майка ми умря. Как да оцелееш след смъртта на мама? Личен опит:
