Да закъснееш за работа и да спечелиш лотарията съчетава едно нещо - съвпадение. Успешно или не - ние сами решаваме. Защо някои стават вечни заложници на обстоятелствата, докато други създават тези обстоятелства сами? Какво поведение се нарича проактивно? Как да разпознаем жертвата? Не можем да контролираме обстоятелствата, но можем да ги обгърнем за наша собствена изгода.
Какво е обстоятелството
Обстоятелството е специфична ситуация или действие, което засяга поведението, мисленето и мирогледа на човека. Самите тези ситуации са неутрални., Те получават силата, която им даваме. Действията и начина на мислене на даден човек зависят от оценката, която той дава на променящите се обстоятелства. Някой постоянно се оплаква от кармата и се смята за жертва. И някой, въпреки настоящата ситуация, променя собствения си живот.
Обстоятелствата са свързани с мярка за отговорност. Например, в правните документи има такъв термин "непреодолима сила". Тя означава непреодолими обстоятелства (природни бедствия, стачки, например), които освобождават страните от отговорност. Но в обикновения живот степен на отговорност ние определяме:
- Реактивно или зависимо поведение този, който се смята за жертва на ситуацията, избира, предпочита да зависи от външни обстоятелства.
- Проактивно поведение - е способността за трезво разглеждане на всички обстоятелства в тяхната действителност, действие и вземане на решения в съответствие с тях.
Разликата между проактивен и заложник е отговорност. Лицето, отговорно за живота си, знае със сигурност: всичко, което има, е резултат от неговите усилия или не върши нищо. Жертвата на обстоятелствата никога няма да бъде отговорна за техните действия и цялата отговорност ще се прехвърли към околната среда. Проактивността изисква усилия, работи върху себе си, смелост да гледа в очите на страховете си. Безпомощта се адаптира перфектно към унизителна или друга неприятна ситуация. И се адаптира толкова много, че доброволната жертва не може и не иска да излезе от неприятното състояние.
Каква е ползата от залепването в ролята на жертва на обстоятелствата?
Малко хора могат да устоят на изкушението да бъдат нещастни и да съжаляват за себе си. Но когато е временно и разумно - това е норма. И когато позицията на жертвата е единственият начин на съществуване, тогава проблемите започват.
В обективна степен жертвата е човек, който е пострадал от бедствия, насилие и други масови трагедии. Но в практическата психология жертвата се нарича този, който доброволно пое тази роля и поддържа вътрешното си състояниеда я съчетае. Доброволните страдащи създават проблеми за себе си професионално и изпитват невероятна тръпка от всяка ситуация. Не само това, те се възползват от позицията си.
- Полза 1, Страдателят винаги е в центъра на събитията. Когато човек боли и се оплаква, той попада в неприятни ситуации, те съжаляват за него. Разбира се, има злодеи, тирани, ментори, съюзници, заинтересовани зрители. Като цяло животът е в разгара си, а главният страдалец в него играе водеща роля.
- Улов 2, Нищо не можеш да направиш. Когато шефът потиска, мъжът не помага, децата не учат добре, а правителството не се интересува, остава само да легне на дивана и да продължава да страда. В края на краищата, трудната житейска ситуация му дава право.
- Улов 3, Можете да прехвърлите отговорността за живота си на другите. Няма пари На работното място, не оценявам. Децата не са отгледани? Баба се развали. Късно? Колата не започна. Това означава, че страдащият има лош живот, виновни са "злите хора" и сливането на неприятни обстоятелства.
Отвън изглежда, че такива хора са безкрайно търпеливи и неспособни да проявяват агресия. Но всъщност агресията в тях не е просто много, а много. Но жертвите показват агресия пасивно, тайно, сякаш капе капка по капка. Например, по изявлението на сина на брака, майката закопчава сърцето си и казва, че синът й иска нейната смърт. Така тя принуждава сина си да се подчини на нейната воля.
Произходът на човешката жертва
Психотерапевтите знаят, че психологията на жертвата е поведенчески стереотип, който се развива под влиянието на страха. Страхът може да бъде фиксиран след психотравмата, пострадала в детството (например нападение или сексуално насилие) или да бъде резултат от образованието. Например, едно дете е обвинено в ситуации, които той не контролира (утаява дрехи, пада, плаче). Когато едно такова дете порасне, той се страхува от всичко поредно, като несъзнателно предава страх, което привлича нови неприятни ситуации. Това означава, че жертвата винаги се среща със своя маниак.
Работниците на науката и практикуващите треньори десетират историята на бизнеса с акули от десетилетия, за да разберат тайната на техния успех. Целта на изследването: не само да изследва историята на постиженията, но и да разбере техните механизми. Резултатът е да се създаде ясен и разбираем план, който ще ви помогне да бъдете успешни и щастливи, да завладеете нови висоти.
Тези, които все още считат, че обстоятелствата на живота са непобедими, психолозите препоръчват да се чете книгата на Виктор Франкъл “Да казвам живота”.
Как да разпознаем жертвата на обстоятелствата
Признаването на жертвата е много трудно. Особено ако това е основната роля от детството. Ако сте нещастни и чувствате, че можете да отровите живота на другите, отговорете на няколко въпроса:
- Разкажете за неуспехите си във всички подробности? Доброволните страдащи не просто говорят за събития, а добавят детайли, говорят за чувствата си. Направете това, докато не им бъде пощадено.
- Мислите, че всеки ви дължи? Логиката на „лишен от съдба” на човек е проста: ако другите имат повече, значи те трябва да споделят с мен. В случай на помощ, те дори не благодарят, или обратното, се рушат в досадна-безкрайна благодарност.
- Имате ли ниско самочувствие? Ниското самочувствие е удоволствие, което оправдава да не се прави нищо. И жертвата изобщо не се намесва. Но тя използва грешките на други хора, за да увеличи доверието си.
Списък за проверка: думи и фрази, които жертвите използват твърде често:
- Съжалявам.
- Не съм направил нищо лошо за теб.
- Изтърпяването на всичко е моята карма.
- Защо ми е необходимо всичко това?
- Как можеше да ми направиш това?
- Аз, малък човек е лесно да обиждам.
Кажете тези фрази на глас. Какво чувстваш? Ако те реагират в душата с болка, негодувание, това означава, че следващата мисъл може да бъде "Аз съм жертва на обстоятелствата и моята среда и не мога да направя нищо за това."
Доброволните страдащи се адаптират към всяко обстоятелство, вместо да събират сила и да се измъкват от нея. Но има и добри новини: те се адаптират към доброто толкова бързо, колкото към лошото. Лечението, което елиминира ролята на жертвата, е желанието да спреш да бъдеш. Не е лесно. Затова е по-ефективно да се работи със синдрома на научената безпомощност с ментор. Приятелки или близки роднини, за съжаление, няма да помогнат. По-добре е, ако е практикуващ психотерапевт.
данни
- Самите обстоятелства са безлични. Основното нещо - каква сила им даваме.
- Проактивността и доброволната жертва са две противоположни позиции по отношение на житейската ситуация.
- Решението да спреш да бъдеш страдалец е сериозна промяна в живота. Но си струва.
- Признаването на жертвата не е лесно. Като начало можете да направите тест за честност.
Работата върху себе си може да се извършва самостоятелно. Но е по-добре това да се прави в тандем с психотерапевт.
