Мълчанието днес е ценна стока. А за жителите на мегаполисите това е лукс. Но такова желателно идеално мълчание не харесва, а зашеметява. Липсата на звуци не позволява да се отпуснете по същия начин, както и шумът на високия път извън прозореца. Ето защо възникна идеята да се замени един шум с друг, бял. Как действа той? Защо човек помага да се отпуснете, а други досадни? И защо белият шум помага на медитацията, но вреди на взаимоотношенията? Познаването на мозъка и вниманието към тялото ще ви помогнат да се отървете от един стрес фактор - непрекъснат, всепоглъщащ шум.
Какво е бял шум?
Белият шум е изкуствен шум, при който звуковите вълни с различни честоти са равномерно разпределени и звучат в една и съща сила. Например, можете да го чуете, ако включите телевизора без антена. Сиво-бяла виелица на екрана ще бъде придружена от класически бял шум.
Белият шум се отнася до най-нетравматичните. Ето 3 причини, които го правят удобен за човешкото ухо:
- Всички честоти, които човек може да различи равномерно разпределени, Така, че ухото не дразни.
- Има имот абсорбира всички други звукови вълни, Следователно хъркането на съпруга или разговорите на колеги по време на работа изглеждат не толкова силни.
- Общият ефект е, че на фона на обща звукова какофония, монотонното "sh-sh-sh-sh" изглежда хубаво, Успокояваща.
Има бял шум, създаден от човека и естествен произход. Изкуствен - Това са класическите звуци на работеща прахосмукачка, климатик, сешоар. За да не се движат постоянно електрическите уреди, има изкуствени генератори на бял шум. В природата няма такива източници. Звукът на водопад, шумоленето на листата, шумоленето на дъжда - тези монотонни звуци могат да се нарекат „бели“.
Белият шум придава терапевтичен ефект, препоръчва се да се включи с мигрена. За много хора помага да се отпуснете и да се концентрирате едновременно. А любителите на мистиците използват този звук, за да общуват с другия свят. Няма научни доказателства за такива ефекти. Изследванията се провеждат от физици и математици, но те нямат нищо общо с релаксацията.
Ефектът на белия шум върху хората
Звукът от изтезания, който се използва в древен Китай, се счита за най-брутален. А престой в камерата, наречена "музикална кутия", разделяне на най-устойчиви скаути. Това не е звукът, а неговият обем, честота и прекъсване.
- Обемът или силата на звука в гъсто населените градове понякога надвишава шума на производството. И често причинява хронична умора и стрес.
- Високочестотните звуци се възприемат много слабо от нашия мозък, причиняват психични и психически разстройства.
- Прекъсващите, но не ритмични шумове постоянно държат мозъка в напрежение: кога ще се чуе следващата бележка.
Класически бял шум възприема се като кръстоска между досадни звуци и абсолютна тишина. Но той действа по различен начин на различните хора. Някой успокоява, дразни някого. Това не е самият шум, а психиката ни, работата на вътрешните органи, електрофизиологичните сигнали на скелетните мускули, взаимодействието на невроните (предаватели на звуково стимулиране). Когато външните и вътрешните колебания не съвпадат твърде много, балансът се губи и дразненето заменя желаната релаксация.
Използването на бял шум в живота
Много хора използват специални генератори на шум, а педиатрите препоръчват включване на съскащи мелодии за тихи спящи бебета. За по-добра концентрация се препоръчва монотонен звук да слушате учениците по време на подготовката за изпити. За да се разбере този ефект, всеки случай трябва да се разглежда отделно.
Бял шум за деца
Изненадващо звуците от техногенния произход имат по-добър ефект върху бебетата. Майките във форумите активно споделят истории за това как детето се успокоява до бръмченето на работещ сешоар или прахосмукачка. Интернет е пълен с видеоклипове с монотонен съскане, а Машините за спящи бебета отдавна се продават. Успокояващото действие на "шумния" се обяснява просто: детето свиква с монотонните звуци в утробата, така че те успокояват бебето след раждането.
Но педиатрите не са толкова оптимистични, колкото продавачите на чудотворни апарати за сън. Родителите често се опитват да заглушат шумните звуци с висок шум и да го поставят в силен звук. Това може да повлияе на слуха на бебето. В допълнение, детството - периодът на образуване на слухови образи. Постоянното въздействие на монотонния звук може да промени работата на мозъка., Затова приспивната песен на майка ми се разпознава по много по-ефективен начин.
Бял шум за медитация
Целта на медитацията е не просто пълна релаксация, а постигане на истинска умствена тишина. Но след пребиваване в ревностен град е много трудно да се премине към бавни мисли. А за мнозина необходимостта да се седи и да се фокусира върху дишането е невъзможна задача. Преживяната йога не е за нищо наречена ниска монотонна звукова тайна съставка на самопознанието. Специалният бял шум за медитация помага да се отпуснете, да запазите фокуса на съзнанието върху една мисъл.
За медитация често се използват естествени звуци.- ромона на потока, шумоленето на вълните, свистенето на вятъра. Или изберете музика, която имитира бинаурални удари. Бавна и тиха мелодия от специален тип, незабележима за ухото, превежда мозъка на честотата на медитация. Целта на музикалния съпровод не е просто да се отпуснете или защитите от досадни звуци, а да предизвикате приятни асоциации. Следователно няма ясни препоръки за подбор.
Телевизор "Бял шум"
Бръмченето на големите градове е едновременно дразнещо и пристрастяващо. Може би затова много от нас пускат телевизора веднага щом преминем прага. Те работят, общуват, ядат с постоянен телевизионен фон. Ако игнорираме постоянното „биене”, това не означава, че нашите органи и нашият мозък не го забелязват. Доказано е, че такива стимули отнемат част от умствената енергия и концентрация, добавят умора и разсеяност.
Ушите ни работят дори по време на сън., Всеки звук предизвиква натиск върху тъпанчето, движението на слуховия нерв и предаването на импулси към мозъка чрез невронни канали. По време на сън с включен телевизор, човешкият слухов апарат работи непрекъснато, но мозъкът не почива. Постоянната умора влияе върху работата на префронталната кора. Това от своя страна има лошо влияние върху психо-емоционалното състояние.
Без значение колко успокояващ е бял шум, не трябва да го слушате безкрайно., Съвременните учени сравняват шума с лекарството за нищо. В крайна сметка, звуковите сигнали са пристрастяващи, променят мозъка химически, структурно и функционално. За останалата част от мозъка, лекарите ви съветват да организирате дни (или поне часове) на мълчание - един вид програма за детоксикация на шумозащитниците. За това си струва да си намерите зона за акустичен комфорт. Най-простото не е да се включват ненужни източници на шум у дома. Дори белите.
Защо белият шум в отношенията е опасен?
Всичко ново, светло, завладяващо веднъж става познато. Когато пикът на страстта утихне, хората започват да свикват помежду си, престават да учудват и да бъдат изненадани, да се възхищават, да се наслаждават и вдъхновяват. Исканията и желанията на партньора се превръщат в фон, който не вдъхновява, не оживява, а се възприема като нещо обикновено. За такива случаи психолозите използват определението "бял шум в отношениятаи предупреди: любовта не може да се приема за даденост, в противен случай ще спрете да го забелязвате.
Ако дойде разочарование, не се отказвайте и не се отказвайте. Можете да започнете да се отървете от монотонността с прости стъпки:
- Задайте приоритети. Ако любим човек е на първо място в списъка с приоритети, кажете му за това. Може би той не знае за това.
- Влюби се отново. Това може да е обичайната разходка, гледане на филми или съвместна екстремност. Това ще предизвика освобождаването на "нови хормони".
- Погледнете връзката с нов поглед. Ако партньорът не е настроен да работи заедно, не е възможно да се съживи едностранно любовта.
- Започнете да правите собствено щастие. Грижа за себе си, четене, пътуване, отиваш в театъра - прави каквото си искаш. Не трябва да чакате, докато не бъдете благословени.
- Избягвайте критика, драма, презрение и опозиция. Тези разрушителни поведения предизвикват прекъсване. Но любовта просто не може да бъде възстановена.
- Отърви се от илюзиите. Ако критично изследвате вашите идеали, става ясно - те са недостижими. Винаги има периоди на разочарование и кавги в живота.
- Не бъдете мързеливи. Взаимоотношенията не са дар от съдбата, а работят 24/7.
данни
- Белият шум е ежедневен шум, който е най-удобен за човешкото ухо.
- За всеки аргумент за ползите от него има един и същ правдоподобен аргумент.
- Преди да инсталирате „машина за заспиване“ в детско креватче, трябва да научите повече за неговите характеристики и да се уверите, че тя е безопасна за детето.
- Идеалната музика за медитация е тази, която резонира с вашите чувства.
- Белият шум във връзката води до разкъсване. Ако човек е скъп за вас, трябва бързо да се отървете от монотонността.
