Как да спрем пиенето: начини за справяне

Алкохолът е хитър и опасен, като вълк в овчи дрехи, преструвайки се, че е най-добрият ти приятел. Първо, той ви дава небрежност и жизнено усещане за живот, но след това постепенно лишава здравия разум и способността да се наслаждават на прости неща. Все още ли мислите, че чичо Вася или Баба Маня, които искат хубаво пени на бутилка, не е за вас? Веднъж мислеха така. Никой не се ражда с нуждата от алкохол в кръвта и не става незабавно алкохолик. Но как да спреш да пиеш?

Когато няма достатъчно мотивация

Желанието да се откаже от употребата на алкохол от време на време възниква дори сред пияни алкохолици. Въпреки това, всички тези опити са до голяма степен неуспешни, защото вътрешно те не са готови да се откажат от пристрастяването си или не разбират целия ужас на живота, в който живеят. В края на краищата, алкохолът засенчва ума постепенно, първоначално не придавате голямо значение на него и тогава не забелязвате как той е изгонил всички други интереси и е станал основната точка. Само роднини по някаква причина настояват за медицинско лечение и се изпращат да бъдат кодирани. Но всички опити ще бъдат напразни, докато вие сами не осъзнаете какво се е случило с вас и не искате да промените живота си.

Ето защо, преди да престанете да пиете, опитайте се да разберете дали наистина имате нужда от нея. Просто отговорете на няколко прости въпроса:

Дали животът става по-добър или по-лош с появата на алкохол? Какво постигнахте, реализирате ли плановете и мечтите си?
Станали ли сте спокойни или по-забавни? Отървах се от комплексите?
Изчезнаха ли проблемите ви? Или трябва да пиете все повече и повече, за да забравите за тях?
Забелязваш ли пеенето на птици, звездното небе над главата ти, топлия бриз? Щастлив ли сте детски смях? Или може би виждате щастие само на дъното на чашата?
Видяхте ли се пиян от страна? Може би имате снимка или видеоклип? Те са красиви, нали?

За информация. Според Уикипедия, етанол (това е алкохол, алкохол) е токсично, наркотично вещество. Веднъж попаднал в тялото, той стимулира увеличеното производство на ендорфин - хормона на удоволствието. В резултат на това нервните клетки губят способността си да го произвеждат самостоятелно, а човек губи вкуса си за живот, става ядосан и раздразнителен.

Какво ще кажете за действие?

Надявам се, че сега ви е станало ясно какво става. Ако сте решили, че алкохолът ви пречи да живеете напълно, време е да действате:

Представете си как искате да видите себе си в бъдеще. Задайте си цел и след това направете план за следващите шест месеца. Може би отдавна сте мечтали да се научите да се гмуркате? Или искате да научите английски? Да се оправяте? Помни какво си мечтал като дете.
Вземете подкрепата. Попитайте роднините си за помощ, както и да откриете съмишленици, поне в интернет. Прочетете истинските истории за изоставен алкохол. Как живеят, как прекарват времето си, какво им е помогнало да преодолеят зависимостта? Повярвайте в себе си.
Отърви се от "доказателства". Изхвърлете празните бутилки, любимата чаша бира и старателно измийте дома си (можете да преместите мебелите). Желателно е и социалният кръг да се промени. Защо ви трябват пиещи спътници, ако искате да станете различен човек? Излишни изкушения за всичко.
Грижете се за спорта. След тежки упражнения не се чувствате като пиене. Да, и със сигурност алкохолът е доста тежък. Регистрирайте се във фитнеса, да се биете, йога, танци, хокей или поне да започнете да бягате.
Не позволявайте на себе си да се "отпуснете" дори и на празници. По-добре е алкохолните напитки да се заменят с вкусен и здравословен пресен сок, чай, плодова напитка или друга напитка на вкус. Ако се задържите много силно, можете да помолите всички присъстващи да ви направят компания и да прекарат вечерта без алкохол.
Откажете се от "самообвиняването". Ако не успеете, тогава просто го признайте и се опитайте да не допуснете подобна ситуация да продължи. Силното чувство за вина ще предизвика още по-голямо желание да се напие, да забрави.
Наградете се сами. Много е важно да се насърчавате след всяка победа над изкушението. Вместо бутилка бира или водка, поръчайте кебап в ресторант, отидете на футболен мач и т.н.

Почистване на тялото от алкохол

Докато алкохолът тече през вените ви, ще бъде трудно да се откажете от навика. Затова е желателно да се почисти тялото. Можете да се свържете със специализирана клиника и да премахнете алкохолните токсини с помощта на капки, или можете да се опитате да го направите сами. На първо място, е необходимо да се нормализира диетата, трябва да се пие около 2 литра чиста вода всеки ден, да се ядат леки, лесно смилаеми храни. Но от остри, солени и пушени ястия е по-добре да се откаже, те дразнят вкусовите рецептори и предизвикват желанието да се пие.

Има и специални народни рецепти, насочени към премахване на алкохола от тялото. Ето някои от тях:

Сладки кофеинови напитки. Можете да пиете зелен чай с лимон или кафе. Те имат диуретичен ефект, допринасят за отстраняването на токсините от организма.
Храни с високо съдържание на витамин С. Оранжевият, ябълков сок, отвара от шипка, или просто пресни плодове и зеленчуци нормализират обмяната на веществата и подобряват работата на черния дроб и сърцето.
Трева. Можете да варите диуретични отвари от корени от глухарче, репей, коприва. За да се възстанови работата на черния дроб са добри семена на бял трън. И за да облекчите напрежението в чая, можете да добавите малко мента или маточина.
Водни процедури. Топъл душ, вана и сауна спомагат за ускоряване на премахването на алкохолните токсини. Порите по време на такива процедури отворени и вредни съединения напускат тялото през кожата.
Пълен сън. Необходимо е да почивате поне 8 часа на ден. Тя по време на сън се възстановява по-бързо.

Сега знаете как да спрете да пиете алкохол, но решението да го направите или не, разбира се, е ваше. От личен опит мога да кажа, че мисълта за алкохола ще изчезне след около 3 седмици. Дали можете да издържите толкова дълго или не, е известно само на вас. Може би ще намерите своя начин да се справите с проблема. Във всеки случай, искам да пожелая успех и добро здраве!

Ирина, Новосибирск