Казват, че именно комплексите ни правят пълноценни хора. Да, някои успяват да се изкачат нагоре по кариерната стълбица и да станат успешни навсякъде, където се управляват от техните комплекси. Но те са малко и, като правило, това са хора с най-тежък нрав. За да бъде успехът във всичко, трябва да се отървете от комплекса за малоценност.
Откъде идва
Ваня е бил бит през цялото време в двора му. Не защото е слаб или малък, а защото сам вярваше, че няма да може да се справи с връстниците си ... Те изглеждаха на Ваня по-силни ...
Атрактивна и очарователна Галя, наскоро разведена. През целия си живот тя се смяташе за грозна и възприемаше себе си като най-грозното в класа и в групата, най-лошо облечената и абсурдна. Кой би искал това? В и тога, женен за първия човек, който показа интерес към нея. Развод само "хранени" комплекс за малоценност на красива жена ...
Аля губи тегло с 13 години. Поради наличието на форми тя се дразнеше в класната стая, освен това тънкокосните й тънки майки и сестри постоянно се смееха. Въпреки това, съдейки по снимките, дори и в онази епоха, Аля не е дебела ... Тя не дойде до анорексия, но момичето крие секси фигура под торбичките от под картофите ("Аз ще отслабна - ще си купя мини и като цяло планина от модерни дрехи ...") и с тегло 45 кг се счита за завършен ...
Преди да се отървете от комплексите за малоценност, трябва да разберете откъде идва. Не само родителите критикуват детето за всякакви детски пропуски, понякога забравяйки, че той е малък. Родителите имат по-ужасни грешки. Например, за сравнение на дете с съседка Миша или Маша: добре, те се учат само за една от петте, красиви, те бродират кръст и пеят в хора и не казват, че са уморени, но вие ... Така е поставен първият камък в основата на комплексите. Какво да правим тук? прости грешките на родителите и осъзнай, че вече си израснал и не си бил дълго време, но човек с висше образование и интересна работа. И не допускайте такава грешка в отглеждането на децата си.
Виновен може да е учителят. Но ако през втория клас един ядосан учител ви нарече глупак, защото не можете да решите уравнението, това не е причина да се смятате за глупак през целия си живот. Просто учител не е добър човек. Вие не сте на 7 години, за да се възхищавате на възрастните и смятате, че мнението на някой от тях е крайната истина.
Друг източник на комплекси - връстници и тяхната детска жестокост. Наистина има много драма. Но пътувайки през колата си през града, преминавайки от интересно събитие или английски урок за по-високо ниво, погледни отблизо тийнейджърите на двора: страхуваш ли се от тях, интересни ли са… наоколо. Тези момчета, които ви бият, не. А онези момичета, които подмамваха грозния си съученик за това, че не са модни и неопетнени, или са с наднормено тегло, може да са се превърнали в огромни съпруги ...
Останалото правим сами. Сравняваме се с някого и измисляме идеал, който не можете да достигнете, ние обезценяваме това, което имаме. Оттук и комплекси, апатия и недоволство от самите себе си. Но ако човек не се цени, той е много забележим.
Какво да не правим
Тук всичко е просто. Ние не създаваме идеали и не се свързваме с тях. В допълнение, не девалвирайте всичко, което имате и не се сравнявайте с богатите и успешните: може би успехът им се дължи само на богатството на родителите. И все пак не е необходимо да говорите за себе си със строг глас на майка си: да имате собствено мнение за себе си, а не за майка си.
Определете причината за вашия комплекс
За да се справите с нещастието си, запомнете най-травматичните ситуации от детството и юношеството и си задайте следните въпроси:
- Какви мисли и емоции изпитахте в този момент?
- Какви мисли бяха след този инцидент? Имаше ли вътрешен диалог?
- Колко силни са емоциите ви?
- Колко се притеснявате след това?
- И сега погледнете всичко това с погледа на възрастен и осъзнайте, че хората, които казваха, че това е грешно.
* Преоценете всичките си негативни убеждения за себе си. Напишете ги в колона на хартия. И сега, напротив, пишем положително изявление - опровержение.
Например:
- Аз съм набит, плътен и с широки кости - имам фигура от пясъчен часовник, гладки крака и красиви бедра.
- Аз съм скучен събеседник - мога да бъда интересен, имам какво да говоря, но трябва да общувам повече и да бъда по-малко мълчалив;
Сега изрежете листа и изгорете страната, където се записват отрицателните твърдения.
- Променяме негативния диалог за себе си в позитивен. Хванете себе си за всички негативни мисли за себе си. Веднага изключете всички "Аз съм силно облечен", "Отегчен съм" или "Аз съм страхливец". Веднага ги променяме на положителни;
- Разпознайте слабостите си. Необходимо е да се възприемат като такива. В допълнение, това ще ви помогне да възприемате критиката правилно. Записвайки слабостите на хартия, пишете до заслугите, в същото време, заслугите не трябва да бъдат по-малко от недостатъците. Не усложнявайте слабостите: те са и тези, които смятате за стандарт. И щом запомните слабостите си, веднага помислете за най-доброто, което е във вас.
- Не приемайте критиките твърде трудно. Един възрастен е наясно, че това е само субективно мнение. В допълнение, причините за вашите комплекси не са в събитията или други хора, а реакцията ви към тях.
Така че, ако приятелите ви отново ви наричат егоист, отстъпете назад на ситуацията и си спомнете колко пъти сте помагали на приятели. Може би те приемат вашата помощ за даденост. В допълнение, егоистите на другите най-често се наричат именно егоисти. - Общувайте само с хора, позитивни и весели. Като цяло, практикувайте общуването с различни хора - така ще разберете, че никой не е засеян над вас и не критикува на всяка крачка.
- Работете постоянно върху себе си, това е физическо развитие, интелектуално и духовно. Всъщност, по този начин изравнявате недостатъците си и коригирате това, което е наистина възможно да се коригира. Първо, когато усвоявате нови умения, самочувствието ще расте, и второ, ще можете да станете едновременно по-интересен събеседник и по-красив и хармоничен човек.
- Вземете модел за подражание. Не, нито идеалният човек, когото завиждате и с когото сравнявате себе си, а този, на който наистина се възхищавате: някой, когото познавате или приятели, героят на филма, знаменитост, герой в книга ... Вземете силните му страни и изиграйте своята роля, дори ако първоначално ще бъде неудобно и неестествено. С течение на времето, силните му страни ще "растат" за вас.
- Пазете дневника си. В него трябва да пишете само успех. Посвети му поне десет минути вечер. С течение на времето ще разберете колко успешно.
- Можете да си поставите цели за преодоляване на вашите слабости.
- Научете се да се радвате, че имате. И все пак постигнахте нещо. Между другото, опитайте се да качите снимки на вашите постижения и резултатите от работата си в социалните мрежи: ще видите колко ентусиазъм ще има, особено ако не са очаквали това от вас. Нещо повече, вие ще осъзнаете, че можете да направите много и сте постигнали много повече от красиво момиче (на чиято страница в социалната мрежа често се намирате), който се търкаля из курортите за сметка на богат любовник и си купи нов кожен салон за своя сметка. Кой знае, може би някой се сравнява с вас и сравнение в твоята посока.
Вижте също:
Как да спрем всичко към сърцето: 8 начина
Как да се научим да не се плашим: 5 начина
