Как да увеличим самочувствието си?
Ако говорим за вяра, тогава най-трудно е човек да вярва в себе си. Има много хора с ниско самочувствие. Дори има мнение, че срамежливостта и срамът са признаци на образован, самокритичен човек.
Но да се опитаме да преодолеем недостатъците си, като признаваме заслугите, е нормално. Но навикът за самокопаене и търсенето на негативни черти в себе си е не само непродуктивен, но и разрушителен за индивида. Какво да правите, ако го забележите в себе си, как да увеличите самочувствието си и да спечелите вяра в себе си, в силата си?
Корените на ниското самочувствие
Положителното самочувствие се формира в ранна детска възраст, когато детето просто се учи да ходи, говори, общува. Той се радва на нови възможности и е много важно родителите му да го подкрепят, да го насърчават и да формират в него твърдо убеждение: "Те ме обичат, въпреки моите успехи и неуспехи". Това ще помогне на детето да расте, позитивно оценявайки себе си. В крайна сметка, мнението на другите хора силно влияе на нашето самочувствие. Дори една безотговорна забележка, пареща шега, може да предизвика чувство на съмнение за себе си не само при дете, но и при възрастен.
Какво предотвратява повишаването на самочувствието?
Ако забележите, че оплакванията за неуспехите ви са се превърнали в навик за вас, че ръцете ви все повече намаляват, дори и при най-малката трудност ("Не мога!"), Тогава е време да увеличите самочувствието си. Без това е трудно да се чувстваш като щастлив човек.
Като начало има смисъл да се отървете от упорити, но неправилни заблуди:
• "Ниското самочувствие е вродено качество, което не може да бъде преодоляно." Този мит абсолютно не е вярно. Много публични хора успяха да преодолеят своите комплекси, които не са срамежливи да разказват. Следователно, високо самочувствие е напълно постижимо.
• "Хората с високо самочувствие са самоуверени, арогантни, неприятно е да общуват с тях." Това също е погрешно схващане. В края на краищата самоувереността и самочувствието са различни понятия. Човек, който познава собствената си стойност, винаги е спокоен, учтив, тактичен.
• "Бързо е невъзможно да се повиши самочувствието, това е дълъг и безинтересен процес." Грешен също. Можете да се научите да се цените само за няколко месеца, ако се вслушате в съветите на психолозите.
7 съвета на психолозите за тези, които искат да получат високо самочувствие
Съвет 1.
Отърви се от навика да се излагаш на други хора. Само по себе си вие сте уникални и привлекателни. Водете дневник на вашите собствени постижения и запишете ежедневните си "победи" в него, дори и най-малките.
Съвет 2.
Общувайте само с искрени, добродушни, самоуверени хора. От тях, като правило, идва мощен положителен заряд. От критиците, циниците, хленките е по-добре да стоят настрана. Все още не можете да ги убедите и рискувате да развалите настроението си за дълго време.
Съвет 3.
Опитайте се да мислите само в позитивни, вдъхновяващи категории, когато мислите за себе си. Вместо "Не мога да го направя", казвам, "мога да го направя." И никога не отнемайте публично тяхното достойнство. Ако чуете комплимент във вашия адрес, нямате нищо против, но благодарно казвайте с усмотрение.
Съвет 4.
Престанете да се извинявате през цялото време. Ако ситуацията изисква, просто спокойно обяснете защо сте го направили, а не по друг начин. Ако наистина пускате някого или го наранявате, достатъчно е да се опитате да коригирате последиците от действията си, а не да простите и да се покаете почти на колене, като изливате поток от самоунищожение.
Съвет 5.
Дръжте верни на вашите възгледи, любимите си дейности. Опитвате се да посрещнете очакванията на роднини, колеги, приятели, рискувате да загубите себе си. Разнообразната личност, която има своя собствена позиция, принципи, хобита, винаги предизвиква интерес и уважение в другите.
Съвет 6.
Задайте реалистични, реалистични цели. Ако задачата е явно недостижима от гледна точка на време или сте си поставили други ограничителни граници, тогава има голям шанс скоро да се почувствате като губещ. Прекъснете пътя към голямата цел в малки сегменти. Това ще позволи да се движи към него бавно, но уверено, без шокове.
Съвет 7.
Не се страхувайте да поемате отговорност. Виждайки резултатите от вашите действия, ще почувствате увеличаване на самочувствието. Първо, не тези около вас, а вие сами ще оцените успеха си. В допълнение, зареждайки деня си с дела, не си давате време да се тревожите за съмнения и размисли. Активно действайки, вие ще получите повече причини да се наслаждавате на собствения си успех.
Като питате как да повишите самочувствието си, вече сте осъзнали проблема си и започнахте да го решавате. Ако вземете под внимание съветите на психолозите, прочетете специални публикации по тази тема, можете да постигнете голям успех в позитивна промяна в отношението им към себе си. И тогава животът ще стане по-лесен, по-щастлив, по-интересен!
