Различни начини за работа със съзнателното и подсъзнателното набира популярност днес.
С помощта на практики като хипноза, визуализация, медитация, можете да допринесете за най-бързия успех в различни области на човешкия живот.
Едно от общите техник, работещ с човек на съзнателно и подсъзнателно ниво самохипнозата се счита за въвеждане в специален хипнотичен транс без участието на друг човек.
В такова състояние човек дава различни команди и инсталации, необходими за промяна на съзнанието, отговорно за един или друг аспект от живота.
Въпреки това, за да се постигне успех, необходимо е техниката да се прилага правилно, вземат предвид различните нюанси, които тази практика предполага.
Обща информация
Самохипнозата се смята за действия, насочени към потапяне на човек в специално състояние на хипнотичен транс, в който става възможно работи със съзнание и подсъзнание с помощта на специални команди и инсталации.
Използването на тези команди се нарича самохипноза.
С помощта на самохипноза, направена от човек, който е в състояние на хипноза, можете препрограмиране на човешкото съзнание, качествено променящи определени аспекти от живота му.
Удобството на тази практика е, че за да се получи желания резултат, човек не трябва да търси помощ, той може да използва техниката самостоятелно, без участието на други лица.
В този случай практиката е напълно безопасна, обаче, за да се получи очакваният ефект, тя трябва да се извърши, като се вземат предвид различни правила и нюанси.
За какво се използва?
Смята се, че е живот на човек имат голяма ударна инсталациявградени в ума и подсъзнанието на човека.
Съзнанието включва цялата информация, която индивидът използва ежедневно, подсъзнанието съдържа много по-голямо количество информация, която някога е била получавана от човек, но не се използва от него в ежедневието (например, стихотворение, научено в ранна детска възраст, което той изглежда вече е забравил, всъщност, не е забравен, просто тази информация е в дълбините на подсъзнанието).
Техниката на потапяне в самохипнозата ви позволява да работите с настройките както на съзнанието, така и на подсъзнанието, и постигане на резултати в различни области на животакато:
- устойчивост на стресови ситуации;
- възстановяване и насърчаване на здравето, отстраняване на проблеми в работата на определени органи;
- нормализиране на съня и почивката;
- лечение на депресия;
- премахване на страховете, които пречат на човек да се развие напълно в професионални или други сфери на живота;
- лечение на неврологични заболявания;
- премахване на лошите навици;
- нормализиране на телесното тегло чрез промяна на хранителните навици, вградени в съзнанието;
- нормализиране на емоционалното състояние след тежка загуба;
- развитието на самочувствие;
- премахване на междуличностните проблеми;
- развитие на интелектуални способности, памет, интуиция;
- развитието на творческите способности;
- промяна на начина на мислене, премахване на негативните мисли;
- осъзнаване на собствената си цел и смисъл на живота.
Характеристики Ериксоновското самохипноза
Основната разлика между самохипнозата на Ериксон и класическата техника е тази не предлагат нови инсталацииТой работи с информацията, която вече е вградена в ума и подсъзнанието му.
Класическата самохипноза включва въвеждане в тези области напълно нови екипи, поведениене е характерно за този индивид. Ето защо техниката за самохипноза на Ериксон е най-доброкачествена.
За да постигнете хипнотично състояние, човек трябва да се отпусне в удобна поза и след това да погледне отблизо предварително приготвено изображение, Тя може да бъде възпроизвеждане на картина на художника, различни снимки, собствени рисунки.
Необходимо е да погледнете изображението колкото е възможно по-дълго, така че човек да може най-надеждно да запомни най-малките детайли на картината.
След това той затваря очи и мислено си представя този образ. След като е възможно да се постигне възможно най-ясна визуализация, човек мислено променя образа, премахва ненужните, по негово мнение подробности, привлича нови.
По време на този процес ще се случи човешкото съзнание нови мисли, идеи, образикоето той не трябва да отблъсква, но приема.
Това ще позволи на човека да определи истинските си желания, да разбере пътя, по който трябва да се движи, за да променете живота си по позитивен начин.
Как да хипнотизирате себе си?
Как сами да влезете в хипнозата?
За да накаже необходимите на човека нагласи и команди в съзнанието си, той трябва да премине в състояние на транс.
Може да се извършва самостоятелно на няколко етапа:
- Определяне на съществуващия проблем, неговото приемане, определяне на резултатитекоето човек очаква да получи в резултат на практиката на самохипноза (т.е. определяне на крайния, желания резултат).
- Пълна релаксациякакто физически, така и емоционално. Човек трябва да бъде напълно сам, важно е да се възползва от най-удобната позиция за тялото си (седнал или легнал, така че всички мускули да са възможно най-спокойни), да се предпази от външен шум и други стимули. Важно е да се успокоите напълно, тъй като безпокойството и вълнението само ще се намесят. Трябва да прогоните всички негативни мисли и преживявания от себе си и да се съсредоточите само върху настоящия момент.
- Психично произношение на уводни фразикоито ви позволяват да се отпуснете тялото си и да изчистите ума си от външни мисли (аз съм напълно отпуснат, клепачите ми са тежки, чувствам комфорт и безопасност, тялото ми става светло, чувствам мир и спокойствие, чувам само собствения си глас, вярвам само на него, дъх става спокоен и измерен, не усещам тялото си, сега чувствам само вътрешния си глас и само му се подчинявам). Необходимо е да се повтарят такива фрази, докато самият човек не вярва в тях.
- Етап на самопознаниев която човек психически говори за целите, които иска да постигне с помощта на самохипноза.
Тези цели трябва да се произнасят много пъти, не в бъдещото време, а в настоящето, сякаш желаната ситуация вече е пристигнала.
- Последният етап - излизане от транс.
Методът на изпълнение на терапевтичната програма
Техниката включва няколко основни стъпки.
Първо, изборът на съществуващ проблем, дефиницията аспектът на живота, който човек би искал да промени.
След като проблемът бъде идентифициран, е необходимо да се разработи сценарий на практика, по-специално да се подготвят предварително фразите, които човекът ще произнесе, за да влезе в състоянието на транс. Важно е също така ясно Представете си желаната цел.
Важно е да изберете правилната формула или образ на предложение. Ако човек е склонен към въображаемо мислене, той ще си представи различни образи, които постепенно ще се променят от съществуващия проблем. на държавата, когато вече е разрешено.
Някои хора имат по-развито цветово мислене, тогава всеки етап ще бъде обозначен с определен цвят.
Например: човек страда от кожни заболявания. В този случай, той ще трябва да представи първоначално засегнатата кожа, след това психически да види как тя постепенно се обновява, почиства се на клетъчно ниво, и накрая - образа на напълно здрава кожа.
Ако има честото главоболие, можете психически да погледнете вътре в черепа, който първоначално е бил боядисан в черно, но с течение на времето става по-лек, това ще означава, че болестта намалява.
Правилата за формулиране на самохипноза
Фрази и нагласи, които човек ще използва по време на процедурата трябва да спазват определени правила:
- Апел към себе си, Всички фрази и мисли трябва да започват с думата I, това означава, че човек в състояние на хипноза приема тази инсталация, без да го счита за нещо чуждо и нетипично за него.
- Срок. Формулата трябва да има формата на изречение в настоящото време. Използването на фрази в бъдеще или минало време, както и използването на несигурни времеви рамки е неприемливо.
Човек си представя, че желания резултат вече е пристигнал.
- одобрение, Всички фрази са утвърдителни, не съдържат въпросителни интонации. В същото време тези изказвания трябва да се изразяват с равномерен и спокоен, но доста твърд глас. Само в този случай те могат да бъдат приети от съзнанието.
- приемливост, Всяка инсталация трябва да отговаря на вътрешните принципи на човека, а не да противоречи на неговите ценности и вярвания. Това означава, че е неприемливо фундаментално да променя човешкото съзнание, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на неговата психика.
- постепенност, Всички промени, особено когато става въпрос за сериозен проблем, трябва да се появяват постепенно. Например в една сесия на самохипноза е невъзможно напълно да се откажат от лошите навици, да се развие напълно нов начин на живот. Броят на сесиите зависи от самия проблем и неговата тежест.
Изход
Последният и много важен етап от тази практика - правилния изход от състоянието на хипнотичен транс, Продължителността на този период може да варира от няколко минути до 1 час, всичко зависи от степента на податливост на човешкото тяло към хипнозата.
За да завършите процедурата правилно, трябва да си наредите да се събудите с помощта на вътрешния си глас. В този случай интонацията трябва да бъде възможно най-солидна и спокойна.
Начинаещите далеч не са в състояние да се превърнат в нормално, естествено състояние. В този случай, екипът трябва да звучи в съзнанието няколко пъти.
Отначало може би чувство на слабост и сънливост след процедурата (в този случай не е необходимо да устоявате на желанието да подремнете, тъй като това е естествената защитна реакция на организма след състоянието на транс), но с течение на времето тези неудобства постепенно ще намаляват и човекът ще отпочинали и енергични.
Самостоятелна хипноза - доста сложна процедура, така че не е изненадващо, че начинаещият не винаги успява да постигне положителен резултат за първи път. Това е нормално.
С течение на времето, необходимите навици и ще бъдат разработени умения, което означава, че самохипнозата ще става все по-ефективна.
Важно е да не се спира, а да се развият необходимите умения, като се спазват всички необходими правила. Само в този случай, постигането на високо качество нови резултати и успех в определени области на живота ще бъде възможно.
Какво е самохипноза и защо е необходимо? Научете за това от видеоклипа:
