Как да се научите да се мотивирате: полезни съвети

Във всяка област на живота ни - в училище, работа, семейство и приятелска среда - ролята на мотивацията е много важна. Без правилните нагласи за успех е почти невъзможно да получите златен медал или червена диплома, да заемете ръководна длъжност или да получите мечтателна работа, да създадете силно и щастливо семейство и да поддържате приятелства от години. Ако искате да постигнете целите си, тогава трябва да знаете няколко начина да се мотивирате да успеете.

Съдържание на статията:
Съставяне на списък от постижения
Нарисувай мечтата си
Коментар на психолог

Преди да прочетете тази статия, оформете образа на целта си в главата. Опитайте се да я направите ярък, почти осезаем. Приемането на желаната визуализация не само помага да се насочат всички усилия към постигане на целта, но и да се разбере по-добре какво трябва да се направи за тази цел. Така че започваме да бъдем мотивирани!

Вашите постижения

Ако мислите за необходимостта да се мотивирате по всякакъв начин, тогава сега усещате упадъка на жизнените сили. За да се отърси от тежестта на умората и копнежа, опитайте се да направите списък на техните постижения.

Вземете тетрадка и писалка, удобно се настанете и започнете да си спомняте какви действия или други постижения ви правят наистина горди. Например, това би могло да бъде победа в конкурса за таланти на университетите, предаване на костен мозък, бърз напредък по кариерната стълбица и покупка на кола за вашите родители. Списъкът може да бъде по-малко амбициозен, но не по-малко важни постижения: списък на четените книги, вашите пътувания, вашите домашни любимци.

Самият процес на съставяне на такъв списък ще ви върне към дните, когато сте били във възход, когато сте спечелили и постигнали целите си. Повярвайте, това ви мотивира за нови постижения!

Разговаряйте с гуру или четете неговата биография

Ако искате да успеете във всеки бизнес, тогава хората, които имат абсолютна тежест в тази област, могат да ви мотивират.

Опитайте се да отидете при тези хора, за да говорите лично с тях за това как са постигнали сегашната си позиция. По време на разговора, обсъдете най-належащите теми за вас, задайте въпроси, които ви интересуват, помолете за съвет за преодоляване на трудностите. Разговорът с гуруто на вашия бизнес може не само да ви даде магическо пендел, но и да ви помогне да научите много полезна и важна информация.

Ако разговорът с вашия идол е невъзможен по някаква причина, намерете неговата биография в библиотеката или в интернет: при условие, че той е известен човек, това е много лесно. Ако например искате да успеете в един по-съвременен бизнес, в който гурутата като такива все още не съществуват, потърсете в интернет блогове от хора, които вече имат определен авторитет в тази област и се абонирайте за тях.

Опитайте нещо ново

Не забравяйте, че както в западните филми: във всяка трудна ситуация в живота на героя, всеки е посъветван да отиде на пътешествие, за да се отпусне. Това е наистина добър съвет! Ако имате възможност, вземете запален билет до всяка страна, в която не сте били, и отидете веднага! Нови впечатления и познанства ще принудят мрачните мисли от главата ми. Вероятно в пътуването ще се срещнете с хора, които могат да ви мотивират за нови успехи.

Ако средствата ви са ограничени, тогава можете да се опитате да направите нещо по-малко амбициозно, но и ефективно: да скочите с парашут, да лети с хеликоптер, да се гмуркате, да отидете на лов.

Новото преживяване ще ви позволи да погледнете света по различен начин и може би да видите нещо, което не сте забелязали преди. Основното е да се използват получените впечатления мъдро: да ги вдъхновите и да създадете!

Създайте картина на мечтите си

Необходимо е не само да визуализирате ежедневно съня си, но и да създадете макет на него у дома, така че често да ви напомня какъв би бил вашият живот, ако влагате максимални усилия сега.

За това се побира голям лист хартия за рисуване и куп стари списания. Вземете ножици и изрежете от илюстрираните издания тези изображения, които смятате, че са най-близки до вашата цел. Например, ако искате да купите голяма къща за вашето семейство, намерете красива снимка с къща и градина около нея, залепете го в средата на хартия за рисуване. Около къщата можете да залепите снимка на щастливо семейство, торби с пари, скъпа кола, самолети, олицетворяващи пътувания - независимо от въображението си.

Всеки път, когато гледате мечтите си, вие ще бъдете вдъхновени и мотивирани да изпълните желанията си.

Освободете жизнено пространство

Недовършен бизнес и проекти, неподходящи цели и желания, бъркотия в апартамента и в главата ви изхвърлят вашето жилище, което затруднява фокусирането върху наистина важни неща. Следвайте всички точки от списъка по-долу и ще направите място за по-важни стремежи.

Откажете се от нереализираните желания или "не твоя": ако искаш да станеш певец от световна класа, но природата те е лишила от слух, тогава опитът да се движиш в тази посока е голяма грешка. По-добре опитайте нещо ново.
Завърши всички започнали, но недовършени бизнес, или напълно да се отървете от тях. Тези недовършени части ни връщат назад, принуждавайки се да обвиняваме факта, че нещо е незавършено. Разделете големите неща на части и ги правите постепенно, но всеки ден.
Почистете апартамента. Това едва ли може да се направи за един ден, така че направете план за почистване (например една стая на ден). Поддържайте чистота - залог на ред не само у дома, но и в главата ви.
Спрете да общувате с хора, които са ви неприятни. Много хора на учтивост продължават да се справят с онези, които са наистина неприятни за тях, въпреки че те могат да нарушат тези връзки. Освободете времето и емоциите си за хората, които са наистина близо до вас.

Започнете здравословен начин на живот

Представянето на активен и здравословен начин на живот по телевизията и медиите днес не е рекламен ход, а ефективен начин да промените целия си живот към по-добро:

напуснете пушенето, ще станете по-активни и активни, и всеки месец ще си спестите чиста сума, която можете да спестите в банка или да инвестирате в бизнес;
ако престанете да пиете, ще се отървете от дните на заклинание, а когато нещата спрат, ще имате повече време да правите и по-малко болест;
отказът от яденето на нездравословна храна не само ще подобри вашето здраве, но и ще подобри външния ви вид, което може да има положителен ефект върху кариерата или семейното Ви положение;
като започнете да спортувате, ще усетите силата и енергията за постигане на всичките си цели.

В заключение бих искал да ви напомня, че самомотивацията е много необходима във всеки бизнес, така че не пренебрегвайте описаните по-горе техники. Ако се чувствате уморени, не желаете да работите и не правите нищо, опитайте се да се разклатите по този начин. Ако те не помагат, тогава можете да се справите с депресията: в този случай е по-добре да се свържете с психолог, който ще ви помогне да излезете от това състояние.

И накрая, още един съвет: никога не отчайвай, търси положителни аспекти във всичко (повярвай ми, възможно е във всяка, дори и най-трудната ситуация)! Като положителна, винаги можете да постигнете целите си, оставяйки песимистични конкуренти. Успех и добра мотивация за вас в новите предизвикателства!

Анна, Ростов на Дон