Категория Здраве

Храни за депресия и за подобряване на настроението Положителното мислене и дълбокото дишане, медитацията и йога наистина помагат. Но има още един важен фактор, на който, вероятно, не е отделено достатъчно внимание досега. Храната, която ядете, засяга и депресивните състояния, а някои храни могат да ви помогнат да запазите депресията.

Постоянното състояние на тревожност, страх, безпокойство разваля не само нашия личен, професионален живот, но и парализира нашето творческо начало! Какъв вид творчество може да има, ако нашето внимание е напълно погълнато от безпокойство, натрапчиви мисли и усещане за постоянна опасност? За проявлението на талант просто няма възможност!

Напоследък се чудех какви съвети можете да намерите в мрежата за да се отървете от пристъпите на паника. Гледах някои видеоклипове на youtube и прочетох някои свързани статии. И той дойде в пълен ужас! Възможно ли е да съветваме и препоръчваме това? Много препоръки от интернет са откровено вредни.

Появата на неприятни неспокойни мисли веднага след събуждането е често срещан проблем при хора, страдащи от тревожно разстройство. Без да имаш време да се измъкнеш от леглото, започваш да превърташ през главата си различни не розови сценарии за предстоящия ден: "Ами ако ...", "Ами ако се случи ...", "Тук започва отново ...".

Как да се облекчи напрежението и стреса Неистов ритъм, запушване на работното място, нерешени проблеми, недостатъчен сън, хронична умора - това е само малък списък от причини, провокиращи стрес. Според някои изследователи малка доза стрес е дори полезна за тялото, но ако стресът се случва ежедневно, той може да отиде в хроничен етап и по този начин само да затрудни живота.

Тази статия е предназначена да отговори на въпроса как да се откаже от пушенето завинаги. Защо точно завинаги? И тъй като най-големият проблем при отказване от тютюнопушенето, както знаят повечето пушачи, не е самият процес на отказване, а необходимостта да не се пуши по-късно. Не искам да изглеждам нескромно или твърде самонадеяно, но тогава какво ще се обсъжда по-нататък, може би най-ефективният начин да се откажат от тютюнопушенето, защото то засяга основите на вашата личност, поради това, което пушите, в следващите 4 статии ще обсъдим това.

Как да се справим със стреса Стресът е често срещан проблем за почти всеки съвременен човек. Стресът е емоционална реакция на човек към определена ситуация, проблеми със здравето, работата, личния живот. Като правило, само външни фактори могат да провокират такава реакция, но за да разберете как да се справите със стреса, трябва да започнете със себе си, с вътрешното си състояние.

Минаха около 5 години, откакто се отървах от пристъпите на паника. Остри пристъпи на страх и паника, безпокойство, безсъние, депресия - всичко това съм преживявал от няколко години. Трябва да призная, че тези обстоятелства бяха повратни моменти в живота ми. Само силна болка можеше да ме накара да започна да работя върху себе си, да се занимавам със спорт, медитация, йога и други практики и така да си помогна.

Как да се научим да ставате рано сутрин Според научната статистика, 8 от 10 души имат проблеми със съня и имат значителни трудности при събуждане сутрин. Това с право може да се счита за проблем на съвременния човек. Но ако искате да станете ефективен и успешен човек, трябва да разберете как да се научите да ставате рано и да го правите лесно, без да изпитвате трудности.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Как да подобрим зрението В света на дигиталните технологии става все по-трудно за човек да поддържа зрителната острота през целия си живот. Факторите, които влияят на състоянието на очите ни, са много. Това и несъвършена екология, нездравословна диета, работа, е свързано с постоянно напрежение в очите. Особено негативно въздействие върху зрението засяга продължителната работа на компютъра, гледане на телевизия, правене на занаяти (бродерия, мъниста), четене и т.н.

Как да се откажат от тютюнопушенето, ако няма сила на волята Въпреки огромната купчина статии и книги в интернет по темата за борба с тютюнопушенето, по различни предложения и чудотворни методи за хвърляне на тютюневи „навици“, все още реших да пиша за тази статия. Ще се опитам накратко да опиша защо няма смисъл в тютюнопушенето и по принцип отказването от тютюнопушенето не е по-трудно от отказването на хапче от главата, наречено „Citramon“.

В тази статия ще говоря за това как да се отървете от болката без хапчета. Наскоро прочетох една книга на Шинцен Янг - „Естествено освобождаване от болка“ и се отървах от главоболие с помощта на прости техники от тази книга. Това беше първият път през целия ми възрастен живот, когато се отказах от хапчетата и облекчих болката по естествен начин.

Как да увеличим тестостерона при мъжете Какво кара човек да бъде смел, да даде сила на ръцете си и да определи действията си, а също и да го накара да се обърне след преминаване от лица от противоположния пол? В мъжкото тяло има специална субстанция - тестостерон, хормон, който причинява мъжка сексуална активност, засяга вторични сексуални характеристики и е отговорен за продължаването на вида.

Поздрави! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Ако сте изправени пред симптомите на "мъгла" или "воал" в главата си, чувствата на нереалност се случват наоколо и вашето собствено "аз". Ако чувствате, че емоциите ви са станали по-бледи и скучни, че сте загубили емоционалната връзка с онова, което обикновено ви дава радост, то тази статия е за вас.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Това е третата част от поредица статии за тютюнопушенето. Тук ще говоря защо хората пушат. Вероятно сред най-честите причини за тютюнопушене, които ще посоча, са тези, поради които пушите. Но, за начало, опитайте се да се запитате: „Защо пуша?” За да отговорите на този въпрос, запомнете всички онези моменти, когато процесът на усвояване на тютюневия дим е най-приятен, когато ви спестява и помага.

Стигнахме до последната част от поредица от статии за това как сами да се откажат от пушенето. Предишните части на връзките: ЧАСТ 1 - Единственият начин да се откажат от пушенето веднъж завинаги ЧАСТ 2 - Как се откажа от тютюнопушенето ЧАСТ 3 - Защо хората пушат В тези статии казах, че за да се откажа от навика без съпротива, а не да се върне в бъдеще е необходимо да се борим не със себе си пристрастяване, а с причините за неговото възникване, които се характеризират с психологическите свойства на индивида.