Категория Медитация

Всички са добре дошли. Вие очаквате прехвърлянето на последния урок от цикъла Медитация - медитативните уроци от водещи учители на тази практика. Тази лекция бе дадена от Свами Веда Бхарати, който ще ви запознае с древната хималайска традиция за медитация. И ще преведа този урок за вас. Това е един от най-интересните уроци от този цикъл, в който учителят Бхарати ще даде някои много важни съвети на тези, които искат да започнат да медитират, и тези, които са правили това от дълго време.

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

В последната част на статията прегледах техниките и методите, които могат да бъдат използвани по време на медитация за подобряване на вниманието. Но този арсенал от начини за увеличаване на концентрацията не е изчерпан. Има техники, които ви позволяват да се подготвите за медитация, да „центрирате” ума си непосредствено преди практикуването.

Тук искам да изложа индийските мантри за медитация, които използвам в практиката си и които преподавателят по медитация препоръчва да чете. Дълго време щях да го направя, но се съсредоточих върху други статии. И тъй като медитацията е едно от основните неща, текстовете на мантрите трябва да присъстват в моя блог.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

Записах видеоклип, в който говорих за това какво е медитацията и как можете да използвате практиката в истински, съвременен живот. Говорих за активните умения, които медитацията развива и къде могат да се приложат тези умения. Докоснах се до проблемите на използването на медитация за борба с депресията, за да се отърва от лошите навици и за саморазвитието и самопознанието.

Всеки от нас е изправен пред стрес от ден на ден, негативни преживявания, стрес, неспокойни мисли, тревожност. Понякога рутината ни завладява и ние едва можем да намерим време през деня, за да „тихо“ дишаме. Различните хора се опитват да се справят със стреса по различни начини. Някой включва телевизора вечер, друг отваря бутилка бира, третата прекъсва натрупаното напрежение от роднини.

6 Уроци по медитация На един много популярен англоезичен блог за саморазвитие (връзка) преди време се натъкнах на такова събитие. Стив Павлина - авторът на този блог препоръчва да се абонирате за 6 безплатни урока по медитация от водещи майстори на тази тенденция. Стив, автор на най-известния блог за саморазвитие в света, се занимава с медитация в продължение на 20 години (въпреки че пише много малко за своя блог, за разлика от мен), това само засилва моето убеждение, че медитацията е ефективен инструмент за саморазвитие!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

Аз, като човек с естествени науки, ще се опитвам да не се докосвам до религиозните, „духовни” аспекти в медитативната практика. В тази област не съм компетентен. Не че съм напълно чужд на това, но се опитвам да не излизам извън обхвата на директно наблюдаваните явления, които могат да бъдат регистрирани с помощта на инструменти и сетивни органи.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

Подготвих тази статия отдавна, но все още не можех да го напиша, защото не бях сигурен, че имам пълна представа как да се отърва от натрапчивите мисли. Сега научих от собствения си опит как да се справям с такива мисли и съм напълно готов да ви разкажа за това.

Това е четвъртата лекция от медитативния цикъл. Този урок, който преведох, гласи Брайън Осбърн, майстор на медитацията. Лекцията се нарича пожарна медитация (Burning Meditation). Той е предназначен за изгаряне на стреса и облекчаване на умствената и физическата умора. Тази статия ще обсъди как да се научи такава медитация.

Всяка година задръстванията стават все повече и повече. Особено се увеличават през зимата в Москва и други големи градове. И знам в каква постоянна неудобство могат да се превърнат тези конфитюри. Тук вие стоите в това задръстване, което на пръв поглед няма край. Потокът едва се движи. Тук това е измамлив идиот, скоростта се увеличава до 40, до 60 и ... рязко спиране, червената светлина на задните светлини пред стоящата кола бие в очите.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.